Triki, ki vam bodo pomagali, da boste uspešno pretekli vsak tekaški trening in maraton

Po dvajsetih pretečenih maratonih bi si mislili, da bo enaindvajseti mala malica. Pa ni bil. Telo je sicer ubogalo, bolj kot kdajkoli, psiha je bila tista, ki je delala po svoje.  
None

Ljubezen do teka od malih nog naprej

Ste vedeli, da se Ljubljanskega maratona vsako leto udeleži več kot 20.000 tekačev? Od tega jih je preko 2000 predšolskih otrok, ki maraton...
None

Foto: Tekaški tabor Tek.si in Aktivni.si v Umagu. Imeli smo se čudovito!

Začetek oktobra je zdaj že tradicionalno rezerviran za naše tekače, ko se za vikend zberemo v eni od čudovitih obmorskih lokacij in se v sproščenem vzdušju...

NAGRADNA IGRA: Osvojite tekaške copate Salomon Sense Escape

Tekaški navdušenci pozor! Za vas smo pripravili nagradno igro, v kateri lahko z nekaj sreče osvojite vrhunske tekaške copate Salomon SENSE...
None

To morate vedeti, preden se odpravite na tek v naravo

Jesen včasih postreže s toplimi sončnimi dnevi, ki bi jih bilo škoda preživeti med štirimi stenami. Razmišljate, da bi začeli teči? Preden se...

Na tekaški pozdrav ali na martinovanje? Zakaj ne oboje?

Že tradicionalno se boste lahko novembra družili na tekaški prireditvi na Krasu in dan popestrili z martinovanjem na Krasu. Da boste lahko vztrajali...

Zakaj med tekom boli zgornji del hrbta?

Po koncu dolgega in napornega teka bi pričakovali, da bodo bolele noge. Ampak zgornji del hrbta?
None

Miti o jogi, v katere morate nehati verjeti

Joga je danes priljubljena aktivnost, še nekaj let nazaj pa je spadala med eksotične vadbe, o katerih ne vemo prav dosti. Zato so nastali nekateri...

7 najbolj nenavadnih in zanimivih maratonov

Da vas ne mine motivacija, smo za vas preverili, kateri so še tisti najbolj slavni, nenavadni in zanimivi maratoni po svetu. 

Veste, da ste predani teku, ko …

Tekačem so skupne nekatere lastnosti, po katerih lahko ugotovite, ali tudi vi pripadate tej skupini.

Psihologija za tekače: Kako zmanjšati občutek utrujenosti med tekom

Med tekom zelo hitro začnete loviti zrak, imate občutek, kot  da vas noge ne ubogajo, da so mehke kot kuhani špageti? Vsi omenjeni simptomi nakazujejo tekaču, da postaja utrujen. Ali je res?

9 nasvetov za najboljšo polmaratonsko izkušnjo

Čez dober mesec. Boste tekli? Zbrali smo nekaj nasvetov, da bo tekaška preizkušnja kar se da prijetna.

Top razlogi, zakaj je tek odlična vadba

Zakaj je tek odlična vadba tudi za vas? Zbrali smo res veliko odličnih razlogov.

Mercator vabi na vikend popustov

V obdobju, ko nam jesen kot na pladnju prinaša obilico svežih dogajanj, naš največji trgovski ponudnik Mercator skrbi, da bo vaše nakupovalno doživetje še posebej jesensko obarvano.

Red Bull 400: Ste pripravljeni na najtežjo tekaško preizkušnjo na 400 metrov?

Tekačev na letalnici bratov Gorišek veme še nikoli ni ustavilo in tudi letos jih ne bo, vsaj večine ne. Se vidimo v soboto, 16. septembra!

Cooperjev test: Preizkusite svojo tekaško pripravljenost

Vadba je zdravilo, ki nešteto ljudi ohranja pri življenju, zato ga moramo tudi 'jemati po receptu'. Za cooperjev test ste zagotovo že slišali. Pa ste se tudi že preizkusili in ugotovili, kakšna je vaša telesna vzdržljivost in kakšni so vaši psihični odzivi?
None

Kako se izogniti trebušnim krčem med tekom?

Kolikokrat ste tekli najbolje, kot zmorete, a ste morali tempo upočasniti zaradi trebušnih krčev? Če je odgovor prevečkrat, preverite, kako se jih znebite.

8 zelo učinkovitih vaj (asan) za tekače

Če ure in ure tekate po svetu, ste se verjetno že srečali z bolečino v križu, zgornjem delu hrbta, v nogah, gležnjih ... Ste kdaj v trening vključili jogo? Naj vam zaupamo, joga vam bo prinesla kup dobrih stvari. Preizkusite naslednjih 8 položajev.

Ko ne veste, kakšno odločitev sprejeti, pojdite teči

Kliše tekačev je, da jim tek čisti in zbistri glavo. Poglejmo, če je ta zares na mestu.

9 zanimivih dejstev o teku, ki jih mora poznati vsak tekač

Tek je eden izmed najbolj priljubljenih športnih aktivnosti na prostem in če ste tudi sami eden/ena izmed ljubiteljev te sproščujoče aktivnosti, je dobro, da poznate teh nekaj dejstev, ki jih morda do sedaj še niste.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri