ZA NAVDIH
Prijatelji so vse – veselje, varnost, izziv
-
Gremo se sprehajat z nordijskimi smučmi
Hoja
Nordijska hoja na smučeh je primerna za vse. Kako začeti? Za začetek si izposodimo opremo, ki jo dobimo že za 15 evrov na dan (smuči z vezmi, palice in čevlje). Kakšno opremo potrebujemo? Palice do višine ramen, smuči za klasično tehniko naj segajo 15 cm čez glavo, čevlji naj zaradi večje stabilnosti segajo čez gleženj.
-
Je tek v mrazu nevaren za zdravje?
Tek
Številni se s tekom ukvarjajo le spomladi in poleti, nato pa z rekreacijo na prostem zaključijo. Pomembno je, da ostanemo aktivni skozi vse leto. Čeprav se zdi, da je za tek premrzlo ...
-
Nordijski tek odlična popestritev teka
Tek
Hoja na smučeh je primerna tako za začetnike kot tudi za popestritev treningov tekačev, saj vam vključitev druge discipline dvigne motivacijo, hkrati pa ostanete v telesni pripravljenosti.
-
Zimski čas je najboljši za kurjenje maščob
Športi
Zimski čas je najboljši čas za kurjenje maščob. V hladnem vremenu se namreč poveča poraba energije, saj jo organizem veliko potrebuje že za vzdrževanje stalne telesne temperature.
-
Vaje za pripravo na tek na smučeh I
Smučanje
V zadnjih letih tek na smučeh tudi med rekreativci postaja vse bolj priljubljen. Med ponudbo zimskih oblik rekreacije je tek na smučeh dokaj varen šport in simetričen – kar se tiče ...
-
Mišice za zimo
Smučanje
Zime in snega marsikdo ne mara in število obiskovalcev fitnesa, ki si želijo pred zimsko sezono okrepiti mišice, narašča premo sorazmerno z zniževanjem zunanjih temperatur. Če ...
-
Varno na sneg in led
Športi
Zimski šport prinaša obilo zabave, poleg tega pa je tudi zelo zdrav! Zadnjih nekaj odmevnih nesreč na smučarskih progah doma in na tujem je na žalost pokazalo, kako hitro lahko ...
-
10 zapovedi za smučarske tekače
Smučanje
Mednarodna smučarska zveza FIS (Federation Internationale de Ski) je tudi za tekače na smučeh izdala deset uradnih zapovedi:
Sodelujte v Nissanovi nagradni igri: 1. nagrada Kamera Go Pro HD Hero 2.
Zadnje objave:
Želite prejemati novosti po e-pošti?
Vremenska napoved
-
Sob 26. 05.
11°C | 21°C
-
Ned 27. 05.
12°C | 23°C
-
Pon 28. 05.
13°C | 25°C
-
Tor 29. 05.
14°C | 25°C
-
PRETEKLI SMO ŽE 178368.014 km
-
ezniezekkitt je tekla/tekel 180.0 km
blog About blog
-
ezniezekkitt je tekla/tekel 180.0 km
blog About blog
-
ezniezekkitt je tekla/tekel 180.0 km
blog About blog
-
Pridruži se na Tečemo skupaj, prebiraj strokovne članke o teku, povprašaj naše strokovnjake, vodi dnevnik vadbe in še več... prijavi se in teci z nami!
Sensa.si - za srečnejše življenje
Najnovejše
Uporništvo najstnice nosi sporočilo
Mlada dekleta uporništvo izražajo na različne načine, ki so bolj ali manj očitni. Starši se ob takšnih mladostnikih počutijo nemočne, se pogosto jezijo in jih celo žalijo. A tej upornici je treba prisluhniti in jo slišati. Mladostnica v takšnem obdobju potrebuje starše bolj kot kadarkoli poprej.
Najbolj brane
Video: Popolna preobrazba telesa v enem letu
Le redki imajo že v sebi tisto nekaj, kar jih žene, da so vztajni in redno izvajajo zastavljene treninge. Še manj je takšnih, ki so pripravljeni spremembe na telesu beležiti vsak dan.
Strokovnjaki odgovarjajo
Zdravje: Zvin gležnja
Spoštovani! Med tekom sem si zvila gležnja, po pregledu mi je zdravnik rekel, da ne se ne smem ukvarjati s športom kakšne tri tedne. Bolečin v gležnju nimam, le zateklino. Dobila sem elastični povoj. Zanima pa me, če bi lahko tek nadomestila s kakšno vadbo pilates med temi tremi tedni? ...
Motivacija: fitnes in hujšanje