Aktivni.si

Zadnji odgovori

• Napihnjen Trebuh po obroku

  Strokovnjaki > Prehrana

  5. avgust 2011 Pozdravljeni! Pišem Vam zaradi težave, ki je ne znam rešiti. Namreč gre za napihnjen trebuh po vsakem obroku. Ne počutim se dobro, saj zaradi tega se marsikdaj tudi odrečem obroku npr ...

  Lepo pozdravljena

   

  Napihnjen trebuh se ponavadi pojavi takrat, ko zaužiješ kakšno hrano, ki jo tvoje telo slabše prebavlja. Težave lahko povzroča gluten, laktoza ali kaj drugega ...

  • Sprašuje: kokica

• KAKO NAJ SE ZREDIM

  Strokovnjaki > Prehrana

  1. junij 2011 ZDRAVO. ALI MI LAHKO POMAGATE. RAVNO SEM PREBOLEL ANOREKSIJO IN NE VEM, KAKO SE ZREDITI NA TAK NAČIN, DA NA MENI NE BO 6 KG ŠPEHA AMPAK NA ZDRAV NAČIN BREZ SKRBI. s ŠPORTOM SE ...

  Pozdravljen

   

  Vse čestitke ob tako veliki osebni zmagi. Tvoje telo bo oblikovano, če boš pridobil mišično maso. Le ta pa ne raste zato ker si jo želiš ampak je posledica telesne aktivnosti ...

  • Sprašuje: tomaz

• vekima9@gmail.com

  Strokovnjaki > Prehrana

  1. junij 2011 Lep pozdrav. Hujšanje mi gre zelo počasi. Zelo pazim na prehrano vsak dan kolesarim ali tečem vendar imam v telesu še vedno dosti vode. Zanima s čim se naj prehranjujem ali kombiniram ...

  Lep pozdrav

   

  Če hočeš shujšat moraš upoštevati nekaj zakonitosti. Imeti moraš krepilno vadbo, aerobno vadbo, ustrezno prehrano in počitek. Očitno tebi manjka prav krepilna vadba ...

  • Sprašuje: kataja

• okrevanje po anoreksiji

  Strokovnjaki > Prehrana

  15. april 2011 Spoštovani, imam malce specifično vprašanje glede prehrane. Okrevam po epizodi anoreksije. Po začetku prehoda na "normalno" prehrano mi je teža počasi zlezla iz 43,8 na 45 ...

  Lep pozdrav

   

  Razumem tvojo bojazen glede prehrane po izkušnji kot si jo imela. Strinjam se s tem, da je potrebno razumno dodajati nutriente. Zato menim, da je sistem kot ...

  • Sprašuje: Pikapoka

• Prehrana po vadbi

  Strokovnjaki > Prehrana

  25. februar 2011 Pozdravljeni! Zanima me, katere napitke priporočate po vadbi, glede na to, da pri enem treningu vadim in z utežmi in na aerobnih napravah. Želim namreč shujšati. Hvala in lepo vas ...

  Lep pozdrav

   

  Predstavljaj si ogljikove hidrate kot pri avtu bencin in beljakovine kot pri avtu rezervne dele, ki jih moraš občasno menjati, torej pnevmatike, olje, filtre, brisalce. Zelo ...

  • Sprašuje: Sandra

• dieta

  Strokovnjaki > Prehrana

  18. februar 2011 Pozdravljeni, stara sem 23 let, moj ITM je 21,7. Vem, da imam ravno pravo težo, vendar bi si rada preoblikovala postavo, oz. izgubila maščobo na kritičnih delih (zadnjica, noge ...

  Lep pozrdrav

  Zelo težko tako presodim le na podlagi vašega opisa. Venda, če vaša teža ne pada oziroma raste, oziroma imate občutek, da pridobivate na moči, potem je z ...

  • Sprašuje: pomaranca23

• Koliko kalorij je 1kg telesne teže

  Strokovnjaki > Prehrana

  7. februar 2011 Zdravo! Zanima me kakšno energijsko vrednost ima človeško maščevje, ker bi si želel izračunati koliko kcal je potrebno pokuriti za 1kg maščevja ob predpostavki, da vadiš v območju ...

  Lep pozdrav

   

  Menim, da izračun niti ni tako lahek. Magičnih 65% do 70% max srčenga utripa naj bi bila meja ko se procentualno najbolj porablja maščobna masa . Pri višjem pulzu ...

  • Sprašuje: Miro

• Prehrana za pridobitev mišične mase

  Strokovnjaki > Prehrana

  24. januar 2011 Mož je rekreativen športnik (tek na smučeh, kolo, gorski vzponi, 1x tedensko fitnes), star 54 let. Zadnje leto ali dve je kljub enakemu režimu vadbe in prehrane začel pridobivati težo ...

  Pozdrav

   

  Po mojem mnenju sta najbolj verjetni možnosti dve.

  V zadnjem času je povečal količino vadbe, do te mere, da se telo ne zmore več regenerirati.

  V njegovi prehrani je pomanjkanje ...

  • Sprašuje: derkl

• prenajedanje

  Strokovnjaki > Prehrana

  9. november 2010 Spoštovani! Že kar nekaj časa se spopadam s problemom prenajedanja, ki so čustvene narave. Povezano je pravzaprav z napačno vzgojo v otroštvu, kjer je bila pridnost in druge vrednote ...

  Lep pozdrav!

   

  Razumem, tvojo težavo in glede na moje izkušnje je kar pogosta. Predlagam ti, da poskusiš z EFT tehniko. EFT je kratica za Emotional Freedom Techniques. Morda res izgleda ...

  • Sprašuje: Trina

• šmartno ob paki

  Strokovnjaki > Prehrana

  20. september 2010 glede na to da intenzivno kolesarim in da nisem nič kaj kolesarske postave (173 cm/73 kg) me zanima kako bi čez zimo shujšal za kar največ kg, saj so mi le-ti na kolesu ...

  Lep pozdrav

   

  Kot ugotavljaš sam, boš moral nekaj narediti glede prehrane. Teorija o prehranjevanju je kar obsežna, zato ti zelo težko to strnem v tem odgovoru. Svetujem ti, da si ...

  • Sprašuje: robi