Ko še ni bilo lekarn za vsakim vogalom, so se ljudje veliko bolj zanašali na moč narave. In je delovalo! Zato še preden se podate v lekarno, malce pokukajte v hladilnik ali shrambo. Prav tam boste namreč našli najboljša zdravila.
Ni vam treba porabiti polovice plače za umetna zdravila, saj zaloge v vaši kuhinji velikokrat delujejo enako dobro.
1. Med
Velja za naraven antibiotik, ki je sposoben uničiti bakterije. Pomaga pri obolenjih dihalnih poti in je odličen za preventivo.
Vsebuje cel koktajl zdravju koristnih snovi, predvsem vitaminov (A, C, B) in mineralnih snovi, kot so kalcij, kalij, fosfor, magnezij, natrij ali železo. Med je poleg tega bogat z aminokislinami in eteričnimi olji. Prav zaradi tega je tudi tako zelo učinkovit.
- Namig:
Vsak dan vzemite 1 žlico medu kot preventivo, če ste bolni, pa tri. Med hranite v temnem prostoru in ga nikoli ne segrevajte na več kot 42 stopinj.
Med pa ni učinkovit le pri girpi in prehladu. Preberite si, kaj vse zmore med.
2. Česen
Velja za najučinkovitejšo preventivno sredstvo pred gripo in prehladom. Uniči bakterije in viruse ter znižuje nivo holesterola v krvi. Ima antibiotične in antibakterijske učinke in zdravi vnetja.
Vsebuje tudi vitamine A, B in C in mineralne snovi kalcij, jod in selen. Česen zdravi tudi bolečine grla, krepi imunski sistem in krvni obtok, podpira delovanje srca, čisti žile in regulira krvni pritisk.
- Namig:
Popečen kruh s česnom, česnovim namazom ... Vse to ščiti pred boleznimi.
Več: Česen - močnejši od antibiotika
3. Rakitovec
Rakitovec je trnov grm, visok približno šest metrov. Izvira iz Rusije, danes pa je razširjen po vsej Evropi in Aziji.
Njegovi sadežki so pravi koncentrat vseh pomembnih vitaminov (A, B, C, D), aminokislin, sladkorja, čreslovin in eteričnih olj. Predvsem pa vsebujejo zelo veliko vitaminov C in P. P-vitamin krepi krvne žile in preprečuje razpadanje C-vitamina in tako povečuje njegov učinek.
Preparati iz rakitovca so idealni obrambni ščit pred številnimi zimskimi boleznimi.
- Namig:
Pripravite (ali kupite) med iz rakitovca. Sveže iztisnjen sok zmešajte z medom, ga prelijte v kozarce z navojem in shranite v temnem in hladnem prostoru. Vsak dan pojejte eno čajno žličko medu.
Preberite: 9 naravnih antibiotikov - skrita orožja narave
4. Ingver
Ta tropska trajnica izvira iz jugovzhodne Azije. Iz njenih korenin pridobivajo ingverjevo olje in izvleček, uporablja pa se tudi v gastronomiji in zdravilstvu.
Čeprav se lahko kupi tudi posušen ali kandiran, je najboljši svež.
Sijajno pomaga pri prebavnih težavah, pri bolečinah grla, nenadomestljiv je v času viroz in prehladov.
- Namig:
Ingver imejte pri roki vso zimo. Vsak dan v čaj denite 1 žličko nastrganega ingverja in tako vas gripa ne bo mogla presenetiti. Če imate radi azijsko hrano, lahko z ingverjem tudi kuhate. Sijajno se poda v juhe in mesne jedi.
Pripravite lahko tudi ingverjev sirup.
5. Agrumi
V naši skupini naravnih zdravil seveda ne smejo manjkati agrumi, saj so prava shramba C-vitamina, ki naj bi ga dnevno zaužili 60 miligramov. Toliko ga je že v eni večji pomaranči ali limoni.
Tudi ena grenivka zadosti dnevne potrebe odraslega človeka po vitaminu C, ki je neločljivo povezan z imunskim sistemom. Za grenivko pa so značilne še številne druge zdravilne učinkovine. Katere, si preberite TUKAJ.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
