3 / 3
3. RAZPOLOŽENJE
Številne raziskave so že dokazale, da čustva vplivajo na naše hranjenje. Težava se pojavi, ko se čustveni vzorec prenajedanja ponavlja in, ne da bi se zavedali, postane mehanizem rednega delovanja. To vrtenje v začaranem krogu razočarjanja pa ponavadi vodi še veliko globlje.
Kaj lahko pomaga: prvi korak je ugotavljanje osebnih sprožilcev. Naredite seznam situacij, ki vas spravijo v slabo voljo, stres, ki zbujajo negativna čustva. Ozavestite jih in nemudoma rešujte. V veliko primerih pomaga prav posvet s strokovnjakom.
Vir: research.cornell.edu
Novo na Metroplay: Aljoša Bagola in Matej Šarc│1, 2, 3 ... bis! Podkast Slovenske filharmonije
