Avto-genialni trening je vaja, ki preteguje ramena in vrat ter sprošča čeljust. To je odlična vaja, ko ste obtičali sredi avtomobilskega zastoja! Zravnajte se. Ramena zavestno povlecite navzdol.
Sprostite spodnjo čeljust. Glavo nagnite na desno, dokler ne začutite napetosti v vratnem mišičevju. Obrnite glavo na sredino in jo nato obrnite na levo. Ali pa ramena zavestno povlecite navzgor in jih nato pustite pasti.
