Za gorsko kolesarjenje je potrebno tehnično obvladovanje kolesa. Poleg tega pa tudi vztrajnost in samostojnost, saj ste v naravi, v gozdu ... pogosto prepuščeni sami sebi.

Nasveti za začetnike

Spust

Pravilno: Nekoliko se dvignite nad sedež, pedala naj bosta vzporedna, teža v zavojih na zunanji nogi. Prednje kolo naj bo pravokotno na smer vožnje in morebitne ovire.

Zelo pomembno je, da enakomerno stiskate desno ročico (zadnja zavora!) in tako kontrolirate hitrost. Premočan ali nenaden pritisk leve ročice bo namreč povzročil blokado prednjega kolesa, temu pa ponavadi sledi padec čez krmilo.

Napačno: Strah vas je hitre vožnje, zato se med ovirami prebijate počasi, z izrazitejšim sukanjem krmila.

Zapomnite si, da s prepočasno vožnjo izgubljate stabilnost, udarec ob kakršnokoli višjo oviro pri premajhni hitrosti (velik kamen, veja) pa vas bo spravil iz ravnotežja.

Vzpon

Pravilno: Na strmih vzponih pomaknite težišče telesa naprej. Pomagajte si z rogovi, hrbet naj bo čim bolj vodoraven, sedite na sprednjem delu sedeža.

Pri zahtevnih spustih naj bo težišče čim bolj zadaj - pomaknite se za sedež (najboljše je, da ga pred zahtevnim spustom nekoliko znižate).

Napačno: V klanec nikar ne poganjajte stoje. Na zahtevnejšem terenu boste kaj hitro izgubili ravnotežje, pri daljših vzponih pa vam bo hitreje zmanjkalo sape. V stoječem položaju namreč veliko bolj obremenimo kardiovaskularni sistem.

Kam s kolesom?

Slovenija kolesarjem ponuja številne zanimive kolesarske poti za zahtevne in nezahtevne kolesarje. Cestne, treking, gorske in družinske poti so prepredene po razgibani pokrajini polni naravnih in kulturnih znamenitosti.

Na spodnji povezavi boste našli kar nekaj idej.

Gorsko kolesarjenje - kolesarske poti

Sorodni članki

Vas je zamikalo, da bi skrite poti v bližnjem gozdu doživeli še nekoliko drugače, s perspektive kolesarja?

Nakup gorskega kolesa

Nakup gorskega kolesa je za nepoznavalca lahko hudo zapleten dogodek. Že sam pogled v specializirano kolesarsko trgovino lahko vzbudi nelagodne občutke. Izbira je velika, cene...
None

Odštevanje serpentin

Ovinkasta pot do katarzičnega očiščenja.

Cestno kolesarjenje

Cestno kolesarjenje je kljub strmemu vzponu gorskega kolesarstva v zadnjih desetletjih še vedno najbolj priljubljeni kolesarski rekreativni šport (sodeč po prodaji koles). Seveda je izbira...

Izbor uredništva

Ali lahko zdravo prehranjevanje ogroža naše zdravje?

Čedalje več ljudi se zaveda pomena zdravega prehranjevanja in tudi zdravi izdelki so čedalje bolj dostopni na policah trgovin...

Več...

Aktivni izziv za ženske: Postani fit do poletja

Prijavi se na brezplačen 10-tedenski program do lepe in vitke postave.

Več...

3 preproste vaje proti stresu

Ste velikokrat izpostavljeni stresnim situacijam in nervozam, da skoraj ne veste več, kje se vas drži glava?

Več...


Najbolj brane vsebine

Aktivni izziv za ženske: Postani fit do poletja

Prijavi se na brezplačen 10-tedenski program do lepe in vitke postave.
Več...

5 živil, ki pomagajo pri izgubi odvečnih kilogramov

Tako kot velika večina se verjetno tudi vi sprašujete, kaj bi še dodali na svoj jedilnik, da bi pospešili preobrazbo in se znebili odvečnih maščobnih blazinic. Zato tokrat predstavljamo nekaj živil, ki dokazano pomagajo pri izgubi kilogramov.
Več...

3 prehranski dodatki, ki pomagajo pri preobrazbi

Sanjska postava samo s pomočjo izdelka za hujšanje ... Če bi dejansko obstajala čudežna tabletka, izvleček ali karkoli pač že, verjetno ne bi bilo tako veliko posameznikov, ki bi se spraševali, kako oblikovati lepo postavo. Je pa res, da lahko določeni dodatki v kombinaciji s pravilno prehrano in aktivnostjo olajšajo vašo preobrazbo. Če seveda izberete prave in jih pravilno uporabljate.
Več...

Sadni spomladanski zavitki

Če bi se radi malo posladkali, napolnite zavitke s sadjem. Recept vas bo navdušil.
Več...

Bi tudi vi za svoje otroke naredili vse?

Starši nenehno skrbimo za to, da bi bilo življenje naših otrok čim bolj brezskrbno. Da bi dobro jedli, da bi se dovolj igrali, da bi se čim več naučili in da jim ne bi nikoli ničesar primanjkovalo. Kljub vsej skrbi pa dostikrat pozabljamo na stvar, ki bi našim otrokom prišla še posebej prav takrat, ko mi za njih ne bomo mogli več poskrbeti.
Več...


Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri