Aktivni.si

dasa.jpg

Video: Joga na delovnem mestu

Fitnes Vaje Zanjo -

1. februar 2010 ob 00.00

Tudi v službi si lahko vzamete nekaj minut zase in naredite nekaj vaj, ki stimulirajo celotno telo, razbremenijo napetosti v hrbtu ter vratu in delujejo poživljujoče.

  Klikni tu za ogled videa!

1. Dih radosti:

Združimo dlani pred srcem in napravimo globok vdih, z izdihom gredo roke naprej v hrbtu napravimo grbico (ne pozabite pridružiti tudi glave). Vdih sežemo navzgor - pogled usmerimo proti stropu. Izdih roke prepletemo za hrbtom in z vdihom odpremo prsni koš.

Izdih dlani spet pred srce. Celotno zaporedje ponovimo 3x, pazimo da globoko dihamo!

2. Nežni zasuk:

Levo roko položimo na desno koleno in se obrnemo s celotnim hrbtom. Pogled usmerimo za iztegnjeno desno roko. Zadržimo položaj za nekaj dihov in ponovimo še na drugi strani.

Daša Lakner, Agniyoga. si

preberite tudi

Natisni:
Oceni:


Komentarji

Trenutno število komentarjev za to objavo: 1.

  • 1. februar 2010, 13:01 | Ajda:

    Hvala Vam, ker mislite na nas.

captcha

(S klikom na gumb "Pošlji" potrjujete da se strinjate s pogoji uporabe Aktivni.si)

* Polja označena z zvezdico (*) so obvezna!

Prijava Aktivni.si

Prijavi se v Aktivni.si (če niste prijavljeni, se registrirajte)

Prijavi se s Twitterjem Prijavi se s Facebookom

Vprašajte strokovnjaka

Imate vprašanje za naše "aktivne" strokovnjake in bi radi izvedeli odgovor, ki vas muči?

Pošlji vprašanje

Zadnji odgovori

tečemo skupaj - pridruži se nam!

Nagradne igre

@Aktivni Twitter

Sledi na Twitterju tudi ti!

Komentiraj in sodeluj pri ustvarjanju vsebine na Aktivni.si s prijavo v Twitter.