Video: Joga na delovnem mestu
Tudi v službi si lahko vzamete nekaj minut zase in naredite nekaj vaj, ki stimulirajo celotno telo, razbremenijo napetosti v hrbtu ter vratu in delujejo poživljujoče.
Klikni tu za ogled
videa!
1. Dih radosti:
Združimo dlani pred srcem in napravimo globok vdih, z izdihom gredo roke naprej v hrbtu napravimo grbico (ne pozabite pridružiti tudi glave). Vdih sežemo navzgor - pogled usmerimo proti stropu. Izdih roke prepletemo za hrbtom in z vdihom odpremo prsni koš.
Izdih dlani spet pred srce. Celotno zaporedje ponovimo 3x, pazimo da globoko dihamo!
2. Nežni zasuk:
Levo roko položimo na desno koleno in se obrnemo s celotnim hrbtom. Pogled usmerimo za iztegnjeno desno roko. Zadržimo položaj za nekaj dihov in ponovimo še na drugi strani.
Daša Lakner, Agniyoga. si
