Pilates se kot edinstveni vadbeni sistem vedno pogosteje razume kot način gibanja, ki omogoča, da se človek začuti, spozna in naredi nekaj zase. Vadba, ki se je razvila v začetku 20. stoletja, postaja vse bolj način življenja. S svojim specifičnim sistemom dihanja in razumevanja lastnega telesa pripomore k lepši drži, zdravi hrbtenici, lepo oblikovanemu telesu ter boljši gibljivosti.

Pilates1

Pilates je posebna vadba za dušo in telo, ki deluje iz notranjosti telesa proti mišicam na površju in je primerna za vsakogar. Motivacija, volja in rednost pa so ključ za dosego pozitivnih lastnosti, ki jih pilates nudi.

Pred izvajanjem vaj pilatesa je obvezno razumevanje osnov, ki so predpogoj, da specifične gibe lahko izvajamo pravilno in uspešno. Zato brez popolnega nadzora telesa v osnovnih gibanjih nadgradnja ni varna. Svetujemo vam, da vsakič znova ponovite principe dihanja ter se ozavestite. Le potrpežljivost bo namreč omogočila, da naredite korak naprej samozavestno in zadovoljno.

Za vsa smo pripravili kratek tečaj pilatesa, v prvi videovadnici vam predstavljamo prepilates vaje - kot osnovo za nadaljnjo uspešno vadbo pilatesa.

Video je nastal s pomočjo:

osebne pilates inštruktorice Špele Jakša (predsednica ŠD Sonce, www. sunshine.si) in demonstratorke Neli Kališek

Foto: Grega Gulin

Film in fotografije so nastale v centru Sokol Vič, Koprska 72 v Ljubljani

Sorodni članki

None

Prepilates

Nedvomno je že vsakdo slišal za vadbo pilates in njene pozitivne učinke. Ni pa nujno, da ste se s to priljubljeno obliko vadbe že srečali. In ker vam želimo pobližje kakovostno predstaviti...
None

S pilatesom do čvrstega telesa

Nemec Joseph Pilates je iznajditelj vadbe za krepitev telesa, ki je v zadnjih nekaj letih obnorela tudi Slovenijo. Pilates je vadba za oblikovanje in krepitev mišic telesa, ki združuje...

Pilates - vadba, ki resnično deluje

Na milijone ljudi po vsem svetu vsak dan izvaja pilates metodo in številka se vztrajno povečuje. Zakaj je ta sistem rekreacije postal tako priljubljen in zaželen? Kako je mogoče, da...

Izbor uredništva

Kako telo regenerirati?

Za dobro regeneracijo morate najprej poznati svoje kvalitete in šele nato upoštevati nasvete strokovnjakov. O regeneraciji po...

Več...

Kako vaše misli vplivajo na učinkovitost vašega teka

Študija se morda zdi preprosta in malce smešna, a ima pomembno sporočilo.

Več...

Strategija tekmovalnega tempa teka

Prišel je čas, da ustvarite strategijo, kako hitro boste tekli, kdaj boste pili, kdaj boste pospešili in kdaj bi bilo...

Več...


Najbolj brane vsebine

3 najpogostejše napake, ki jih delamo med hujšanjem

Ko se odločimo, da je dovolj izgovorov in je čas za preobrazbo, moramo poskrbeti, da se izognemo vsem tistim začetnim napakam, ki so lahko najbolj usodne. Katere so 3 najpogostejše in kako se jim izognemo?
Več...

11 živil, ki vam bodo pomagala znižati holesterol

Zakaj bi takoj posegli po zdravilih, če lahko veliko za svoje zdravje naredite tudi s hrano? In če že imate predpisana zdravila, naredite še nekaj več za svoje zdravje in uživajte veliko živil, ki vam pomagajo znižati slab holesterol.
Več...

Namigi za zdrav način prehranjevanja

V svoji dolgoletni praksi sem naletela na različne načine prehranjevanja. Eni so prisegali na eno, spet drugi na nekaj drugega.
Več...

10 stvari, ki jih ne smete početi, če ste se zredili

Pridobili ste nekaj kilogramov. Se zgodi. A tokrat ne bomo o tem, kaj storiti, da bi se odvečne teže čim prej znebili. Najprej si bomo pogledali, česa v takšnem primeru ne smete početi.
Več...

4 navade, ki vam bomo pomagale 'kuriti' maščobe okoli trebuha

Preprosti koraki so tisti, ki poskrbijo za super rezultate, zato smo za vas pripravili 4 preverjene navade, ki jih boste lahko začeli prakticirati že danes in bodo poskrbele za raven in čvrst trebuh.
Več...


Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri