Številne kalorične bombe lahko nadomestite z lažjimi različicami jedi. Prav nič zapleteno, pa še okusu se vam ne bo treba odpovedati.
Rjav namesto belega
Sladkor ne bo nikoli zdravo živilo, če pa ga že uporabljate, potem izberite raje rjavega. Ta vsebuje več mineralnih snovi kot beli.
Jodirana sol namesto morske
Dajte prednost jodirani, saj morska sol vsebuje manj joda.
Smuti namesto sadja
Ker želodec nima mešalnika, mora najprej sadje razgraditi in šele nato iz njega povleči hranilne snovi. Če ga ukašimo v smuti, bo telo hitreje absorbiralo hranilne snovi. Pozor: ne dodajajte sladkorja!
Kravje mleko namesto sojinega
Čeprav se kravjega mleka drži slab sloves, bomo z njim zaužili več hranilnih snovi kot s sojinim. Temu dodajo precej umetnih dodatkov, da vsebuje toliko kalcija kot kravje. Sojino mleko je tako močno obdelan izdelek.
Polnozrnati kruh namesto belega
Polnozrnati kruh je boljša alternativa kot beli, ki vsebuje zelo malo hranilnih snovi, zato pa toliko več kalorij. Polnozrnati kruh ima več pomembnih balastnih snovi in dlje nasiti.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
