Poleg intervalnega treninga, ki naj bi bi odtehtal 30-minutno kolesarjenje, obstaja tudi drugi način.
Verjetno ste že seznanjeni z intervalnim treningom, pri katerem na vso moč tečete, počivate in spet tečete. To zagotovo topi maščobe, vendar pa obstaja še drugačen način.
Počepajte, se dvigajte ali sklekajte 20 sekund, nato 10 sekund počivajte in ponovite. Vse skupaj naj traja 4 minute. Ta tehnika zanesljivo povečuje presnovo in moč. To pa še ni vse.
Japonski znanstveniki so namreč ugotovili, da so štiri intervalne minute enakovredne 30-minutnemu kolesarjenju.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
