Tekli naj bi vsi. Ne samo zato, da bi preživeli, ampak tudi zato, da bi živeli bolje. Vendar pa se je potrebno zavedati, da naravna oblika gibanja kot je tek koristi le ob pravilni izvedbi. Napake nas lahko pripeljejo do poškodb.

AKTIVNI_SI_napake_teka_part1


Zato vam predstavljamo najpogostejše napake teka in nekaj vaj, s katerimi jih boste odpravili.

Pripravila: Dalibor Todorović in Mito Šinkovec, www.mito.si

Oglejte si še Napake pri teku II.

Sorodni članki

Video: Napake pri teku II

Med zelo pogoste napake tekačev uvrščamo sukanje trupa med tekom. Predstavljamo, kako jo odpraviti.

Težave s ščitnico, hujšanje in tek

Večina težav kot tudi težave s ščitnico je v veliki meri povezanih z načinom življenja.

Ali se res učite iz svojih napak?

Ja, obstajajo tudi napake, ki jih enostavno moramo narediti. Skozi svoje napake se največ naučimo. Vsaj tako pravijo tudi starejši ljudje. Jim lahko verjamemo?

Izbor uredništva

BODY SUP: Trening za povečano kalorično porabo in čvrst trebuh

Se odločate, katere aktivnosti bi se lotili to poletje? Kaj če bi se letos preizkusili na supu. Ampak mMalo drugače. Uporabite...

Več...

Recept: Citrusna detoks voda

To poletje ne bo šlo brez zdrave citrusne detoks vode, ki jo lahko pripravimo popolnoma sami doma. Je izjemno zdrava...

Več...

Ljubitelji smutijev, pozor! Preverite, odgovorite in osvojite čudovito nagrado!

Ker vas radi razvajamo, smo pripravili novo nagradno igro. Tako zelo enostavno, da je preprosto ne boste mogli izpustiti.

Več...


Najbolj brane vsebine

Sovražnik št. 1: Maščoba ali sladkor

Izogibanje maščobam, ker naj bi bile glavni krivec za debelost in druge bolezni, je le še modna muha.
Več...

Napitek, ki igra pomembno vlogo pri preobrazbi

A nanj vse prepogosto pozabljamo! Privoščite si ga približno trikrat tedensko, lahko kot samostojen obrok. Tudi na pot ga lahko vzamete. Ali v službo.  Za pestrejši okus pa ga obogatite z najljubšimi semeni.
Več...

Ajdove palačinke z dimljenim lososom, kumaro in avokadovo kremo

Pripravite to čudovito jed, ugriznite vanjo in zaprite oči ter si predstavljajte, da ste v Parizu.
Več...

Adrenalinski let z letalno obleko skozi skalnato odprtino, ob katerem vam bo zastal dih

GoPro kamera, ogromno poguma in ozka skalnata razpoka - podvig, ki bi se lahko zelo hitro končal zelo narobe. A se k sreči ni. Tu je rezultat.
Več...

Najboljše motivacijsko pismo, kar ste jih kdaj prebrali!

Fitnes trenerka Nuša Gnezda je napisala pismo, ki bo povsem spremenilo vaš pogled na vadbo.
Več...


Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri