None

Zato je tek v naravi boljši od teka v telovadnici

V toplem vremenu bi bilo škoda ostati med štirimi stenami. Z nekaj pozitivnimi razlogi vas še dodatno prepričamo, da je tek v naravi boljša odločitev.

Ukvarjanje s športom je ključno za zdrav življenjski slog

Navdušeni tekači, rekreativni športniki in vsi, ki bi to radi še postali, se lahko v torek, 29. maja, ob 16.45 uri pridružijo predavanju o...

S pomočjo raketne znanosti do boljših tekaških rezultatov

Po navdihu Nasinega inženiringa so v adidasu uspeli izoblikovati copat, ki ga odlikujeta čista funkcionalnost in neverjetna zmogljivost, s tehnologijo...

Optimizem in veselje do življenja, to je Poli maraton

V Poli maratonu so združeni ljubezen do rekreativnega športa, optimizem in veselje do življenja. To so vrednote, ki jih pooseblja najbolj priljubljena...

9 filmov za ljubitelje teka

Tek nekaterim pomeni službo, drugim rekreacijo, tretjim nepotrebno dejavnost. A tek je lahko še precej več. Številnim filmskim ustvarjalcem je...

50 življenjskih nasvetov, ki nas jih lahko nauči tek

Življenje naj bo tek in tek naj bo življenje. Ali 50 življenjskih nasvetov, ki nas jih lahko nauči tek.

V sklopu priprav na Triglav tek 2018 vabljeni na brezplačne tekaške treninge

Zavarovalnica Triglav z brezplačnimi skupinskimi tekaškimi treningi spodbuja zdrav življenjski slog. V okviru priprav na že tradicionalni športno-rekreativni...

Priprave na vseslovenski tekaški praznik: zlata pravila teka

Tek je ena od osnovnih oblik gibanja. S tekom poskrbimo za boljše počutje in zdravo telo, marsikateri rekreativni tekač pa si niti ne more več...

Program teka za začetnike: Pretecite 5 kilometrov

Prvi trije tedni, ko začnemo teči, so najpomembnejši in tudi najtežji. Telo namreč potrebuje približno toliko časa, da se navadi na tek. Seveda, tudi vaša glava se mora privaditi in naravnati na tek.

Tekaški izziv: preizkus na najbolj srčnem maratonu

Maraton za nikogar ni mala malica. Poleg telesne pripravljenosti ključno vlogo pri premagovanju kilometrov igra srčnost. Odločenost, da ne odnehamo, da pridemo do konca. To so lastnosti, ki bodo tudi letos skupne tekačem na maratonu z najdaljšo tradicijo v našem delu Evrope – na Maratonu treh src. Ob tej priložnosti vse »norce na gibanje« čaka kopica zanimivih doživetij.

Tekaške poti po Sloveniji

Slovenci radi hodimo v hribe, kolesarimo in tečemo, in če imamo odlične knjige za izlete v hribe in za kolesarska popotovanja, so tekaške poti bolj ali manj prepuščene domišljiji in poznavanju Slovenije posameznikov. Malo smo pokukali po različnih forumih in po lastnih izkušnjah naredili izbor nekaj lepih tekaških poti – od kratkih do dolgih ter od ravninskih do bolj hribovitih.

4 dobre strani jutranjega teka

4 dobre strani jutrajega teka. Za začetek. Kasneje vas bomo skušali prepričati še s kakšno.

5 tekaških nasvetov za vse, ki ste ste pozimi bolj počivali kot tekli

Toplo je, dan je daljši in večina tekačev je že prišla na plan iz svojih stanovanj in telovadnic. Če ste pozimi bolj počivali, kot tekli, se teka po mesecih počitka lotite previdno in predvsem z glavo. Zbrali smo 5 tekaških nasvetov za vse, ki razmišljate, da bi zdaj čisto zares začeli.
None

Vaše telo med gibanjem ustvarja drogo

Ko vas zasvoji tek ali druga fizična aktivnost. 
None

Na kaj morate biti pozorni, ko povečujete razdaljo pri teku?

Če trenirate za maraton ali želite napredovati pri teku, bodite previdni pri povečevanju razdalje. Preverite, na kaj morate biti še posebej pozorni.

5 stvari, ki jih morajo tekačice vedeti o svojih intimnih predelih

Med pripravami na tek se verjetno bolj posvečate opremi, pa 'gorivu' za vaše mišice in popolni glasbi, ki vas bo motivirala. Toda, če bi rade tek kar najbolje izkoristile, morate razmišljati o tem, kako vpliva na celotno telo. Obstajajo predeli telesa, ki si zaslužijo, da se jim bolj posvetite.

Kaj pomeni, če so po teku otiščanci na stopalih asimetrični (+ video, kako odpraviti težavo)

Včasih so težave pri tekaški drži očitne. Velikokrat pa niso, ker med tekom ne opazimo ničesar motečega, če kaj opazimo, pa temu ne pripisujemo pomembnosti. Danes vam predstavljamo eno od manj očitnih stvari, ki po vsej verjetnosti kaže na šibkost oziroma neravnotežje, zato si zasluži vašo pozornost. Odpravite jo, pa boste tekli hitreje in tudi manj bo možnosti za poškodbe.

Wings for Life World Run: Letos s pomočjo aplikacije tecite, kjerkoli želite!

6. maja 2018 bo na globalnem teku že peto leto zaporedoma sodelovalo na deset tisoče ljudi, ki bodo ob natanko 13. uri po našem času startali z nešteto lokacij po vsem svetu.

Okrepite mišice jedra: 5 odličnih vaj, ki jih lahko naredite doma (video)

Tek je veliko učinkovitejši, če je naša drža pokončna. Ko začnemo teči, to še gre, prsni koš je dvignjen, hrbet poravnan, glava pokončno. Bolj smo utrujeni, bolj silijo ramena in glava naprej, s tem pa se poveča tudi obremenjenost mišic trupa in poveča energijska poraba. In veliko več verjetnosti je, da pride do poškodbe.

Zakaj je pomembno, da vedno tečemo z namenom

Strokovnjaki pravijo, da bi imeli vsi več od teka, če bi tek postal bolj zavestna dejavnost, ki bi nam pomagala premagati stres in druge vsakodnevne pritiske, in ne le nov stres v našem dnevu. Za vas imamo nekaj nasvetov, kako bo tek postal nekaj prijetnega, nekaj, na kar boste vsak dan komaj čakali.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri