Vprašanje:

vadba,tek

Pozdravljeni! Velika sem 160 cm in tehtam 53 kg, rada bi le učvrstila svoje telo in shujšala 2-3 kg. Zanima me koliko minut teka mi priporočate, in kaj je boljše teči zjutraj ali zvečer? Zraven teka še delam 20 minut pilatesa, dvigujem uteži, če mi čas dopušlam počnem to vsak dan, 1-2x tedensko se odpravim tudi v hribe, ali je to dovolj? In kaj še mi priporočate. Lp

Odgovor:

Draga Luna, pozdravljena.

 

Kakor si napisala, bi moralo to biti več kot dovolj. Oz. če bi vsi tako in toliko migali, bi bilo to že skoraj idealno. Priporočam ti, da paziš tudi na dobro in uravnoteženo prehrano, počitek ter pitje tekočine.

Kdaj je bolje teči zjutraj ali zvečer je odvisno od več dejavnikov: kakor tebi paše, kadar imaš več časa, odvisno od zunanje temperature ali vlage.

 

Srečno in samo ostani aktivna tako še naprej!

 

Tanaj Želj, prof. šp. vzgoje in trenerka pilatesa

Odgovarja: Tanja Želj

Sprašuje: Luna

Tema: Tek

Oznake: hujšanje, pilates, tek

Odgovor objavljen: 13. junij 2012.


Nazaj na vsa vprašanja Postavite novo vprašanje

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri