tek-utrujenost-trening

Tekli naj bi vsi. Ne samo zato, da bi preživeli, ampak tudi zato, da bi živeli bolje. Vendar pa se je potrebno zavedati, da naravna oblika gibanja kot je tek koristi le ob pravilni izvedbi. Napake nas lahko pripeljejo do poškodb.

Najpogostejše napake, ki jih delamo pri teku I


Zato vam predstavljamo najpogostejše napake teka in nekaj vaj, s katerimi jih boste odpravili.

Pripravila: Dalibor Todorović, profesor športne vzgoje in Mito Šinkovec, profesionalni osebni in kondicijski trener

Oglejte si še Napake pri teku II.

Sorodni članki

Video: Napake pri teku II

Med zelo pogoste napake tekačev uvrščamo sukanje trupa med tekom. Predstavljamo, kako jo odpraviti.

Težave s ščitnico, hujšanje in tek

Večina težav kot tudi težave s ščitnico je v veliki meri povezanih z načinom življenja.

Kaj je ciklizacija?

Ciklizacija je zelo premišljen načrt treningov za postopno in sistematično pripravo našega telesa na tek, ki smo si ga izbrali za cilj.

Izbor uredništva

Kaj nas pohodništvo uči o življenju?

Pohodništvo je odlična fizična aktivnost, ki povrh vsega ustvarja nepozabne spomine. Omogoča priložnosti, da se umirimo in...

Več...

6 razlogov, zakaj bi morali otroci preživeti več časa v naravi

Zbrali smo nekaj razlogov, zakaj bi moral vsak otrok vsaj nekaj časa v dnevu preživeti v naravnem okolju, se igrati, raziskovati...

Več...

Najbolj brane vsebine

FOTO: 8 najlepših plaž na svetu, ki jemljejo dih

Pesek, turkizno kristalno morje, naravne lepote ... Sprehodite se z nami po najlepših plažah na svetu. Če ne drugega, si bomo spočili oči.
Več...

10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle

Morda šokantno, a obstajajo tudi dekleta, ki so raje v naravi kot v nakupovalnem centru. To so dekleta, ki imajo običajno določene karakteristike, ki jih moški dojemajo kot malce zastrašujoče. Ali pač ne?
Več...

FOTO: Veličastni Dolomiti

Vam zaigra srce ob pogledu na veličastne gore? Dolomiti ponujajo ogromno možnosti za pohodništvo in rekreacijo, kristalna gorska jezera, čarobne razglede, zelene travnike in radovedne svizce. Poglejte si fotogalerijo, ki vas morda navdihne za izlet. 
Več...

Kakšno potovanje vam ustreza glede na vaše astrološko znamenje

"Moral bi več potovati," mi skozi moje astrološke meritve določi sodelavka, ki se v prostem času poglobljeno bavi z zvezdami in numerologijo. Ker bojda potujem premalo, kar mi večkrat očita tudi moja veliko bolj avanturistična levinja, čeprav se je v desetletju in nekaj drobiža že privadila, da se kozoroge od njihovih odločitev le s težavo premakne.
Več...

4 odlične vaje za moč - da boste pripravljeni na hojo v hribe

Če obožujete mir in tišino, potem je planinarjenje idealen šport za vas. Vendar nikar ne hodite v hribe nepripravljeni! Potrebujete ­ustrezno kondicijo in moč. Zato se odpravite na več manjših hribov, ­preden greste na najvišjega! Izkoristite pa tudi našo vadnico z vajami za moč.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri