Možen razlog za bolečine v kolenu

Trpite za bolečinami v kolenu? V nadaljevanju si preberite, kje se lahko skriva vzrok in začnite izvajati vaje.

Tek je koristen, če upoštevate 3 nasvete

Kdor se s tekom resneje ukvarja, je že slišal pomisleke prijateljev ali družine, da takšna vadba lahko škodi sklepom in je slaba za kolena. Kljub...

5 nasvetov za (pol)maraton, ki jih nikar ne upoštevajte

Za priprave na maraton bi si mogli vzeti vsaj štiri mesece, pravijo strokovnjaki. Za polmaraton lahko nekaj manj. Zdaj je torej pravi čas, da...

Kako postati tekač: 6 pametnih in nespametnih stvari za dosego cilja

Če ste sklenili, da postanete tekač, potem imamo za vas nekaj pametnih nasvetov in poskrbeli bomo tudi, da ne boste počeli neumnih stvari. No...

10 pravil, ki bi se jih morali držati vsi tekači

Tako kot pri drugih aktivnostih, tudi pri teku obstaja nekaj pravil, ki bi jih morali upoštevati vsi resni tekači. Preverite, ali je kakšno že...
None

Zato je tek v naravi boljši od teka v telovadnici

V toplem vremenu bi bilo škoda ostati med štirimi stenami. Z nekaj pozitivnimi razlogi vas še dodatno prepričamo, da je tek v naravi boljša odločitev.

5 tekaških nasvetov za vse, ki ste ste pozimi bolj počivali kot tekli

Toplo je, dan je daljši in večina tekačev je že prišla na plan iz svojih stanovanj in telovadnic. Če ste pozimi bolj počivali, kot tekli, se teka po mesecih počitka lotite previdno in predvsem z glavo. Zbrali smo 5 tekaških nasvetov za vse, ki razmišljate, da bi zdaj čisto zares začeli.
None

Na kaj morate biti pozorni, ko povečujete razdaljo pri teku?

Če trenirate za maraton ali želite napredovati pri teku, bodite previdni pri povečevanju razdalje. Preverite, na kaj morate biti še posebej pozorni.

5 stvari, ki jih morajo tekačice vedeti o svojih intimnih predelih

Med pripravami na tek se verjetno bolj posvečate opremi, pa 'gorivu' za vaše mišice in popolni glasbi, ki vas bo motivirala. Toda, če bi rade tek kar najbolje izkoristile, morate razmišljati o tem, kako vpliva na celotno telo. Obstajajo predeli telesa, ki si zaslužijo, da se jim bolj posvetite.

Kaj pomeni, če so po teku otiščanci na stopalih asimetrični (+ video, kako odpraviti težavo)

Včasih so težave pri tekaški drži očitne. Velikokrat pa niso, ker med tekom ne opazimo ničesar motečega, če kaj opazimo, pa temu ne pripisujemo pomembnosti. Danes vam predstavljamo eno od manj očitnih stvari, ki po vsej verjetnosti kaže na šibkost oziroma neravnotežje, zato si zasluži vašo pozornost. Odpravite jo, pa boste tekli hitreje in tudi manj bo možnosti za poškodbe.

Zakaj je pomembno, da vedno tečemo z namenom

Strokovnjaki pravijo, da bi imeli vsi več od teka, če bi tek postal bolj zavestna dejavnost, ki bi nam pomagala premagati stres in druge vsakodnevne pritiske, in ne le nov stres v našem dnevu. Za vas imamo nekaj nasvetov, kako bo tek postal nekaj prijetnega, nekaj, na kar boste vsak dan komaj čakali.

Možni vzroki tekaških poškodb

Če ne najdete vzroka športnih poškodb, saj med tekom niste opazili nič čudnega, je morda problem v količini in načinu vadbe ter športni opremi.

Kaj pomeni, ko se obzorje med tekom premika navzgor in navzdol

Če se obzorje med tekom premika navzgor in navzdol, morda delate predolge korake in se preveč vertikalno gibljete. Vse to pa pripelje še do ene težave.

Tek in hujšanje: 8 zlatih pravil za tekače začetnike

Če ste začeli teči, da bi izboljšali formo in se morda znebili kakšnega kilograma, berite naprej ...

Kaj pomeni, če je podplat na enem športnem copatu precej bolj obrabljen kot na drugem

Opažate, da je podplat na enem športnem copatu precej bolj obrabljen kot na drugem? Preverite, kaj lahko pomeni.

Kiropraktik svetuje: 5 stvari, ki jih raje ne počnite več

Kiropraktik že dolgo ni več le tisti, h kateremu se ljudje zatekajo ob težavah s hrbtom. Športni kiropraktiki so sprinterji, maratonci in tekači, ki so usposobljeni za vse tipe športnih aktivnosti. Še pomembneje pa je, da vedo, kako prepoznati težavo in vas postaviti na stare tire.

Kaj pomeni, če po teku na mečih opažate blatne madeže

Blatni madeži na mečih, ki jih opazite po teku, običajno pomenijo še kaj več kot to, da vas čaka pranje in kopanje.

Nasveti za tekače začetnike

Nikoli ni prezgodaj, da (spet) začnete s treningi teka. Predvsem v toplejših dneh je to priljubljena aktivnost, ki nas popelje v naravo in prečisti misli. Ne čakajte na pomlad, z naslednjimi nasveti pričnite že sedaj.

Trening in menstruacija: Ali menstruacija dejansko vpliva na naše fizične sposobnosti?

Spet je tisti čas v mesecu in kakorkoli obrnete, menstruacija res ni najbolj prijetna stvar, ki jo doživite vsak mesec. Toda ali gre res samo za neprijetnost, ki nas zmoti tik pred začetkom teka oz. vadbe ali, še slabše, med njim, ali menstruacija dejansko vpliva na naše fizične sposobnosti?

Kako preživeti zadnjih 24 ur pred maratonom?

Vas zanima, kako preživeti zadnjih 24 ur pred maratonom? Preverite, kaj svetuje trener teka Blaž Strožer.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri