To boste ugotovili tako, da si izračunate indeks telesne mase (ITM). Svojo težo (v kilogramih, brez oblek) delite s kvadratom svoje telesne višine (v metrih).

Za moškega, ki ima 80 kilogramov in je visok 185 centimetrov, bi se račun glasil takole:

80 : (1, 85)2 = 23, 4.

Če znaša vaš ITM manj kot 25, potem ste lahko brez skrbi. Če je 25 ali več, potem je vaša telesna teža čezmerna. ITM 30 ali več pomeni, da ste debeli.

Sorodni članki

None

Kako na preprost način ugotovite, ali ste pretežki

Če razmišljate o dieti, najprej preverite, kolikšen indeks telesne mase imate. Morda boste ugotovili, da potrebujete le malo več telesne aktivnosti. Indeks telesne mase (ITM...
None

Določite vaš index telesne mase

S pomočjo tabele ugotovite kakšen je vaš index telesne mase in ali ste predebeli. Index telesne mase (ITM) ali telesno maščobni indeks je mersko število, ki nam pove ali...

Dvomi o indeksu telesne mase

Tudi z nekaj odvečnimi kilogrami se lahko počutimo naravnost odlično, vendar pa se z odvečnimi kilogrami oz. takrat, ko teža doseže kritične vrednosti poveča tudi tveganje za...

Izbor uredništva

None

Brezplačno na oviratlon v Murski Soboti!

Podarjamo 5 prijavnin za premierni oviratlon po prekmurskih ravnicah!

Več...

Ali lahko zdravo prehranjevanje ogroža naše zdravje?

Čedalje več ljudi se zaveda pomena zdravega prehranjevanja in tudi zdravi izdelki so čedalje bolj dostopni na policah trgovin...

Več...

Aktivni izziv za ženske: Postani fit do poletja

Prijavi se na brezplačen 10-tedenski program do lepe in vitke postave.

Več...


Najbolj brane vsebine

Aktivni izziv za ženske: Postani fit do poletja

Prijavi se na brezplačen 10-tedenski program do lepe in vitke postave.
Več...

Starš otroku ni prijatelj!

Nimam miru, dokler ne napišem nekaj napotkov nam, staršem, glede tega, kar vse pogosteje slišim: "Trudim se biti prijatelj sinu, ki ima pet let."
Več...

5 živil, ki pomagajo pri izgubi odvečnih kilogramov

Tako kot velika večina se verjetno tudi vi sprašujete, kaj bi še dodali na svoj jedilnik, da bi pospešili preobrazbo in se znebili odvečnih maščobnih blazinic. Zato tokrat predstavljamo nekaj živil, ki dokazano pomagajo pri izgubi kilogramov.
Več...

Vaje za lep dekolte

Zagotovo drži eno – za lepoto prsi je zelo pomemben dober mišični tonus. Pripravili smo 4 preproste vaje, ki jih lahko izvajate tudi doma.
Več...

Zelenjavni zavitek

Zelenjavni zavitki so odlični kot priloga ali kot glavna jed. Dobri so tudi hladni in zelo priročni kot malica v službi.
Več...


Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri