Aktivni.si

Zadnji odgovori

• vadba

  Strokovnjaki > Vadba in fitnes

  2. februar 2012 Pozdravljeni! Imam vprašanje o vrsti vadbe, ki bi pomaga pri hujšanju in pri pridobivanju mišične mase. Vadil bi doma, zato me zanima katere vaje bi mi pomagale pri izgubi telesne ...

  Lep pozrav

  Predstavljajte si, da vas nekdo prosi, da mu napišene nekaj vaj, da se bo naučil angleško. Verjetno boste hoteli vedeti koliko že zna, ali se je že kdaj prej učil ...

  • Sprašuje: as

• trening za hujšanje

  Strokovnjaki > Vadba in fitnes

  2. februar 2012 Zanima me kdaj predlagate kardio trening pri hujšanju? Jaz prakticiram sobno kolo, srednjo intnizvnost od 30-40 minut, 3-4x tedensko, če pa kombiniram s fitnesom pa ne vem ...

  Lep pozrav Mateja

   

  Teorija gre nakako takole: krepilna vadba zagotavlja energijo v glavnem z anaerobnimi procesi. Energija, ki omogoče anaerobne procese pa prihaja iz slakorja ...

  • Sprašuje: mateja

• podkožna maščoba

  Strokovnjaki > Vadba in fitnes

  24. januar 2012 Pozdravljeni! Stara sem 24 let, visoka 163cm, imam 58 kg. Po meritvah v nekem centru bi glede na strukturo telesa morala imeti 58 kg (imam močne noge, široke boke). Težo 58kg držim ...

  Pozdravljena.

  Težko je sicer podajati mnenje na tako vprašanje brez ta bi te videla ... pa vseeno, da te malo potolažim. Stvar verjetno izhaja iz asimetrije. Vsako telo je asimetrično ...

  • Oznake: maščoba, poraba maščobe, fitnes

• vadba

  Strokovnjaki > Vadba in fitnes

  16. januar 2012 Pozdravljeni! Zanima me, kam bi uvrstili mojo vadbo, glede na količino in intenzivnost? 5x tedensko izvajam pilates po uro in pol. Delam pretežno vaje, ki mi same po sebi ne ...

  ABC pozdrav.

  Opisan trening je lahko za nekoga zelo intenziven, za nekoga srednje, za tretjega malo. Odvisno od prejšnje aktivnosti (do trenutka te aktivnsoti), starosti, splošne ...

  • Sprašuje: abc
  • Oznake: pilates, žabji poskoki, počepi, trebušnjaki

• trening za hujšanje

  Strokovnjaki > Vadba in fitnes

  11. januar 2012 Želim si izgubiti približno 5 kg, hkrati pa učvrstiti svoje telo. Moj trening poteka nekako takole: Zjutraj na tešče na sobnem kolesu kolesarim približno 30 minut, potem naredim ...

  Lep pozdrav

   

  Takšen trening bo verjetno bistveno premalo za kakršen koli omembe vreden napredek. Predlagam ti  naj tisto na sobnem kolesu ostane, krepilno vadbo pa zastaviš nekoliko ...

  • Sprašuje: mateja84

• Vadba po nosečnosti

  Strokovnjaki > Vadba in fitnes

  25. september 2011 Spoštovani, sem mamica 4 - mesečnega dojenčka, tretjega otroka po vrsti. Rada bi se spet spravila v formo, pa me pri intenzivni dolgotrajni hoji ali teku začnejo boleti kolena, v ...

  Kitty, pozdrav.

  Priporočala bi ti nadzorovano bazično vadbo, s katero bi poskrbela za vse stabilizatorje okrog vseh večjih sklepov v telesu. Kolo je tudi ok izbira, ker manj ...

  • Sprašuje: Kitty
  • Oznake: bolečina v kolenih, vadba stabilizatorjev, vadba po porodu

• Meča

  Strokovnjaki > Vadba in fitnes

  21. avgust 2011 Pozdravljeni, zanima me ali obstaja kakršnakoli vadba s katero se lahko znebiš meč, da niso več tako nabita in "debela"? Malo sem brala po raznih spletnih straneh, pa se povsod ...

  Lava, pozdrav.

  Sama imam podoben problem, zato ti bom tudi odgovorila.

  Tudi jaz sem se vedno ubadala s tem in tudi če sem izgubila več kilogramov, so meča ostala glede na ...

  • Sprašuje: Lava
  • Oznake: meča

• Oblikovanje telesa

  Strokovnjaki > Vadba in fitnes

  13. julij 2011 Pozdravljeni! Predolgo em čakala in odlašala ter si vsak dan rekla "Začnem jutri." Sedaj pa je poletje, morje, bazeni in res si želim, da ne bi imela "obročka" na trenuhu. Vsak dan ...

  Katarina, zdravo.

  Najprej čestitke, da si začela. Nikoli ni prepozno. Res pa je, da če želiš imeti telo, s katerim boš zadovoljna poleti, je potrebno to načrtovati že pozimi ...

  • Sprašuje: FruityKat1
  • Oznake: celulit, trebušne mišice, trebušnjaki

• vadba?

  Strokovnjaki > Vadba in fitnes

  9. julij 2011 Pozdravljeni, že kaki mesec krepim trebušne mišice s pomočjo naprave Run Tec in krepim tudi stegenske in zadnjične mišice z napravo Fitness Roller. Ko delam trebušnjake s to ...

  Urška, pozdrav.

   

  Svetovala bi ti bolj kompleksno vadbo: aerobno, anaerobno in vaje za moč. Izkoristi poletje in se odpravi v naravo, kjer lahko tečeš, hodiš, skačeš, delaš izpadne ...

  • Sprašuje: urskaaa
  • Oznake: trebušnjaki

• Zaviranje rasti kosti

  Strokovnjaki > Vadba in fitnes

  8. junij 2011 Pozdravljeni! Star sem 15 let in redno delam sklece in trebušnjake. Imam precej razvite mišice pri hrbtu ter prsne mišice. Zanima me ali lahko mišice zavirajo rast kosti. Visok sem ...

  Ob ustrezni prehrani in počitku, vadba prav gotovo ne bo vplivala na tvojo doseženo višino. Če že sedaj delaš sklece in trebušnjake, poskusi sedaj izvajati še zgibe ter počepe ...

  • Sprašuje: juso