Tekli naj bi vsi. Ne samo zato, da bi preživeli, ampak tudi zato, da bi živeli bolje. Vendar pa se je potrebno zavedati, da naravna oblika gibanja kot je tek koristi le ob pravilni izvedbi. Napake nas lahko pripeljejo do poškodb.

AKTIVNI_SI_napake_teka_part1


Zato vam predstavljamo najpogostejše napake teka in nekaj vaj, s katerimi jih boste odpravili.

Pripravila: Dalibor Todorović in Mito Šinkovec, www.mito.si

Oglejte si še Napake pri teku II.

Sorodni članki

Video: Napake pri teku II

Med zelo pogoste napake tekačev uvrščamo sukanje trupa med tekom. Predstavljamo, kako jo odpraviti.

Ali se res učite iz svojih napak?

Ja, obstajajo tudi napake, ki jih enostavno moramo narediti. Skozi svoje napake se največ naučimo. Vsaj tako pravijo tudi starejši ljudje. Jim lahko verjamemo?

Težave s ščitnico, hujšanje in tek

Večina težav kot tudi težave s ščitnico je v veliki meri povezanih z načinom življenja.

Izbor uredništva

Tritedenski načrt hoje in navajanja na redno gibanje

Vaše telo potrebuje čas, da se navadi na trening. Začetni cilj zato naj ne bo preveč ambiciozen. Ustvariti morate osnovno...

Več...

Vsako gibanje ni primerno za kontrolo telesne teže

Gibanje, usklajeno s prehrano ali obratno, je najbolj učinkovit način za kontrolo telesne teže. Gre za življenjski slog...

Več...

Zdrav način življenja - zdravi odnosi?

Danes je vse več ljudi, ki živijo zdravo. Ukvarjajo se s športom in pazijo na uravnoteženo prehrano – čim več svežega sadja in...

Več...


Najbolj brane vsebine

Potovalna avantura: vas kaj srbijo pete?

Pravi popotniki vedo, da je idealen čas za potovanje ali avanturističen pobeg kadarkoli v letu, ne le poleti. Že veste, kdaj si ga boste privoščili naslednjič?
Več...

Vaje za gibčno hrbtenico

6 preprostih vaj za izboljšanje gibljivosti hrbtenice in poživitev telesa.
Več...

59. pohod Pot ob žici in Tek trojk

Do letošnjega pohoda Pot ob žici in Teka trojk nas ločijo še trije dnevi.
Več...

Aktivni izziv za ženske: Postani fit do poletja

Redna telesna aktivnost in pravilna prehrana sta ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredimo za svoje zdravje. Zato smo ob začetku pomladi, ko je rekreacija enostavnejša in lepša, skupaj z blagovno znamko Shape iT za vas pripravili celovit brezplačen 10-tedenski načrt vadbe in prehrane, s katerim boste ne samo poskrbeli za svoje zdravje, ampak za nameček pridobili še lepo, fit in vitko telo.
Več...

Shape It izziv: Aniti in Tini je dovolj izgovorov!

Anita Poznik in Tina Capek že tretji teden pridno vadita v športnem centru CUBE fitnes pod budnim očesom osebnega trenerja Jureta Cora, ki je za njiju pripravil 10-tedenski program preoblikovanja telesa v sklopu natečaja Aktivni Shape It izziv. Sestavljen je iz vaj z lastno težo, vaj na fitnes napravah in visokointervalnega intenzivnega treninga.
Več...


Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri