Ste letos že imeli prehlad? Potem veste, kako nadležen je lahko, posebno če morate ob simptomih tudi delati in ste prikrajšani za počitek. Prepričajte se, da ne delate spodnjih napak, ki vse skupaj poslabšajo.
Sezona prehladov se je že dobro začela, in če ga niste staknili vi, ga ima zagotovo sodelavec za sosednjo mizo ali kdo od domačih. Kot veste, telo potrebuje veliko počitka, čeprav ga ni najlažje zagotoviti.
Ste že poslušali najnovejši podkast? Tokrat z osebno trenerko Evo Peternelj!
Vsak ima svoj pristop v boju proti prehladu in zagotovo ste tudi vi že uvedli rutino, ki se je takrat držite. Kaj naredite najprej? Upamo, da ne katere od teh napak.
Ali tečete v lekarno ob prvih znakih prehlada?
To je prva napaka, ki jo naredi mnogo ljudi. Ob kašlju, kihanju, smrkanju in drugih simptomih se takoj odpravijo v lekarno in pokupijo vse, kar se vsaj približno navezuje na prehlad. A v resnici z zdravili ne boste preprečili ali zaustavili prehlada, lahko le omilite simptome. Prehlad mora vseeno miniti.
Zato ni pomembno, ali zdravila začnete jemati takoj ali kasneje, ko so simptomi hujši, saj le-ta ne bodo spremenila virusa, ki bo napredoval v vsakem primeru. Običajen prehlad traja do 10 dni.
Uporabite stare antibiotike
Sami ste si odredili zdravljenje z antibiotiki, ki so vam ostali od ene izmed prejšnjih bolezni. To je lahko izredno nevarno, poleg tega ne bo pomagalo pri vašem prehladu. Večino prehladov povzročijo virusi, antibiotiki pa delujejo na bakterijske okužbe, zato vam ne bodo pomagali. Po zdravilih ne posegajte "na pamet", ampak raje preverite pri zdravniku, kaj vam priporoča.
Prehlad, če ne pride do zapletov, mine sam od sebe.
Premalo pijete
Hidracija in uravnotežena prehrana sta pomembni že za dobro delovanje imunskega sistema, ko ste zdravi. Kadar ste bolni, pa je to še bolj važno. Telo se že tako ali tako bori s prehladom, ko ga dehidrirate, pa ga še bolj obremenite. Zato poskrbite, da boste pili dovolj in s seboj vedno nosite steklenico z vodo.
Prav tako si ne boste naredili usluge z izpuščanjem obrokov. Ko ste prehlajeni, jejte doma skuhano hrano. Lahko imate manjše obroke, če nimate apetita, vendar jih nikakor ne izpustite.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
