Dobrodošli v Mesecu smutijev! Za začetek si bomo privoščili ta slasten smuti, ki bo poskrbel za obilo energije. Ste za?
Za pripravo potrebujete:
- ananas,
- lubenico,
- kokosovo vodo,
- sveže špinačne liste,
- borovnice in
- zeleno jabolko.
(količino sestavin prilagodite svojemu okusu)
Priprava:
Sestavine dobro zmešajte v mešalniku in postrezite z nekaj svežimi borovnicami. Smuti lahko shranite ali celo zamrznete ter se z njim osvežite kasneje. Tako slasten je lahko tudi začetek dneva.
Lubenica je sestavljena pretežno iz vode, a vsebuje tudi pomembni aminokislini – citrulin in arginin. Citrulin telo potrebuje pri izgradnji arginina, ki je odgovoren za izločanje amoniaka iz telesa z urinom. Arginin pa znižuje krvni pritisk.
Borovnice so prava stvar za stimulacijo presnove, hitro potešitev lakote ali potrebo po sladkem ter za osvežitev v vročih poletnih dneh.
Kokosova voda je naravni izotonik, ki odlično osveži v vročih poletnih mesecih. Še ena pozitivna stran vode pa je ta, da odlično razstruplja.