prebava-wc

Driska, zaprtost, napenjanje, bolečine v trebuhu ... takšne prtljage na počitnicah ne potrebujete niti vi niti vaša družina.

S sindromom razdražljivega črevesa se spopada vsak peti Slovenec, pri ženskah pa je dvakrat pogostejši kot pri moških!

Zanj še zdaleč ni kriv le stres pred potovanjem na končno zasluženi dopust, temveč stres, ki se je, tako kot neredna ali nepravilna prehrana (ali pa kar oboje) nalagal v naših telesih.

Razdražljivo črevo?

Sindrom razdražljivega črevesja ni vidna bolezenska sprememba, temveč funkcionalna motnja v delovanju debelega črevesa.

Spremljajo ga simptomi, kot so bolečine ali nelagodje oz. krči v predelu trebuha, napihnjenost, vetrovi, driska in/ali zaprtje, bolečine ob praznjenju in občutek nepopolne izpraznitve črevesa po opravljeni veliki potrebi. Simptomi se navadno pojavijo nenadoma in tako tudi izginejo.

Zakaj si ne bi dali priložnosti in telesu pomagali, da si odpočije?

Odpravite težave

Na dopustu se čim več posvečajte sebi, pa tudi temu, kaj privoščite svojemu telesu v obliki hrane in pijače. Opazujte odzive telesa in če čutite, da se s prebavnimi težavami (ki se na dopustu lahko tudi pojavijo zaradi stresa, ki ga doživi vaše telo ob menjavi okolja), mu pomagajte, da bodo počitnice res prave počitnice, ne pa boj z zaprtostjo ali driskami, napenjanji, vetrovi ...

Probiotiki, prebiotiki in vlaknine

... so kombinacija ključnih sestavin za urejeno prebavo. S probiotiki vnašamo v telo koristne bakterije, s prebiotiki pa hrano zanje, ki omogoča daljšo življenjsko dobo in večjo aktivnost koristnih bakterij, skupaj pa lajšajo simptome razdražljivega črevesa.

Sorodni članki

Kaj so probiotiki in kaj prebiotiki? 

Probiotiki so specifični živi mikroorganizmi; če jih zaužijemo dovolj, imajo pozitiven učinek na zdravje. Prebiotiki pa so snovi, ki pospešujejo rast, razmnoževanje in aktivnost teh...

Večina bolezenskih stanj izvira iz črevesja

Čeprav se zadnje čase veliko pozornosti namenja pomembnosti zdravega imunskega sistema, le redki vedo, da približno 75 odstotkov celic tega sistema nastaja v prebavilih. Zato...

Rešitev za prebavne težave

Sindrom razdražljivega črevesja je najpogostejša bolezen delovanja prebavil. Prizadane kar 10 – 15 % odraslega prebivalstva, pogosteje obolevajo ženske. Simptomi, ki ga spremljajo, močno vplivajo na...

Izbor uredništva

Aktivni izziv: Naj si telo odpočije od nezdravih navad

Ste tudi vi že kdaj sklenili, da boste opustili sladkor? Da boste jedli zdravo in da bo vaš krožnik odslej bogato obložen...

Več...

VIDEO: 1 vaja, 12 načinov izvajanja, čvrste trebušne mišice

Vaja je enostavno brezčasna in zares daje rezultate - poskrbi za čvrste trebušne mišice. In ker vemo, da ste na tesnem s časom...

Več...

Najlepše kolesarske poti v Sloveniji

Kakšen vikend si privoščite kolesarsko potepanje in si naberite energije za ves teden ali celo mesec. Tu je nekaj najlepših...

Več...

Najbolj brane vsebine

Kaj je značilno za ljudi, ki so zvesti sami sebi

Preverite ali ste avtentični: ali znate prisluhniti sebi in svojim resničnim željam? 
Več...

10 poletnih zajtrkov za vitko postavo

Zjutraj si moramo obvezno vzeti čas za slasten zajtrk. Takšen, ki poskrbi za energičen začetek dneva in ohranja vitko linijo. Vam zmanjkuje idej? Preizkusite naslednje.
Več...

1 stvar, ki je pri hujšanju pomembnejša od gibanja

Morda se sliši noro, a če želite izgubiti odvečne kilograme, trener slavnih Harley Pasternak pravi, da je telovadba zadnja stvar, o kateri morate skrbeti.
Več...

11 toksičnih navad "pozitivnega življenja"

Danes je popularno, da moramo biti ves čas pozitivni, pozitivno razmišljati, da mora biti vse lepo, da moramo imeti popolna življenja, kakor jih predstavljamo na socialnih medijih.
Več...

Najboljša in najslabša hrana, ki si jo lahko privoščite poleti

Poleti težko hrano običajno zamenjamo za lažjo, ki naj bi bila tudi bolj zdrava. Vendar nekatera »lahka« živila vsebujejo veliko preveč kalorij, ki jih v celem dnevu ne porabimo. Preverite, kakšne so dobre in kakšne slabe odločitve, ko sestavljate poletni jedilnik.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri