Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTne pustolovščine
Joga, pilates

Joga, ki vam bo pomagala zaspati

12. 4. 2017
Deli
Sedenje z raztezanjem Usedite se na tla z iztegnjenimi nogami. Nagnite se naprej kakor nizko morete, vendar pazite na raven …
3 / 6
Profimedia

Sedenje z raztezanjem

Usedite se na tla z iztegnjenimi nogami. Nagnite se naprej kakor nizko morete, vendar pazite na raven hrbet. Z rokami skušajte doseči prste na nogah. Zadržite 15 sekund. Bolj kot se boste raztegnili, večje olajšanje boste čutili v hrbtu in bokih.

Preberite tudi:

Novo na Metroplay: Aljoša Bagola in Matej Šarc│1, 2, 3 ... bis! Podkast Slovenske filharmonije

dihanje spanje sproščenost

Sorodni članki

Zdravilna moč joge
Zdravje

Zdravilna moč joge
Kako joga lahko pomaga tekaču?
Joga za tekače

Kako joga lahko pomaga tekaču?
Darja Švajger Mohorič: Jogijsko dihanje
Športi

Darja Švajger Mohorič: Jogijsko dihanje