Če boste med vadbo v fitnesu preveč gnali svoje telo, bo upočasnilo prebavo, da bi privarčevalo nekaj energije. Zato bo vse, kar ste pojedli nekaj ur pred vadbo, v vašem želodcu povzročilo val slabosti.
Zdravniki celo pravijo, da ljudje, ki se slabo počutijo, že tako ali tako niso bili v pravi formi, da bi lahko telovadili brez posledic.
Če mislite, da vam bo postalo slabo, potem imejte daljše premore med posameznimi serijami, če pa vam je že slabo, raje prenehajte vaditi in nadaljujte šele potem, ko se želodec umiri.
Ne nalivajte se s športnimi sladkanimi pijačami, te namreč telo še dlje časa prebavlja kot hrano. Pijte vodo.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
