Pilates se kot edinstveni vadbeni sistem vedno pogosteje razume kot način gibanja, ki omogoča, da se človek začuti, spozna in naredi nekaj zase. Vadba, ki se je razvila v začetku 20. stoletja, postaja vse bolj način življenja. S svojim specifičnim sistemom dihanja in razumevanja lastnega telesa pripomore k lepši drži, zdravi hrbtenici, lepo oblikovanemu telesu ter boljši gibljivosti.

Pilates1

Pilates je posebna vadba za dušo in telo, ki deluje iz notranjosti telesa proti mišicam na površju in je primerna za vsakogar. Motivacija, volja in rednost pa so ključ za dosego pozitivnih lastnosti, ki jih pilates nudi.

Pred izvajanjem vaj pilatesa je obvezno razumevanje osnov, ki so predpogoj, da specifične gibe lahko izvajamo pravilno in uspešno. Zato brez popolnega nadzora telesa v osnovnih gibanjih nadgradnja ni varna. Svetujemo vam, da vsakič znova ponovite principe dihanja ter se ozavestite. Le potrpežljivost bo namreč omogočila, da naredite korak naprej samozavestno in zadovoljno.

Za vsa smo pripravili kratek tečaj pilatesa, v prvi videovadnici vam predstavljamo prepilates vaje - kot osnovo za nadaljnjo uspešno vadbo pilatesa.

Video je nastal s pomočjo:

osebne pilates inštruktorice Špele Jakša (predsednica ŠD Sonce, www. sunshine.si) in demonstratorke Neli Kališek

Foto: Grega Gulin

Film in fotografije so nastale v centru Sokol Vič, Koprska 72 v Ljubljani

Sorodni članki

None

Prepilates

Nedvomno je že vsakdo slišal za vadbo pilates in njene pozitivne učinke. Ni pa nujno, da ste se s to priljubljeno obliko vadbe že srečali. In ker vam želimo pobližje kakovostno predstaviti...
None

S pilatesom do čvrstega telesa

Nemec Joseph Pilates je iznajditelj vadbe za krepitev telesa, ki je v zadnjih nekaj letih obnorela tudi Slovenijo. Pilates je vadba za oblikovanje in krepitev mišic telesa, ki združuje...

Pilates - vadba, ki resnično deluje

Na milijone ljudi po vsem svetu vsak dan izvaja pilates metodo in številka se vztrajno povečuje. Zakaj je ta sistem rekreacije postal tako priljubljen in zaželen? Kako je mogoče, da...

Izbor uredništva

Refleksoterapija za harmonično ravnovesje telesa in duha

Refleksoterapija je čudovit balzam za dušo in telo. Kot kulturna tradicija je prisotna po celem svetu, njena moč je...

Več...

Stopite iz območja udobja

Občasno stopite tudi iz svojega območja udobja in ugotovite, kje so vaše meje.

Več...

Aktivni vikend: Odložimo bremena in kilograme

10. - 12. oktober 2014, Bohinj Park Hotel.

Več...


Najbolj brane vsebine

Še je čas za prijavo na Ljubljanski maraton!

V nedeljo, 26. oktobra, bodo ljubljanske ulice spet preplavili maratonci, polmaratonci in rekreativni tekači.
Več...

Ali pitje kave lahko pomaga pri hujšanju?

Pitje kave velja za eno najbolj razširjenih navad. Verjetno je to tudi glavni razlog, da tolikokrat beremo o njenih lastnostih in vplivu na človeški organizem; med drugimi tudi na hujšanje. Dejstvo je, da kava zaradi snovi, ki jih vsebuje, pozitivno vpliva na hujšanje. Zakaj?
Več...

BMW FEST presegel vsa pričakovanja in navdušil

6.000 tekačev, družin in ljubiteljev vozil BMW se je zbralo na festivalu teka in zabave – BMW FEST.
Več...

Kako se znebiti maščobnih blazinic na hrbtu

Maščobne blazinice ob modrčku ali pa na predelu bokov niso ravno zabavna stvar. A že malce truda zadostuje, da se boste v svoji koži počutili bolje.
Več...

Znaki, ki kažejo na pomanjkljivo delovanje ščitnice

Kako pomemben za dobro počutje je majhen organ na grlu, večina ljudi opazi šele, ko je z njim nekaj narobe. In to se ne pojavlja tako zelo redko. Tako v Evropi kot tudi v Sloveniji za boleznijo ščitnice zboleva čedalje več ljudi.
Več...


Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri