V sklopu priprav na Triglav tek 2017 vabljeni na brezplačne tekaške treninge

V okviru priprav na že tradicionalni športno-rekreativni dogodek Triglav tek, ki bo 9. septembra na Brdu pri Kranju se lahko prijavite na brezplačne skupinske tekaške treninge.

3 preverjeni načini, kako postati boljši tekač

Preverite, kako lahko izboljšate svoj tek in zaključite z boljšim rezultatom ter (zelo verjetno) z manj poškodbami.

10 stvari, zaradi katerih se nam poletni tek vedno zameri

Pozimi so vse, česar si tekači želijo, daljši in toplejši dnevi. Sredi poletja pa je prevroče in vse bi dali za malo hladnega zraka. Zakaj poletni...

Jure Košir: Gibanje je kot dobra naložba v banki

Na tekaškem dogodku Nočna 10ka, ki je 8. julija potekal pod generalnim sponzorstvom Coca-Cole, je udeležence motiviral, se z njimi družil in...
None

5 položajev joge, ki bi morali postati rutina vsakega tekača

Za vse zavzete tekače je priporočljivo, da v svojo vadbo dodajo jogo. Z nekaj položaji boste izboljšali gibljivost in pridobili nadzor nad dihanjem...

Poglejte, kaj se zgodi, če dva tedna vsak dan polagate noge ob steno!

Čutite po teku ali kakšni drugi športni aktivnosti dalj časa bolečine? Poskusite s to tehniko, ki vam jih bo olajšala!

5 stvari, na katere tekači ne bi smeli nikoli pozabiti

Obstaja nekaj pomembnih stvari, na katere tekači prav radi pozabimo. Preverite, katere so te stvari, ki jih bomo odslej vedno imeli v mislih.

5 top vaj za regeneracijo po teku

Mišice se ob dobri regeneraciji in počitku obnovijo in postanejo odpornejše. Če regeneracija in počitek nista zadostna, pa lahko pride do hujših...

20 napak, ki tekače nikoli ne izučijo

V popolnem svetu bi med  vadbo vedno dali vse od sebe, tekmovali pametno in namenili čas počitku. Živeli bi uravnovešeno in zdravo življenje. Vendar nas nekatere napake nikoli ne izučijo.

VIDEO: Raztezna vaja, ki bi jo morali tekači izvajati pogosteje

Zadnje stegenske mišice skrbijo za stabilnost kolena, ravnotežje in odriv pri hoji ali teku. Hitreje želimo teči, močnejše morajo torej biti.

8 stvari, ki jih uspešni tekači naredijo pred spanjem

Od priprav je odvisno, kako dober bo trening. Tega se dobro zavedajo profesionalni tekači, ki s tem namenom za določene stvari poskrbijo že zvečer. Če se tudi sami radi odpravite na tek, nekatere od njih verjetno počnete tudi vi.

Tek in hujšanje: 8 zlatih pravil za tekače začetnike

Če ste začeli teči, da bi izboljšali formo in se morda znebili kakšnega kilograma, berite naprej ...

5 stvari, ki se jih naučimo med tekom

Tek ni le vrsta vadbe, ki vpliva na oblikovanje postave in izboljša fizično pripravljenost. Tako kot druge aktivnosti pomaga sprostiti misli in omogoča, da v glasnem vrvežu, ki vas obdaja vsak dan, prisluhnete sebi.

Kako računalnik, telefon in sedenje v avtomobilu vplivajo na tek

Na vadbo vpliva marsikaj – kdaj in kaj ste nazadnje jedli, kako motivirani ste, kako izgleda vaš običajen dan in tudi, koliko časa preživite pred računalnikom, pametnim telefonom in v avtu. Preverite, zakaj je to pomembno.

Coca-Cola v olimpijskem duhu že šestič podprla Nočno 10ko

Dogodek Nočna 10ka, ki je potekal od v soboto 8. julija na Bledu od 16. ure dalje pod generalnim sponzorstvom Coca-Cole, sta v popoldanskem delu zaznamovala Ozarin rekreativni tek in Otroški Ice Power tek  s skupno več kot tisoč udeleženci.

6 nasvetov za tek v vročih dneh

Bolj vroče kot postane, težje je shladiti telo in dosegati enake rezultate, kot ste jih v prijetnih spomladanskih dneh. Obstaja pa nekaj nasvetov, ki vam olajšajo tek v vročini.

15 nasvetov, da se izognete poškodbam pri teku

Maratonci imajo v povprečju več poškodb stopala, tekači na srednje razdalje kolenskega sklepa, sprinterji stegenskih mišic, rekreativci pa v ambulanto prihajajo zaradi bolečin v predelu stopal, poškodb kolenskega sklepa in bolečin spodnjem delu hrbta. Pri strokovnjakih smo preverili, kako se temu izogniti.

Olimpijec Primož Kozmus ponovno vabi tekače v Brežice

To soboto ste tekači vseh generacij že sedmič po vrsti vabljeni na tradicionalno tekaško tekmovanje v Brežice, da s festivalom Brežice, moje mesto in olimpijcem Primožem Kozmusom vstopite v poletje. Za zabavo bo poskrbljeno, čaka pa vas tudi ena novost.

Znaki, da s tekom morda pretiravate (in na kaj morajo biti še posebej pozorne ženske)

O vsesplošnih koristih teka je bilo v zadnjih letih zapisanega ogromno. Vse pogosteje pa se govori o tem, da je pri teku potrebna previdnost.  Sploh, če si ženska …

19 stvari, ki tekače spravijo v slabo voljo

Zavzeti tekači upoštevajo nekaj nepisanih pravil in so običajno slabe volje, ko jim karkoli prepreči, da bi se odpravili na tek. Kakšne situacije jih spravijo v obup?

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri