4 vaje za lep dekolte
Fitnes > Vaje
21. avgust 2010 ob 06.00Ker prihaja čas razgaljenih dekoltejev, smo za vas pripravili štiri vaje, ki vam bodo pomagale, da bodo vaše prsi in seveda dekolte v popolni formi.
1. vaja
Uležite se na tla na hrbet. V roke vzemite dve polni plastenki vode in ju iz položaja, kot ga vidite na sliki 1, dvigujte v zrak. Plastenki naj se pri tem dotakneta.
2. vaja
Roke sklenite na hrbtu (kot na sliki 2) in jih dvigujte navzgor, dokler lahko.
3. vaja
Z nogo stopite na elastičen trak in ga primite z obema rokama. Povlecite trak do višine ramen. Vajo ponovite trikrat po 20 potegov.
4. vaja
Roke sklenite v višini prsi in stiskaje dlan v dlan.
Komentarji
* Polja označena z zvezdico (*) so obvezna!