Tek vam lahko spremeni življenje

Tako pravijo številne raziskave. V povprečju je pri tekačih tveganje za prezgodnjo smrt nižje za 25 do 40 odstotkov, en 60-minutni tek pa naj bi naše življenje podaljšal za sedem ur. Razmišljate, da bi začeli teči, pa ne najdete prave motivacije? Tu je 6 nasvetov, kako začeti.

Kaj pomeni, če imate po teku neprijeten občutek v trebuhu?

Če se večkrat soočite z bolečinami ali neprijetnim občutkom v trebuhu ravno po treningu teka, bi morali vedeti naslednje.

Boste tekli na Istrskem maratonu? Še se lahko prijavite in sodelujete za dober namen

Še je čas, da na svojem koledarju označite 14. april – takrat namreč po idilični trasi poteka Istrski maraton. Za vaje, ustrezno prehrano in dobro...

Pridružite se nam na tekaškem vikendu v Medulinu!

V sodelovanju s trenerji Akademskega atletskega društva Slovan znova pripravljamo nepozaben tekaški konec tedna. Pridružite se nam marca v Medulinu...

Tek Wings for Life World Run letos v Arboretumu Volčji Potok

  Postanite del globalnega gibanja s pomočjo mobilne aplikacije. Wings for Life World Run je tekaško tekmovanje svetovnega formata, ki bo 5...

Tek "Wings for life world run" letos v Arboretumu Volčji Potok

Postanite del globalnega gibanja s pomočjo mobilne aplikacije. Wings for Life World Run je tekaško tekmovanje svetovnega formata, ki bo 5...
None

Nasveti za vse, ki se prvič pripravljate na maraton (na to ste morda pozabili)

Če ste zbrali pogum in se prijavili na svoj prvi maraton, vas čakajo tudi prve priprave. Na kaj ne smete pozabiti? Opomnimo vas na nekaj stvari, ki...

23 razlogov, zakaj tečem

Tek (tako kot druge vrste fizične aktivnosti) s seboj prinese ogromno pozitivnih stvari. Le nekaj minut teka dnevno lahko nadvse vpliva na naše...
None

Kako psa pripraviti na tek?

Da bo ljubljenček lahko užival na teku z vami, ga morate ustrezno pripraviti.

Postavljanje ciljev: Zdaj je odličen čas, da začnete s pripravami na tekaško sezono

Postavljanje ciljev in načrtovanje treningov lahko med tekači začetniki povzroči kar nekaj težav. Bom v resnici zmogel/a? Kdaj začeti? Kako? Da ne boste obupali še preden boste čisto zares začeli teči ...
None

Vaše telo med gibanjem ustvarja drogo

Ko vas zasvoji tek ali druga fizična aktivnost. 

10 nasvetov, kako znova začeti teči (in kako hitro zaradi pavze izgubimo formo)

Včasih imamo občutek, da nas ne more nič ustaviti. Pa smo potem prisiljeni upočasniti, ker se srečamo z nevšečnostmi ali poškodbo. Včasih nam nagaja vreme. In pridejo dnevi, ko nam postane dolgčas oziroma nimamo prave volje. Če je od zadnjega teka preteklo že nekaj časa, morda let ...

20 spodbudnih misli za tekače, ki vztrajajo tudi čez zimo

Ste eden od vztrajnežev, ki ima za telovadnico naravo in prilagaja zgolj plasti oblačil? Ker vemo, da ni lahko in da se včasih stežka spravite na hladno vreme, je tu nekaj spodbudnih besed, ki vam ne bodo pustile, da obupate.

Koliko Božičkov bo letos teklo v Tivoliju?

Še dober teden dni nas loči od 14. Dobrodelnega teka in pohoda Božičkov! In že več kot 300 Božičkov je pripravljenih. Boste med njimi?

Tekaški izziv - 100 ob Mrzli reki

Sprejmite tekaški izziv in bodite del teka 100 ob Mrzli reki!

Nasveti za tekače: Kako ohraniti motivacijo - kako postati boljši tekač?

Ne glede na to, kako radi tečemo, včasih potrebujemo malce spodbude in tudi kakšen dodaten nasvet. Da boste lažje ohranili motivacijo v temnejšem delu leta in še izboljšali svoj tek, preverite naslednje nasvete. 

Kako prepoznati in zdraviti stresni (preobrementiveni) zlom

Vse, kar morate vedeti o stresnih (preobremenitvenih) zlomihi. Ti so predvsem pri tekačih vse prepogosti.

5 nasvetov, kako se motivirati za tek v hladnih dneh

Tokrat se ne uklonite hladnemu vremenu, ampak z nekaj triki spodbudite motivacijo in nadaljujte s tekaškimi vadbami tudi čez zimo.

6 dobrih razlogov, zakaj je prav zdaj odličen čas, da začnete teči

Se vam zdi, da zdaj ni pravi čas, da bi nadaljevali, kaj šele začeli s tekom? Morda vas naslednji razlogi prepričajo, da že danes obujete tekaške copate (preden se bo treba čisto zares preseliti v zaprte prostore).

Zakaj je tek vsestransko učinkovit?

Ne glede na to, kakšni so vaši cilji, če želite shujšati, izboljšati telesno pripravljenost, se razbremeniti stresa, tekmovati ali pa samo aktivno preživeti prosti čas, boste ugotovili, da ima tek številne koristi.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri