Znanstveniki so se zelo resno lotili raziskav, zakaj so nekateri ljudje z lahkoto vitki in kakšne so njihove navade.
Mi smo vse skupaj malo skrajšali in vam sporočamo štiri bistvene stvari:
- jedo zelo kakovostno hrano (65 odstotkov vitkih v raziskavi vsak večer je zelenjavo, 51 odstotkov pa sadje in zelenjavo za zajtrk),
- kuhajo doma in redko jedo v restavracijah,
- poslušajo svoj notranji glas, kdaj so lačni in kdaj siti,
- nikoli nimajo slabe vesti, če se preveč najedo ali pojedo kaj prepovedanega.
Preberite še:
- 13 okusnih načinov uporabe avokada pri pripravi zdravih obrokov
- Hrana, ki je ne bi smeli jesti na prazen želodec
In poskusite:
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
