Najprej se odpravite na enega izmed lahkih preizkusov pospešene hoje na dva kilometra, ki ga bodo prej ali slej pripravili tudi blizu vašega doma. Razdaljo prehodite po svojih sposobnostih, čim hitreje (toliko, da ne ogrožate lastnega zdravja) in čim bolj enakomerno.
Na cilju izmerijo vaš čas in srčni utrip, glede na starost, spol, telesno težo in telesno višino pa izračunajo telesno zmogljivost. Vsak dobi tudi priporočila glede telesne aktivnosti.
Še neizkušeni rekreativci se boste v nedeljo lahko pridružili tudi znanemu fotografu in navdušenemu smučarskemu tekaču ter skajkarju Raflu Marnu, ki po tečajih smučarskega teka in med tečaji nordijske hoje pripravlja tudi tečaj kajakaštva na Cerkniškem jezeru. Zbor bo v Čebelarskem domu v Cerknici, pričakujte pa obilo zabave in pridobljenega znanja na mirni gladini. Opremo si boste lahko tudi izposodili. Informacije: www.adpirum.si.
Ste za v troje na kolesu?
Gre za majsko akcijo, ki spodbuja gibanje vsaj v jutranjem in popoldanskem času, torej na poti v službo in iz nje, ki poleg gibanja spodbuja tudi z namenom zmanjševanja onesnaževanja okolja. Od 3. do zadnjega maja boste zbirali kolesarske kilometre, jih redno vpisovali v poseben spletni obrazec in bili na koncu nagrajeni za trud. Zanesljive nagrade bodo kakšen kilogramček teže manj, bolj čista vest glede okolja, morda pa se vam nasmehne sreča tudi pri žrebu. Informacije: www.vtroje.si
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
