Driska, zaprtost, napenjanje, bolečine v trebuhu ... takšne prtljage na počitnicah ne potrebujete niti vi niti vaša družina.

S sindromom razdražljivega črevesa se spopada vsak peti Slovenec, pri ženskah pa je dvakrat pogostejši kot pri moških!

Zanj še zdaleč ni kriv le stres pred potovanjem na končno zasluženi dopust, temveč stres, ki se je, tako kot neredna ali nepravilna prehrana (ali pa kar oboje) nalagal v naših telesih.

Razdražljivo črevo?

Sindrom razdražljivega črevesja ni vidna bolezenska sprememba, temveč funkcionalna motnja v delovanju debelega črevesa.

Spremljajo ga simptomi, kot so bolečine ali nelagodje oz. krči v predelu trebuha, napihnjenost, vetrovi, driska in/ali zaprtje, bolečine ob praznjenju in občutek nepopolne izpraznitve črevesa po opravljeni veliki potrebi. Simptomi se navadno pojavijo nenadoma in tako tudi izginejo.

Zakaj si ne bi dali priložnosti in telesu pomagali, da si odpočije?

Odpravite težave

Na dopustu se čim več posvečajte sebi, pa tudi temu, kaj privoščite svojemu telesu v obliki hrane in pijače. Opazujte odzive telesa in če čutite, da se s prebavnimi težavami (ki se na dopustu lahko tudi pojavijo zaradi stresa, ki ga doživi vaše telo ob menjavi okolja), mu pomagajte, da bodo počitnice res prave počitnice, ne pa boj z zaprtostjo ali driskami, napenjanji, vetrovi ...

Probiotiki, prebiotiki in vlaknine

... so kombinacija ključnih sestavin za urejeno prebavo. S probiotiki vnašamo v telo koristne bakterije, s prebiotiki pa hrano zanje, ki omogoča daljšo življenjsko dobo in večjo aktivnost koristnih bakterij, skupaj pa lajšajo simptome razdražljivega črevesa.

Sorodni članki

Kaj so probiotiki in kaj prebiotiki? 

Probiotiki so specifični živi mikroorganizmi; če jih zaužijemo dovolj, imajo pozitiven učinek na zdravje. Prebiotiki pa so snovi, ki pospešujejo rast, razmnoževanje in aktivnost teh...

Večina bolezenskih stanj izvira iz črevesja

Čeprav se zadnje čase veliko pozornosti namenja pomembnosti zdravega imunskega sistema, le redki vedo, da približno 75 odstotkov celic tega sistema nastaja v prebavilih. Zato...

Rešitev za prebavne težave

Sindrom razdražljivega črevesja je najpogostejša bolezen delovanja prebavil. Prizadane kar 10 – 15 % odraslega prebivalstva, pogosteje obolevajo ženske. Simptomi, ki ga spremljajo, močno vplivajo na...

Izbor uredništva

Veliki test smuči 2014/2015

Največji test smuči na svetu je letos potekal med 1. in 3. aprilom na smučišču Silvretta-Montafon na Predarlškem.

Več...

9 naravnih antibiotikov - skrita orožja narave

Kdor domneva, da so antibiotiki človekov izum, se moti. Tudi veliko rastlin vsebuje te snovi. Narava je pravzaprav že...

Več...

Kako ohranimo in dvignemo energijo?

Kako lahko iz narave potegnemo največ, da bomo tudi v hladnejših in turobnejših dneh ostali zdravi, dobro razpoloženi in...

Več...


Najbolj brane vsebine

Kako rešite situacijo, če na fitnesu padete s tekalne steze, ker gledate dekleta

Ste telebnili s tekalne steze? Ni vse izgubljeno - rešitev je namreč zelo enostavna.
Več...

Minuta in pol čistega smučarskega adrenalina

Z GoPro tehnologijo imamo sedaj priložnost, da se iz prvoosebne perspektive podamo na najbolj neverjetne pustolovščine kar iz udobja domačega kavča. A verjetno je malo še tako zagretih adrenalinskih odvisnikov, ki bi želeli tudi v živo doživeti spust po praktično vertikalni gorski razpoki.
Več...

Vzorci v partnerstvu: Čustveno zapuščanje

Strah pred tem, da bomo ostali sami in 'zapuščeni', je eden izmed največjih strahov, ki ga doživlja veliko ljudi. Zaradi tega ostajamo v odnosih, ki nam pravzaprav škodujejo.
Več...

8 živil za vitko linijo in 8 živil, s katerimi jih lahko zamenjamo

Lahko je živilo še tako zdravo, a če ga ne maramo, ga pač ne bomo jedli. Lahko pa poiščemo alternative zanje. Mi smo poiskali 8 živil, ki pomagajo pri ohranjanju vitke linije, in preverili s katerimi drugimi živili jih lahko zamenjamo.
Več...

Kje se skrivajo vitamini in koliko jih v resnici potrebujemo

Naše telo ne more samo proizvajati vitaminov, zato mu moramo pri tem pomagati. Mu lahko samo s prehrano ali potrebujemo pomoč tablet?
Več...


Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri