Katja Izgoršek je zagrizena športnica, redno teče in hodi na aerobiko – tudi zdaj, ko ima trikrat na teden trening s Tamaro Smonker, opravi dva aerobična treninga. Katja pravi, da je tistih nekaj preveč kilogramov zaradi težavav s hrano.

"Tamarin jedilnik se mi zdi strog, kar težko bom tak režim zdržala tri mesece. Za začetek sem se odločila, da se za 21 dni popolnoma odpovem vsemu sladkorju in sladkarijam. Zdaj sem že teden dni brez sladkarij in moram reči, da gre, čeprav je kdaj težko, na primer ko v nedeljo popoldne vsi jejo sladoled in borovnice, jaz jih pa lahko samo gledam. Čakam na klik v glavi," se smeji Katja, ki dela v kozmetičnem podjetju, kjer vsako leto pripravijo dobrodelni tek.

"Ta naš vsakoletni tek je edini organiziran tek, ki se ga udeležujem že več let. Ne maram organiziranih prireditev, raje tečem in migam sama. Že leta hodim na aerobiko, ker preprosto moram migati, težko sem pri miru. No, čeprav sem kar v dobri formi, so mi Tamarini treningi povzročili kar nekaj bolečin v mišicah."

"Akcija je super, res. Smo odlična ekipa, Tamara je krasna, vse se dogovorimo. Občutek imam, kot da se vsi poznamo že nekaj let, pa sta od našega prvega srečanja v bistvu minila šele dva tedna," je zadovoljna Ljubljančanka, ki jo bo v teh dneh mahnila tudi na dopust, kjer upa, da je ne bodo zamikale kakšne pregrehe.

"Odločila sem se, da si pišem dnevnik, kaj vse pojem čez dan. A veste, da je bilo na koncu kar veliko hrane. Pol kilograma češenj tam, pa jabolko tako mimogrede, kakšen sok, oreščki, ja, na koncu dneva je bil seznam presenetljivo dolg. Pri hrani mi manjka discipline, to je dejstvo, tega se moram naučiti."

In prav zaradi svoje ocene, da se ne zna pravilno prehranjevati, se je Katja odločila, da se prijavi na Lisino akcijo Hujšamo z Ego Slim & Vital.

"V bistvu sem se na akcijo prijavila v zadnjem trenutku, in sicer kar tako, malo iz dolgčasa in iz heca. Prav presenečena sem bila, ker ste me izbrali. Ampak zdaj se mi zdi super, mislim, da mi bo to koristilo pri urejanju dnevnih obrokov. Šele zdaj vidim, koliko ogljikovih hidratov sem prej pojedla in kako malo beljakovin."

Katjin Jedilnik
  • Zjutraj: beljakovinski šejk.
  • Malica: oreščki in kos sadja.
  • Kosilo: puran ali riba na žaru, pečena zelenjava (lahko tudi solata) in en kuhan krompir.
  • Malica po telovadbi: beljakovinski šejk.
  • Večerja: navaden jogurt ali skuta; tunina iz pločevinke, puran na žaru, solata ...

Iz revije Lisa, foto: Primož Predalič

Sorodni članki

None

Kako so prvi teden preživeli kandidati v akciji hujšamo z jogurti Ego Slim & Vital?

Tamara Smonker, osebna trenerka in glavni obraz akcije Ego Slim & Vital, je popolnoma očarala Lisine kandidate...
Kandidati v akciji Hujšajmo z Ego Slim & Vital

Kandidati akcije Hujšajmo z Ego Slim & Vital se predstavijo

Zdaj gre zares! Izbrali smo pet kandidatov, štiri dame in enega moškega.

Hujšajmo z Ego Slim & Vital: Sladkosneda Simona

Ljubljančanka Simona Traven, 38-letna mamica dveh deklic, starih devet in pet let, se je na akcijo Lise in Ljubljanskih mlekarn Ego Slim & Vital prijavila, da se spravi...

Izbor uredništva

Kako telo regenerirati?

Za dobro regeneracijo morate najprej poznati svoje kvalitete in šele nato upoštevati nasvete strokovnjakov. O regeneraciji po...

Več...

Kako vaše misli vplivajo na učinkovitost vašega teka

Študija se morda zdi preprosta in malce smešna, a ima pomembno sporočilo.

Več...

Strategija tekmovalnega tempa teka

Prišel je čas, da ustvarite strategijo, kako hitro boste tekli, kdaj boste pili, kdaj boste pospešili in kdaj bi bilo...

Več...


Najbolj brane vsebine

Najpogostejši vzrok za slabo počutje, napenjanje in pomanjkanje energije

Slabo počutje, napihnjen trebuh, nihanje telesne teže in pomanjkanje energije. Prav nič čudno ne bi bilo, če bi o tem poročali tisti, ki ne živijo zdravo. Toda s takšnimi težavami se pogosto srečajo tudi tisti, ki živijo zdrav in aktiven življenjski slog. Kje se skriva problem za omenjene težave?
Več...

3 najpogostejše napake, ki jih delamo med hujšanjem

Ko se odločimo, da je dovolj izgovorov in je čas za preobrazbo, moramo poskrbeti, da se izognemo vsem tistim začetnim napakam, ki so lahko najbolj usodne. Katere so 3 najpogostejše in kako se jim izognemo?
Več...

11 živil, ki vam bodo pomagala znižati holesterol

Zakaj bi takoj posegli po zdravilih, če lahko veliko za svoje zdravje naredite tudi s hrano? In če že imate predpisana zdravila, naredite še nekaj več za svoje zdravje in uživajte veliko živil, ki vam pomagajo znižati slab holesterol.
Več...

Namigi za zdrav način prehranjevanja

V svoji dolgoletni praksi sem naletela na različne načine prehranjevanja. Eni so prisegali na eno, spet drugi na nekaj drugega.
Več...

10 stvari, ki jih ne smete početi, če ste se zredili

Pridobili ste nekaj kilogramov. Se zgodi. A tokrat ne bomo o tem, kaj storiti, da bi se odvečne teže čim prej znebili. Najprej si bomo pogledali, česa v takšnem primeru ne smete početi.
Več...


Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri