2 / 6
Jabolčni sok
Pravzaprav so problematični vsi kupljeni sokovi, sadni napitki in gazirane pijače, ker vsebujejo ogromno sladkorja. 100 ml jabolčnega soka lahko vsebuje 10 g (ali več) sladkorja. Da si boste lažje predstavljali – to sta dve vrečki sladkorja, ki vam ga navadno postrežejo ob kavi. Hkrati bo otrok prikrajšan za vlaknine in druga hranila, ki bi jih sicer dobil, če bi na primer pojedel sveže jabolko.
Izogibajte se tudi napitkom, ki so 'obogateni z vitaminom C in minerali', zaradi česar naj bi bili bolj zdravi, ker otrokom navadno prav teh hranil ne primanjkuje.
