Najboljši tekaški copati za začetnike (ki jih svetujejo trenerji in tekači)

Vrhunski trenerji in tekači so pod drobnogled vzeli 35 parov tekaških copatov ter med njimi izbrali tiste, ki so primerni tudi za začetnike.

13 povsem nenavadnih načinov, na katere tek vpliva na vaše telo

Vemo, kaj trening povzroči našim nogam, pljučem in srcu. Verjetno ste seznanjeni tudi s kakšnim manj privlačnim učinkom teka na telo. Prepoznate tudi…

Motivacija za dni, ko vam na treningu ne gre najbolje: Zgodba o deklici, ki se ni hotela postarati

Na treningih vam zadnje čase ne gre najbolje, bliža se tekmovanje in niste več tako prepričani, da bi se ga sploh udeležili. Bi morali odnehati, ker…

Zakaj lažje tečete zjutraj in zakaj tako težko zvečer – oziroma obratno?

Ste škrjanček, sova ali kolibri? Od tega naj bi bilo namreč odvisno tudi to, kdaj vam tek in telovadba na sploh najbolj ustreza. 

Prihaja največji tekaški dogodek, namenjen ženskam! #dmtek

V soboto, 25. maja 2019, je na vrsti 14. dm tek za ženske. Zadnjo soboto v maju bodo Letno telovadišče Ilirija ob parku Tivoli preplavile tekačice…

1, 2, 3, GREMO!: 500 tekačev na Istrskem maratonu teklo za dober namen

Projekt 1, 2, 3, GREMO! je na Obali združil 500 tekačev. Svojo tekaško formo so preizkusili na najlepši slovenski tekaški trasi in s kilometri, pretečenimi…

Tek vas lahko spremeni v genija

Ste se kdaj po teku počutili, kot bi bili genij? Kot da ste lahko kos katerikoli uganki, celo svetovno uspešnico bi lahko napisali?  No, morda malce…

Če želite shujšati (tudi) s tekom, upoštevajte naslednje napotke

Vsi, ki ste v svoj proces hujšanja vključili tudi tek, preverite nekaj nasvetov, kako boste vse skupaj bolj izpopolnili.

Kako prepoznati in zdraviti stresni (preobrementiveni) zlom

Vse, kar morate vedeti o stresnih (preobremenitvenih) zlomih. Ti so predvsem pri tekačih vse prepogosti.

Kako izbrati ustrezno tekaško obutev glede na pretečeno razdaljo in pogostost teka

Tek je lep, ko v njem uživamo, ko nas nič ne boli in sta razdalja ter hitrost v skladu z našimi zmožnostmi. Žal ogromno tekačev in tekačic predčasno neha teči zaradi takšne ali drugačne poškodbe. Najpomembnejša predpogoja, da se nam to ne zgodi, sta dobra tehnika teka in pravilna izbira tekaške obutve.

Kdaj in kaj jesti po teku

Če po teku ne jeste pravilno, ne glede na to, ali se pripravljate na maraton, ali tečete samo občasno, to slabo vpliva na regeneracijo mišic in obnavljanje celega telesa. Tole svetuje športna dietetičarka Alexandra Cook ...

Slovenke in Slovenci pripravljeni na veliki finale!

2. vseslovenski test telesne pripravljenosti pred Istrskim maratonom Podporniki projekta 1, 2, 3, GREMO! so pripravljeni na veliki finale Istrskega maratona. Zadnja nedelja v marcu je v Kopru, Mariboru in Ljubljani združila številne aktivne Slovenke in Slovence. Kar 81 se jih je skupaj z ambasadorji projekta – Mojco Cepuš, Markom Potrčem in Janom Kovačičem – zbralo na 2. vseslovenskem testu telesne pripravljenosti. Preverili so svoj napredek, testirali tekaško formo in pridobili koristne nasvete. Pred sklepnim dejanjem projekta, udeležbi na Istrskem maratonu, so dobili tudi potrditev o učinkovitosti programa vadbe in prehrane, ki so ga pripravili ambasadorji.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri