11 enostavnih nasvetov, kako vzljubiti tek

Tek dajte na svoj urnik, naj postane del vsakdanjika tako kot jutranja kava in večerna solata s tunino. Tek je zakon, boste videli, samo začeti morate!

Trening za tekače: 5 vaj za jedro

Tek je veliko učinkovitejši, če je naša drža pokončna. Ko začnemo teči, to še gre, prsni koš je dvignjen, hrbet poravnan, glava pokončno.

9-tedenski program tekaškega treninga za popolne začetnike

Kako začeti, da ne bo bolečin in da boste na maratonu dobro pripravljeni stali na startni črti.
None

Regeneracija: 6 top vaj, ki jih naredite na dan počitka

Po zahtevnih in malo manj zahtevnih tekaških treningih potrebuje telo počitek. Izkoristite proste dni za naslednjih šest vaj.

4 stvari, ki jih morate vedeti, če se na tek odpravljate v času menstruacije

Kadar imate opravka z menstrualnimi krči, je verjetno zadnje kar vam pade na pamet rekreacija. Ni treba, da je vedno tako. Na tek se lahko odpravite...

Kako se ne teče maratona

Če ste se končno opogumili in prijavili na maraton, vam splet ponuja številne nasvete o tem, kako trenirati, kaj jesti in kakšno opremo nakupiti. Preverite...

Tekaški legendi na slovenski Obali

Druga aprilska sobota je na s soncem obsijano Obalo privabila številne ljubitelje teka. Na blagodejni mediteranski klimi se je namreč odvil Intesa...

Koliko teka zadošča, da pospešimo metabolizem?

Koliko teka zadošča, da pospešimo metabolizem in s tem tudi hitrost hujšanja?

Motivacijski citati, ki vas bodo spravili k rekreaciji

Novi copati za tek, nova športna majica. In kup izgovorov, ki se ponujajo kar sami? Vreme ni pravo, nimate časa, boli vas gleženj ... Morda vas k miganju spravijo naslednji citati.

O čem med maratonom razmišljajo ženske?

Maraton je velik korak naprej še posebej, če ste se tokrat odločili za daljšo razdaljo. Kaj se med tem napornim podvigom dogaja v mislih žensk?

Kaj bi morali jesti tekači?

Tek ni le aktivnost, pri kateri se poženete v dir z željo, da bi tokrat pretekli še kakšen meter več. Vključuje tudi ogrevanje in prehrano, ki sta obvezen del treninga. Preverite, kako, kdaj in zakaj jesti določena živila.

Kako postati tekač: 6 pametnih in nespametnih stvari za dosego cilja

Če ste sklenili, da postanete tekač, potem imamo za vas nekaj pametnih nasvetov in poskrbeli bomo tudi, da ne boste počeli neumnih stvari. No, gremo na tek!

37. Maraton treh src - prijave so že odprte!

Priprave na tradicionalni maraton treh src, ki bo letos potekal že 37. leto zapored, so v polnem zagonu.

Zakaj je pomembno, da vedno tečemo z namenom

Strokovnjaki pravijo, da bi imeli vsi več od teka, če bi tek postal bolj zavestna dejavnost, ki bi nam pomagala premagati stres in druge vsakodnevne pritiske, in ne le nov stres v našem dnevu. Za vas imamo nekaj nasvetov, kako bo tek postal nekaj prijetnega, nekaj, na kar boste vsak dan komaj čakali.

5 najpogostejših napak, ki jih delajo tekači začetniki

Tekaška sezona se je že začela. Če boste letos začeli tudi vi, preverite, katere so najpogostejše začetniške napake. In se jim izognite.

Podarjamo: Tekaška obutev Salomon Sense pro max

Raziskave kažejo, da iz leta v leto vse več Slovencev teče. Če si eden izmed njih, potem beri dalje, saj smo se odločili, da nekomu izmed vas podarimo čisto novo tekaško obutev, ki bo vaš tek naredila še bolj udoben in vam bo pomagala do še boljših tekaških rezultatov.

Največji krivec za poškodovane nožne nohte

Tek je krivec številka 1 pri bolečih in pomečkanih nohtih. Drgnjenje neprilagodljivega čevlja je podobno večkratnim udarcem kladiva in vodi v hude poškodbe ter infekcije. Sledite spodnjim nasvetom in se izognite deformaciji nohtov v velikem loku.

15 skrivnosti, ki jih poznajo samo tekači

Če pozorno opazujete tekače, se boste lahko načudili marsikateri navadi, ki je zanje nekaj čisto običajnega. Da bi bolje razumeli njihovo filozofijo, preberite nekaj majhnih skrivnosti.

Naj vsi tereni postanejo vaše igrišče

Bodite spontani, stopite iz vsakodnevne rutine, zavijte iz ustaljenih poti – odkrivajte nova igrišča, nove podlage, nove poti – zadihajte s polnimi pljuči in občutite svobodo, ki jo ponuja vonj po gozdu. Stopite korak bližje k naravi z obutvijo Salomon!

Bodite tekač, ki ne teče le zato, da bi zmagal

Ste hvaležni, da lahko tečete? Kot tekač lahko to pokažete tudi tako ...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri