Video: Joga na delovnem mestu
Fitnes Vaje Zanjo -
1. februar 2010 ob 00.00Tudi v službi si lahko vzamete nekaj minut zase in naredite nekaj vaj, ki stimulirajo celotno telo, razbremenijo napetosti v hrbtu ter vratu in delujejo poživljujoče.
Klikni tu za ogled
videa!
1. Dih radosti:
Združimo dlani pred srcem in napravimo globok vdih, z izdihom gredo roke naprej v hrbtu napravimo grbico (ne pozabite pridružiti tudi glave). Vdih sežemo navzgor - pogled usmerimo proti stropu. Izdih roke prepletemo za hrbtom in z vdihom odpremo prsni koš.
Izdih dlani spet pred srce. Celotno zaporedje ponovimo 3x, pazimo da globoko dihamo!
2. Nežni zasuk:
Levo roko položimo na desno koleno in se obrnemo s celotnim hrbtom. Pogled usmerimo za iztegnjeno desno roko. Zadržimo položaj za nekaj dihov in ponovimo še na drugi strani.
Daša Lakner, Agniyoga. si
preberite tudi
Komentarji
Trenutno število komentarjev za to objavo: 1.
Hvala Vam, ker mislite na nas.
* Polja označena z zvezdico (*) so obvezna!