Okrog čokolade potekajo deljena mnenja, toda številni ljudje ob želji po sladkem, najprej posežejo po tej priljubljeni sladki utehi, ki je skoraj sinonim za takojšnje zadovoljstvo.
Čokolada pa kljub temu, da jo nekateri povezujejo z povečevanjem telesne teže in nekaterimi negativnimi povezavami z zdravjem, nima vedno negativnega predznaka.
Redno uživanje majhnih količin čokolade, zlasti temne čokolade, ki ima visok delež pravega kakava, ima za zdravje kar nekaj prednosti.
Ne spreglejte:
- Je temna čokolada res bolj zdrava od mlečne? Odgovor nutricionistke vas bo presenetil
- Fit po 50. letu: 5 namigov, kako se počutiti mlajši in živeti dlje
- Dr. Teja Klančič: "Sladila res niso tako nedolžna zadeva"
Koristi temne čokolade segajo tudi k zmanjšanju tveganja za bolezni srca in možgansko kap
Po mnenju številnih znanstvenikov, ima temna čokolada z visoko vsebnostjo kakava, zdravstvene koristi predvsem na račun antioksidantov flavonoidov, ki pomagajo k boljšem pretoku krvi v telesu.
Ljudje, ki redno uživajo temno čokolado, zmanjšajo tveganje za možgansko kap in bolezni srca. Prav tako je zmerno uživanje temne čokolade priporočljivo za zaščito živčnega sistema in za ohranjanje dobrega delovanja možganov in vida.
Izboljšanje razpoloženja ni iz trte zvito
Temna čokolada pripomore k izboljšanju razpoloženja, kar ni le mit, saj je močan vir serotonina, hormona sreče. Izboljšanje razpoloženja se zgodi predvsem zaradi treh glavnih sestavin, ki se nahajajo v temni čokoladi in imajo povezavo z občutki sreče.
Prva sestavina je triptofan - aminokislina, ki jo možgani uporabljajo za proizvodnjo serotonina. Druga je teobromin, ki izboljšuje razpoloženje in tretja fenilalanin, še ena izmed aminokislinin, ki jih telo uporablja za proizvodnjo dopamina, ki hkrati deluje kot antidepresiv.
Temna čokolada vsebuje tudi manjše vrednosti magnezija in serotonina, ki sta oba znana po svojem pomirjajočem učinku.
Naravna pomoč pri povečanju spolne sle
Splošno znano je, da temna čokolada prestavlja enega izmed naravnih afrodiziakov, ki lahko spodbudijo željo po spolnosti. Josh Axe, soustanovitelj podjetja Ancient Nutrition pravi, da je to zaradi visoke vsebnosti triptofana, kemikalije, ki poveča sintezo serotonina, nevrotransmiterja, ki ima močan vpliv na libido.
Pomirja in izboljšuje spanec
Tudi, če imate težave s spancem, se rešitev morda skriva v temni čokoladi. Zmerno uživanje namreč lahko pomaga ljudem ohraniti naravni bioritem, kar pripomore tudi h kakovostnejšemu spancu.
Temna čokolada vsebuje tudi manjše vrednosti magnezija in serotonina, ki sta oba znana po svojem pomirjajočem učinku. Ob tem velja poudariti le še to, da v večernih urah s temno čokolado ne pretiravajte, oziroma bodite ob tem pozorni na morebitno vsebnost kofeina.
Povzeto po: zivim.gloria.hr
- Preberite še: Gastroenterolog razkriva 5 poceni zelišč, ki odpravljajo vnetja in pripomorejo k zdravju črevesja
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
