Tek vam lahko spremeni življenje

Tako pravijo številne raziskave. V povprečju je pri tekačih tveganje za prezgodnjo...

5 nasvetov, kako se motivirati za tek v hladnih dneh

Tokrat se ne uklonite hladnemu vremenu, ampak z nekaj triki spodbudite motivacijo in nadaljujte s tekaškimi vadbami tudi čez zimo.

6 dobrih razlogov, zakaj je prav zdaj odličen čas, da začnete teči

Se vam zdi, da zdaj ni pravi čas, da bi nadaljevali, kaj šele začeli s tekom? Morda vas naslednji razlogi prepričajo, da že danes obujete tekaške...

Zakaj je tek vsestransko učinkovit?

Ne glede na to, kakšni so vaši cilji, če želite shujšati, izboljšati telesno pripravljenost, se razbremeniti stresa, tekmovati ali pa samo aktivno...

Kako tek koristi zdravju?

Šport je za zdravo telo nujno potreben, kar čivkajo že vrabci na veji. Ob gibanju se sproščajo t.i. hormoni sreče, poleg tega napredujete...

Lumpi tek 2018 - ste že prijavili svojega lumpija?

Konec oktobra bodo ljubljanske ulice preplavili maratonci, polmaratonci in rekreativni tekači, za pravi športni praznik pa bodo poskrbeli tudi...

50 življenjskih nasvetov, ki nas jih lahko nauči tek

Življenje naj bo tek in tek naj bo življenje. Ali 50 življenjskih nasvetov, ki nas jih lahko nauči tek.

Volkswagen Ljubljanski maraton: z energijo teka do elektrike

Volkswagen Ljubljanski maraton je za vedno spremenil odnos do teka, ob 23. izvedbi pa odpira spet nov pogled na tek. Čista moč je projekt, nastal v njegovem okviru, ki temelji na tezi, da se tekaška energija lahko pretvarja v električno. Kemična energija, ki jo pridobimo iz hrane, se pretvarja v mehansko, kot tako pa jo je mogoče pretvoriti naprej v električno energijo.  

23 razlogov, zakaj tečem

Tek (tako kot druge vrste fizične aktivnosti) s seboj prinese ogromno pozitivnih stvari. Le nekaj minut teka dnevno lahko nadvse vpliva na naše življenje. 

11 enostavnih nasvetov, kako vzljubiti tek

Tek dajte na svoj urnik, naj postane del vsakdanjika tako kot jutranja kava in večerna solata s tunino. Tek je zakon, boste videli, samo začeti morate!
None

Zakaj se splača udeležiti teka na 5 km?

Če vam je zmanjkalo časa za priprave na maraton, pa bi se organiziranega teka vseeno udeležili, je tu nekaj dobrih razlogov, zakaj se preizkusite v teku na 5 kilometrov.

9 filmov za ljubitelje teka

Tek nekaterim pomeni službo, drugim rekreacijo, tretjim nepotrebno dejavnost. A tek je lahko še precej več. Številnim filmskim ustvarjalcem je pomenil navdih pri ustvarjanju nepozabnih filmov. Zbrali smo le nekaj filmov različnih filmov, ki na različne načine upodabljajo eno najstarejših aktivnosti.

4 dobre strani jutranjega teka

4 dobre strani jutrajega teka. Za začetek. Kasneje vas bomo skušali prepričati še s kakšno.

Tek za začetnike: Pridružite se poletni tekaški vadbi (in se oktobra preizkusite na Ljubljanskem maratonu)

Kako začeti s tekom in hojo ali kombinacijo obeh? Kakšno obutev in oblačila potrebujete? Dihati skozi nos ali usta? Kam z rokami? Kaj pomeni, če ste zadihani že po nekaj korakih? In če vas vse boli? Vsak začetek je težak, a pod vodstvom strokovno usposobljenih trenerjev boste hitro in varno ter učinkovito dosegli vaše cilje.
None

5 pozitivnih učinkov teka

Pomlad se je že začela in počasi so temu primerne tudi temperature ter sončno vreme. Na plan bodo spet pokukali kolesarji in tekači. Zakaj vsako leto komaj čakajo na rekreacijo v naravi? Morda zaradi teh pozitivnih učinkov …

9 spodbud za zimski tek

»Tek pozimi? A si čisto nor? Ko temperature padejo, me ne vidiš več zunaj!« To je dokaj običajna reakcija številnih rekreativnih tekačev, ki jih od pomladi do jeseni pogosto videvamo na tekaških poteh. Ko nastopi zima, pa njihovo navdušenje upade in vadbo začasno prekinejo.

5 nasvetov, kako uživati v teku (tudi pozimi)

V telovadnici ali naravi - pri teku morate vedno uživati. S temi nasveti se sprostite in za trenutek pozabite na potenje ter zadihanost.

Če želite teči, živite tek!

Mogoče se sliši prezahtevno, mogoče si mislite, da to že veste, mogoče v vaših mislih vlada katera druga misel, mogoče ...

Motivacijski citati, ki vas bodo spravili k rekreaciji

Novi copati za tek, nova športna majica. In kup izgovorov, ki se ponujajo kar sami? Vreme ni pravo, nimate časa, boli vas gleženj ... Morda vas k miganju spravijo naslednji citati.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri