Tek - Aktivni.si

10 skrivnosti preventive pred tekaškimi poškodbami

Tekači o poškodbah ponavadi razmišljajo, ko so že poškodovani. No, mi vas poskušamo prepričati, da na poškodbe pomislite, še preden se pojavijo. Tu je nekaj odličnih preventivnih nasvetov.

Bi imeli radi lepšo kožo? Poskusite s tekom

Ko razmišljamo o koristih teka, pomislimo na povečano kapaciteto pljuč, boljšo kondicijo, močnejše mišice in kosti ... A obstajajo še dodatni bonusi. 

Matjaž Ovsenek: V marsičem je treniranje vlečnih psov podobno treniranju tekačev na dolge proge

Najuspešnejši slovenski tekmovalec s polarnimi vlečnimi psi je s svojimi 'pasjimi puncami' tesno povezan.

5 dobrih razlogov, zakaj v svoj dan vključiti tek

Zadati si cilj, da boste vsak dan pretekli določeno razdaljo, ni lahko. Verjetno zato veliko ljudi najde razloge, zakaj se s tekom ne more ukvarjati...

Kako postati tekač: 6 pametnih in nespametnih stvari za dosego cilja

Če ste za novo leto sklenili, da postanete tekač, potem imamo za vas nekaj pametnih nasvetov in poskrbeli bomo tudi, da ne boste počeli neumnih stvari...

3 pomembne krepilne vaje za tekače

Če redno tečete, so vaši kvadricepsi verjetno kot iz jekla. A da bi postali (še) boljši tekač, se morate posvetiti tudi mišicam zadnjice.

Andreja Sterle Podobnik: Slovenka, ki je na teku Everest Trail Race prepričljivo zmagala (in postala Slovenka leta 2016)!

Na teku pod visokimi himalajskimi vrhovi, imenovanem Everest Trail Race, je prepričljivo zmagala. »Vse se mi je poklopilo,« je povedala.

Toni Perušič - Toni Maratoni: Privlačijo me teki, ki so daljši od maratona

Toni, ki je novembra v Monaku v osmih dneh pretekel več kot 800 kilometrov, zase pravi, da je lovec na daljave, ne na pokale.

So tekaški treningi na tekalni stezi izguba časa?

Nikakor. Trening na tekalni stezi je idealen za ohranjanje vaše tekaške kondicije, ko to zunaj ni mogoče.

Maraton in pol Komenda: To je moj tek, tek je moj način življenja

Natalija, popolna začetnica na področju športa, se pri 40. letih nepričakovano zaljubi v tek. In se odloči, da o svoji izkušnji napiše knjigo.

Kako se obleči za tek v mrazu

Ko tečete, naj vam bo toplo, ni pa dobro, da se zaradi preveč oblačil tako potite, da vas začne mraziti.

9 spodbud za zimski tek

»Tek pozimi? A si čisto nor? Ko temperature padejo, me ne vidiš več zunaj!« To je dokaj običajna reakcija številnih rekreativnih tekačev, ki jih od pomladi do jeseni pogosto videvamo na tekaških poteh. Ko nastopi zima, pa njihovo navdušenje upade in vadbo začasno prekinejo.

Vegetarijanstvo pri otrocih - da ali ne?

Se lahko za otroke mi odločamo, kaj bodo jedli in česa ne bodo jedli?

Karmen Klančnik in Miran Cvet - najuspešnejša tekača sezone 2016

V petek, 18. novembra, je v Podbrdu potekalo jubilejno srečanje ob zaključku sezone gorskih tekov 2016 s podelitvijo priznanj gorskim tekačem ter ostalim, ki so se izkazali na področju gorskih tekov v minuli sezoni.

10 tekaških nasvetov za popolne začetnike

Ste se 'ogreli' za tek. Odlično! Ponosni smo na vas! Zdaj pa preberite še 10 nasvetov, da ne boste zasovražili teka, še preden se ga boste dobro lotili.

Kam teči v hribe pozimi?

Gorski tekač Bojan Ambrožič odgovarja na vprašanje, kam lahko tečemo pozimi? 

Približuje se najbolj brkati tek v Sloveniji

Ljubljano bodo preplavili brki in nasmehi za dober namen! Pridružite se Movember teku po Ljubljani, ki bo 26.11.2016 ob 11.00 uri.

Ženske in tek: Dolga, še nedokončana pot do enakosti

Kako je potekalo žensko vključevanje v šport, je zanimivo vedeti ...

Ali veste, kako pomembna je v resnici drža telesa pri teku?

Spomnim se na moj tek, preden sem ga ozavestil. Čeprav sem bil atlet, tekač na 400 in 800 metrov, moram priznati, da o tehniki teka nisem vedel prav veliko. Takrat sem tekel precej instinktivno.

7 razteznih vaj za tekače

Raztegovanje mišic je lahko tudi vadba, ki popestri vaš vadbeni program in prispeva k boljši gibljivosti telesa.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri