Bolečine v kolenu zahtevajo posebne vaje, previdnost in vztrajnost. Poiskali smo 10 vaj, pripravljenih s strani fizioterapevtov, s katerimi boste bolečinam v kolenu naredili konec.
Teh 10 vaj proti bolečinam v kolenu je pripravila skupina izkušenih ameriških fizioterapevtov, ki pripravljajo spletno stran Goodexerciseguide.com, vaje pa je potrdil tudi zdravnik specialist. "Vaje priporočamo svojim pacientom, pa naj gre za bolečine v kolenu, ki so nastale zaradi artritisa ali različnih špoškodb " so zapisali ob videu. Eden izmed komentatorjem pod videom poroča o tem, da so njegove bolečine po tem, ko je izvajal te vaje popolnoma izginile.
Vaje skupaj trajajo nekaj več kot 8 minut, sledite jim sočasno s potekom vaj v videu in jih vključite v svojo dnevno rutino.
Preverite še odlične joga vaje za raztezanje hrbta. Priporočamo pa tudi članek, kakšne vaje dela fitnes trenerka za čvrto in pokončno zadnjico.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
