Vam kljub zdravemu prehranjevanju in redni vadbi ne uspe odpraviti celulita. Pravzaprav je ta z vsakim izgubljenim kilogramom še bolj izrazit?
Za izgubo celulita je potrebno imeti predvsem voljo in se zavedati, da rezultatov ne moremo pričakovati čez noč.
Celulit je pogojen z dvema osnovnima dejavnikoma:
- specifičnimi lastnostmi vezivnih tkiv (debelina, postavitev) in
- količino maščobnega tkiva v podkožju.
Obstaja še tretji pomemben dejavnik, to je mišična masa. Ustrezna količina mišične mase namreč napne tkivo in kožo, kar v veliki meri izboljša izgled kritičnih delov (stegna, zadnjico), da ne omenjam oblike in videza celega telesa.
Priporočene vaje:
- Vse različice počepov in
- izpadnih korakov ter
- potisk z nogami (na napravi) v kombinaciji z aerobno vadbo (tek, kolo).
Jasna Zagrajšek, osebna trenerka
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
