Videovadnica: Prepilates vaje

Pilates se kot edinstveni vadbeni sistem vedno pogosteje razume kot način gibanja, ki omogoča, da se človek začuti, spozna in naredi nekaj zase. Vadba, ki se je razvila v začetku 20. stoletja, postaja vse bolj način življenja. S svojim specifičnim sistemom dihanja in razumevanja lastnega telesa pripomore k lepši drži, zdravi hrbtenici, lepo oblikovanemu telesu ter boljši gibljivosti.

Pilates1

Pilates je posebna vadba za dušo in telo, ki deluje iz notranjosti telesa proti mišicam na površju in je primerna za vsakogar. Motivacija, volja in rednost pa so ključ za dosego pozitivnih lastnosti, ki jih pilates nudi.

Pred izvajanjem vaj pilatesa je obvezno razumevanje osnov, ki so predpogoj, da specifične gibe lahko izvajamo pravilno in uspešno. Zato brez popolnega nadzora telesa v osnovnih gibanjih nadgradnja ni varna. Svetujemo vam, da vsakič znova ponovite principe dihanja ter se ozavestite. Le potrpežljivost bo namreč omogočila, da naredite korak naprej samozavestno in zadovoljno.

Za vsa smo pripravili kratek tečaj pilatesa, v prvi videovadnici vam predstavljamo prepilates vaje - kot osnovo za nadaljnjo uspešno vadbo pilatesa.

Video je nastal s pomočjo:

osebne pilates inštruktorice Špele Jakša (predsednica ŠD Sonce, www. sunshine.si) in demonstratorke Neli Kališek

Foto: Grega Gulin

Film in fotografije so nastale v centru Sokol Vič, Koprska 72 v Ljubljani

Sorodni članki

None

Prepilates

Nedvomno je že vsakdo slišal za vadbo pilates in njene pozitivne učinke. Ni pa nujno, da ste se s to priljubljeno obliko vadbe že srečali. In ker vam želimo pobližje kakovostno predstaviti...
None

S pilatesom do čvrstega telesa

Nemec Joseph Pilates je iznajditelj vadbe za krepitev telesa, ki je v zadnjih nekaj letih obnorela tudi Slovenijo. Pilates je vadba za oblikovanje in krepitev mišic telesa, ki združuje...

Pilates - vadba, ki resnično deluje

Na milijone ljudi po vsem svetu vsak dan izvaja pilates metodo in številka se vztrajno povečuje. Zakaj je ta sistem rekreacije postal tako priljubljen in zaželen? Kako je mogoče, da...

Izbor uredništva

Video: Vaje z valjčkom za odpravljanje celulita

Celulit ... tema, ki ji v tem letnem času zagotovo namenjamo veliko pozornosti in okoli katere še vedno kroži veliko zmotnih prepričanj.

Več...

Pomladno razstrupljanje - izguba časa?

Razne razstrupljevalne oz. detox diete se spomladi pišejo kar same, saj se k njim praviloma zatekamo le v tem...

Več...

Video: Vaje v avtu - za preprečevanje bolečin v hrbtenici in razbremenitev mišic

Tudi čas v avtomobilu, vlaku, letalu je lahko kakovosten za naše telo – gibajte se.

Več...


Najbolj brane vsebine

Recept: Proteinske tablice iz kvinoje

Ko iščemo recept za pripravo proteinske tablice, med sestavinami pogosto naletimo na proteinski prašek. Tega največkrat ali pa sploh nikoli nimamo pri roki. Kaj lahko naredimo? Pripravili smo preprost recept.
Več...

Zdravilni učinki kokosovega masla

Kokos je že dolgo časa popularen v slaščičarski industriji in pogosto sestavni del kozmetičnih pripravkov. Danes ga vse pogosteje uporabljamo tudi v domači kuhinji.  Kokosovo maslo oziroma olje je naravnost odlično za pripravo zdravih jedi, pozitivno vpliva na imunski sitem, pospeši metabolizem in pripomore k izgubi odvečnih kilogramov.
Več...

Suhost in boljša vpojnost z anionskimi higienskimi vložki Drion

Higienski vložki Drion za vašo intimno nego so naravni vložki iz stoodstotnega bombaža.
Več...

Zgodba o uspehu: Vsi so mi govorili, da nikoli ne bom suhica

Že kot majhna sem bila močnejše postave. Jedla sem vnaprej, da ja ne bom ostala brez energije, vedno sem vse pojedla, tudi če je bilo veliko preveč zame. Doma so mi govorili, da imam pač tako konstitucijo, da nikoli ne bom suhica. 
Več...

6 učinkovitih vaj za krepitev celega telesa

Če ni časa za skok v fitnes, doma pa nimate opreme, poiščite najbližje stopnice, pripravite dve plastenki vode in mimogrede porabite odvečne kalorije ter okrepite telo.
Več...


Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri