15 skrivnosti, ki jih poznajo samo tekači

Če pozorno opazujete tekače, se boste lahko načudili marsikateri navadi, ki je zanje nekaj čisto običajnega. Da bi bolje razumeli njihovo filozofijo, preberite nekaj majhnih skrivnosti.

Naj vsi tereni postanejo vaše igrišče

Bodite spontani, stopite iz vsakodnevne rutine, zavijte iz ustaljenih poti – odkrivajte nova igrišča, nove podlage, nove poti – zadihajte s polnimi pljuči...

Bodite tekač, ki ne teče le zato, da bi zmagal

Ste hvaležni, da lahko tečete? Kot tekač lahko to pokažete tudi tako ...

Tekači in tisti, ki boste šele začeli: Vabljeni na spomladanski tekaški tabor v Rovinj!

V sodelovanju s Tek.si znova pripravljamo izjemen in nepozaben tekaški konec tedna. Tokrat bo naše...

Nasveti za tek s psom: Kdaj je pravi čas, katere pasme so primerne, kje se skrivajo pasti ...

Preberite, kako lahko tek s psom postane zabaven. In kako je treba ravnati s psom med tekom ter kako, če ni vaš, vendar se srečata na 'tekaškem poligonu'.

Program teka za začetnike: Pretecite 5 kilometrov

Prvi trije tedni, ko začnemo teči, so najpomembnejši in tudi najtežji. Telo namreč potrebuje približno toliko časa, da se navadi na tek. Seveda, tudi...

35-minutni intervalni trening, ki vam ga narekuje glasba

Gradite na vzdržljivosti? Danes poskusite ta 35-minutni intervalni trening ob glasbi. Brez skrbi, trening boste naredili brez težav tudi...

7. maja 2017 se nam pridružite na Wings for Life World Run

7. maja 2017 bodite del globalnega tekaškega dogodka, na katerem bo na deset tisoče ljudi teklo – istočasno – z namenom iskanja zdravila za poškodbe hrbtenjače.

10 skrivnosti preventive pred tekaškimi poškodbami

Tekači o poškodbah ponavadi razmišljajo, ko so že poškodovani. No, mi vas poskušamo prepričati, da na poškodbe pomislite, še preden se pojavijo. Tu je nekaj odličnih preventivnih nasvetov.

Bi imeli radi lepšo kožo? Poskusite s tekom

Ko razmišljamo o koristih teka, pomislimo na povečano kapaciteto pljuč, boljšo kondicijo, močnejše mišice in kosti ... A obstajajo še dodatni bonusi. 

Matjaž Ovsenek: V marsičem je treniranje vlečnih psov podobno treniranju tekačev na dolge proge

Najuspešnejši slovenski tekmovalec s polarnimi vlečnimi psi je s svojimi 'pasjimi puncami' tesno povezan.

5 dobrih razlogov, zakaj v svoj dan vključiti tek

Zadati si cilj, da boste vsak dan pretekli določeno razdaljo, ni lahko. Verjetno zato veliko ljudi najde razloge, zakaj se s tekom ne more ukvarjati. Kljub vsemu pa se je vredno potruditi. Tu je pet zelo dobrih razlogov, zakaj bi morali v svoj dan vključiti disciplino, čas in trud.

Kako postati tekač: 6 pametnih in nespametnih stvari za dosego cilja

Če ste sklenili, da postanete tekač, potem imamo za vas nekaj pametnih nasvetov in poskrbeli bomo tudi, da ne boste počeli neumnih stvari. No, gremo na tek!

3 pomembne krepilne vaje za tekače

Če redno tečete, so vaši kvadricepsi verjetno kot iz jekla. A da bi postali (še) boljši tekač, se morate posvetiti tudi mišicam zadnjice.

Andreja Sterle Podobnik: Slovenka, ki je na teku Everest Trail Race prepričljivo zmagala (in postala Slovenka leta 2016)!

Na teku pod visokimi himalajskimi vrhovi, imenovanem Everest Trail Race, je prepričljivo zmagala. »Vse se mi je poklopilo,« je povedala.

Toni Perušič - Toni Maratoni: Privlačijo me teki, ki so daljši od maratona

Toni, ki je novembra v Monaku v osmih dneh pretekel več kot 800 kilometrov, zase pravi, da je lovec na daljave, ne na pokale.

So tekaški treningi na tekalni stezi izguba časa?

Nikakor. Trening na tekalni stezi je idealen za ohranjanje vaše tekaške kondicije, ko to zunaj ni mogoče.

Maraton in pol Komenda: To je moj tek, tek je moj način življenja

Natalija, popolna začetnica na področju športa, se pri 40. letih nepričakovano zaljubi v tek. In se odloči, da o svoji izkušnji napiše knjigo.

Kako se obleči za tek v mrazu

Ko tečete, naj vam bo toplo, ni pa dobro, da se zaradi preveč oblačil tako potite, da vas začne mraziti.

9 spodbud za zimski tek

»Tek pozimi? A si čisto nor? Ko temperature padejo, me ne vidiš več zunaj!« To je dokaj običajna reakcija številnih rekreativnih tekačev, ki jih od pomladi do jeseni pogosto videvamo na tekaških poteh. Ko nastopi zima, pa njihovo navdušenje upade in vadbo začasno prekinejo.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri