o!
o!
trail_running.jpg

Trail running ali tek po brezpotjih

Tek je zdrav, tek je za hujšanje, tek je za zbistritev misli in tek je način življenja. Sploh, če prisegate na trail running, tek po brezpotjih, ki mu ni mar za običajna pravila.

Filipid, prvi maratonec, si bržkone ni predstavljal, da bo 2500 let po njegovem zadnjem izdihu človeštvo tako obsedeno s tekom. Ta je zadnja leta celo toliko napredoval, da se njegov bosopeti podvig ne zdi nič kaj preveč imeniten, pa še poginil je na koncu.

Po tej logiki bi na vsakoletnem ljubljanskem maratonu morali vsi tisti maratonci cepati kot muhe. Hja, resni ultramaratonci danes tak maraton odtečejo zjutraj pred službo.

Poznamo kajpak več vrst teka ali vsaj njemu sorodnih disciplin. Tu je tisti tek po liter mleka dve minuti pred zaprtjem trgovine pa tisti, ko nas na prostem iz zasede napade nevihta.

Znan je denimo tek po Tivoliju in Golovcu pa Pohorju, takšen rekreacijski čez korenine, majhna ščeneta in mimo mladih mamic z vozički, kot tudi vedno bolj priljubljen maraton, četudi samo polovička.

A zgoraj omenjeni teki so precej amaterjem prilagojene preizkušnje. Trail running, vzdržljivostni tek, katerega prizorišče so brezpotja, gorske poti, sploh tereni, kjer je nevarnost zvina glež­nja enaka tisti, da te vsak čas napade medved, pa je nekaj povsem drugega.

Tek po brezpotjih je nadgradnja Filipido­vega teka čez drn in strn in v zadnjih letih postaja vse bolj priljubljen med mahnjenci na tek, ki so se naveličali za dobro jutro vdihovati nesnago iz avtomobilskih izpuhov ali pa preprosto sovražijo tek po asfaltu.

Takšne tekače boste srečali na kakšni ozki poti, ki se vije skozi gozd, nemalokrat pa zavijejo tudi višje, v gore, kjer so izpostavljeni drugim nevarnostim kot pljučnemu raku.

Pomembno je seveda, da se novemu športu primerno opremite.

Tekaški čevlji, namenjeni trail runningu, so posebej oblikovani, zlasti pri tem izstopata toga peta in fleksibilna najlonska zaščitna plast v podplatu, ki preprečuje, da bi vam nogo predrla kakšna ostra reč. Podplat je običajno tudi nižji, to pa zato, da je težišče nižje in tek stabilnejši. Ne želite si namreč, da bi ne čutili podlage pod nogama, na neravnem terenu nesreča pač nikoli ne počiva.

Ko boste naslednjič tekli čez goro k očetu, pomislite tudi na primerno hidracijo. Tako imenovanih kameljih grb s slamico so štacune z adrenalinsko in športno robo polne in prav je, da imate tekočino vedno s sabo (kamne boste s težavo ožemali, če niste Peter Klepec).

Pozor, lahko postane tudi resno

Sveti gral vzdržljivostnih tekačev je pokal, ki ga v roke prejme zmagovalec tekme UTMB. Ultra-trail du Mont-Blanc, kot pove že ime samo, je gorski ultramaraton, ki poteka okoli najvišje gore Evrope Mont Blanca.

Pot, ki jo zmagovalci ali najboljši tekači običajno pretečejo v nekaj več kot 20 urah, običajni pohodniki pa premerijo v sedmih do devetih dnevih, je dolga neverjetnih 166 kilometrov, med tekom pa tekmovalci prečkajo meje Francije, Italije in Švice.

Med celotno preizkušnjo, ki neuradno velja za najtežavnejšo te vrste na svetu, ti neumorneži premerijo 9400 višinskih metrov.

Tomaž Kotnik za Playboy

Objavljeno v Tek > Vadba

29. julij 2012 ob 20.14

 

Komentarji

o!
o! o! o!

Vremenska napoved

  • Tor

    pretežno jasno

    19 / 33

  • Sre

    pretežno jasno

    19 / 34

  • Čet

    jasno

    19 / 35

  • Pet

    jasno

    20 / 33

  • Sob

    delno oblačno

    18 / 28

Želite prejemati novosti po e-pošti?

o!

Izbor uredništva

  • Vaja za definirane trebušne mišice

    Vaje

    Z opisano vajo boste aktivirali stabilizatorje trupa ter hkrati okrepili kolčne in ramenske mišice.

  • Kaj je dobro jesti, če smo pod stresom?

    Zdravje

    Internist, specialist za preventivno medicino in nutricionist Donald Hensrud s klinike Mayo pravi, da če se želimo obraniti stresnih situacij, moramo predvsem spremeniti navade, se pravi vedenje. Na poti do sprememb obstajajo različni individualni izzivi, ki jih moramo premagati sami.

  • Zdravila iz kuhinje

    Zdravje

    Po zdravila vam ni vedno treba v lekarno: veliko jih lahko najdete kar doma. Na primer skutni povitek in kamilični čaj, ki sta znani domači zdravili za premagovanje prehlada in podobnih obolenj. V kuhinjskih omaricah in hladilnikih pa se skriva še veliko drugih učinkovitih skritih orožij.

  • Toplejši dnevi vabijo na kolo

    Kolesarstvo

    Med najbolj priljubljene množične rekreativne športe spada kolesarjenje, saj je dinamično in kolesarju ob ukvarjanju s športom ponuja pristen stik z naravo, bodisi v hitrejšem tempu ali zgolj na kratkem popoldanskem izletu.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.

Z obiskom in uporabo spletnih mest soglašate s piškotki.

Več o piškotkih...Razumem!
o! o!