Telovadba za otroke od 4. leta

Vse bolj se zavedamo, kako pomembno je gibanje. Raznoliko gibanje. Že samo sprehod po bližnjem parku večkrat na teden je dovolj. Da le razgibamo telo, pretegnemo mišice in sklepe ter napolnimo pljuča s svežim zrakom.

Ali pa večkrat obiščemo katero izmed vodenih vadb v telovadnicah, kakšen bližnji športni center, kjer danes ne manjka raznovrstnih naprav in pripomočkov, s katerimi krepimo telo.

Vse to imamo zagotovo že v krvi, če nas šport spremlja od malega. Se spomnite, kako ste kot otrok tekali po igrišču v soseski, igrali med dvema ognjema, preskakovali gumitvist, se igrali ravbarje in žandarje, hkrati pa še vedno imeli čas za trening odbojke, nogometa, plesa ali katerega drugega športa, seveda pa ste obiskovali tudi glasbeno šolo in angleščino.

Skoraj vse od naštetega tudi danes otroci obiskujejo. Le da je to veliko bolj organizirano. Tako imamo na izbiro veliko ponudnikov za športno in nešportno vadbo otrok vseh starosti.

Športni programi za otroke od 4. leta dalje

Otroci so pri tej starosti že dovolj samostojni, da staršem ni treba več obiskovati vadbe z njimi. Kako priročno. Otroka pripeljete na vodeno vadbo in skočite za uro na bližnji hrib, odteč nekaj kilometrov, s prijateljem ali prijateljico na kavo ali pa le do bližnje trgovine.

Ker je res težko izbrati med pestro ponudbo, je prav, da deloma upoštevamo tudi otrokove želje. Že res, da bi otroci 'športali' prav vsak dan in se ukvarjali z vsakim športom, ki jim ga omenite, pa vendar je prav, da pri odločitvi sodelujejo tudi oni.

Če se dogovorite, da bo v tem letu obiskoval en šport na teden, mu le prisluhnite, kaj bi to bilo. Večina navija za telovadbo. Zagotovo pa so tudi otroci, ki bi najraje na svetu igrali nogomet ali pa dekleta samo plesala balet. In super je, če otrokom lahko omogočimo, da poskusijo čim več različnih športov.

Telovadba v Ljubljani in okolici
  • Telovadba, ki temelji na gimnastiki

Je zagotovo dobra podlaga za vse preostale športe. Otroci se v uvodnem delu ogrejejo s tekalno igro, kjer vsako uro spoznajo novo, pozneje pa že sami določajo, katero bodo igrali.

Sledijo vaje za razvoj motorike, kjer nadgradijo znanje iz mlajših starostnih skupin. Tako osvajajo različne skoke in poskoke, z obema nogama in po eni nogi, hoja po vseh štirih dobi tudi nasprotnico – hojo po treh, hojo po štirih vzvratno ali pa hojo kot pajek oziroma miza.

V glavnem delu ure se otroci razdelijo v manjše, bolj homogene skupine in vadijo po posameznih postajah. Na postaji pa ... odvisno od tega, kaj je tisti dan na programu.

Skoraj na vsaki uri otroci spoznajo kakšen gimnastični elementov. Preval naprej in nazaj sta osnova, 'sveča', 'most' in 'lastovka' ali razovka so le nekateri izmed elementov. Prav tako spoznajo skoke na mali prožni ponjavi – trampolinu, ki ga otroci nadvse obožujejo. Tudi hoja po nizki in visoki gredi postane povsem domača kot tudi skoki in seskoki s švedske skrinje.

Ker pa telovadba ni samo gimnastika, je večkrat obarvana z igrami z žogo. Osnovni meti in podaje so prav zabavne, če se žoge spremenijo v leteče planete ali pisane žoge maroge. Spoznajo se prav tako s kolebnicami, obroči in kiji. Tako prav vsak otrok spozna osnove različnih športov.

  • Veliko deklic sanja, da bodo postale balerine, ko bodo velike

Da bi se lažje odločile, ali je to res zanje, jih lahko pripeljete že z dopolnjenim četrtim letom na baletne urice. Baletna krila in copatki so skoraj nepogrešljivi. Dekleta, no, da ne bo pomote, tudi fantje, pa spoznajo osnove baletnih poz rok in nog.

Pa tudi poslušanje glasbe in izražanje z njo jim na koncu leta ni več tuje. In vse pridobljeno znanje vsaj dvakrat letno predstavijo tudi svojim staršem, babicam in dedkom ter tetam in stricem.

Vsi tisti pa, ki jih ne zanima samo balet, ampak tudi hiphop ali pa džez balet, morda tudi kakšen otroški ples ali pa zgolj zabava, pa se lahko pridružijo plesnim uricam.

Otroci radi spoznavajo različne zvrsti plesa, starši pa jim s tem omogočite, da se pozneje lažje odločijo, katera zvrst je tista prava. Plesalci na plesnih uricah pripravijo plesno zgodbo, ki jo vsaj dvakrat na leto predstavijo vsem, ki si tega želijo.

  • Za nogometne navdušence

Tudi najmlajše nogometne navdušence lahko že s štirimi leti vključite v nogometno šolo, kjer se dečki in deklice naučijo osnovnih pravil igre, velik poudarek je na 'fair playu', seveda pa tudi na učenju podaj in vodenju žoge. Kot pravi nogometaši pa vsaj dvakrat v sezoni odigrajo pravo nogometno tekmo.

  • Veliki igralci tenisa

Skoraj vsi poznamo Rogerja Federerja in Rafaela Nadala. In vsi, ki si od malega že želijo postati veliki igralci tenisa, se lahko vključijo v teniško šolo, kjer v zimskem času otroci vadijo in se učijo osnovnih udarcev ter podaje v telovadnici, v toplih in suhih mesecih pa na zunanjih igriščih. Tako šola tenisa zajema mini in midi tenis, za otroke od štiri do devet let.

  • Sočasna vadba

Zaradi prenapetega tempa življenja je vse več družin, ki jim časa za rekreacijo primanjkuje. ABC šport je tudi v tej smeri naredil velik korak in dobro razvil sočasno vadbo. Tako lahko izberete med sočasno vadbo za različne starostne skupine otrok, pa tudi sočasno vadbo za otroke in odrasle.

Ideja se je izkazala za pravilno. Vse mamice, ki se do zdaj zaradi otrok niste gibale dovolj, to zdaj lahko uskladite v istem terminu in obiščete pilates ali špico fit.

In ker je šport tako lep, zabaven in nam vzame hkrati pa da veliko energije, naj tudi vaši otroci v njem uživajo in se zabavajo.

Ste že slišali za program žogarija?

Nadvse je zabaven. Že samo ime nam pove veliko. Žoga-rija. Glavno vlogo pri tej dejavnosti ima žoga. Nadvse zabavna okrogla, odbijajoča se stvar, ki jo otroci občudujejo. Malo, veliko, jajčasto ali pisano.

Vseeno je, kakšna je, le da jo lahko mečejo, brcajo, z njo ciljajo ali pa le tečejo za njo. In da tekanje za žogo ne bo brezglavo, ampak se bodo otroci tudi nekaj naučili, je ABC šport pripravil ta zanimivi program.

Tako se otroci srečajo z osnovami nogometa, rokometa, košarke, tudi z igrami z loparjem, kot sta tenis in badminton, pa hokej itd. Za vse ljubitelje in ljubiteljice žog je to pravi program.

Iz Lise

Sorodni članki

Telovadba za otroke od 1. do 4. leta

Igra je najboljši način za usvajanje novih oblik gibanj. Z njo se bodo otroci z nasmehom na obrazu in za vedno naučili še tako težkih nalog. Redno obiskovanje vadbe otrokom pomaga...
None

Reševanje generacije XXL

Sedem ukrepov za razmiganje otroka. Iz debeluha ga preobrazite v športnika!

Pripomočki za popestritev vadbe

Vadba nikoli ni dolgočasna, če se le znate ozreti naokrog in si poiskati pravi pripomoček za popestritev vaj. Pozabite na velike in male žoge za vadbo...

Izbor uredništva

Trening z neskončno kombinacijo vaj

Za današnji trening smo jih izbrali pet. Da boste močni, hitri, gibljvi in vzdržljivi.

Več...

Preverite, koliko so stara vaša ušesa

Od vseh čutil je uho najbolj obremenjeno. Slušni organ uporabljamo nenehno, njegovo delovanje pa se nam zdi povsem samoumevno...

Več...

Video: Vaje z valjčkom za odpravljanje celulita

Celulit ... tema, ki ji v tem letnem času zagotovo namenjamo veliko pozornosti in okoli katere še vedno kroži veliko zmotnih prepričanj.

Več...


Najbolj brane vsebine

S hrano do energije

Ko boste naslednjič brez energije, namesto po kavi posezite po hrani, ki je nadomestek za energijo.
Več...

Zgodba o uspehu: Vsi so mi govorili, da nikoli ne bom suhica

Že kot majhna sem bila močnejše postave. Jedla sem vnaprej, da ja ne bom ostala brez energije, vedno sem vse pojedla, tudi če je bilo veliko preveč zame. Doma so mi govorili, da imam pač tako konstitucijo, da nikoli ne bom suhica. 
Več...

Moč zelene zelenjave

Zelena barva je v številnih kulturah simbol plodnosti, ljubezni, rodovitnosti, pomladi in novega življenja. Zelena je tudi barva narave, srčne čakre in ljubezni.
Več...

Česa pred treningom ne smete nikoli pozabiti

Kadar želimo izgubiti odvečne kilograme ali pa preprosto lepo izoblikovati svoje telo, na začetku večino pozornosti usmerimo v izbiro učinkovite vadbe. Vadbe, ki bo v čim krajšem času poskrbela za sanjske rezultate. Večina pa popolnoma pozabi na del, ki je izredno pomemben za kvaliteten in učinkovit trening.
Več...

Poglejte, kako je videti postavljanje rekorda v dvigovanju uteži

Dvigovanje uteži postane resno, ko na plano privlečejo avtomobilska kolesa namesto klasičnih uteži.
Več...


Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri