"Joga ni zame, ker sem čisto zategnjen/-a" in druge zmotne predstave o jogi

Tudi vi menite, da joga ni za vas, ker niste dovolj suhi, mladi, gibčni …? Da je joga samo za “tiste poduhovljene”, da to ni dinamična vadba in da smo na tečaju same ženske? Spoznajte najbolj zmotne predstave, zaradi katerih ne obiščete tečaja joge, čeprav je morda prav to tista "telesna" aktivnost, ki jo najbolj potrebujete.

Kako joga vpliva na vaše možgane?

Zdaj že vsi vemo, da joga ni dobra le za naše telo, ampak tudi za naše psihično stanje in zdravje. Kako lahko vpliva na naše mažgane? Preverili smo...

5 najpogostejših (in najbolj napačnih) razlogov, da ne izvajate joge

Saj bi poskusili tudi vi, vendar … Kakšen je vaš izgovor? Veliko prepričanj o jogi je popolnoma napačnih, prav tako kot teh 5 izgovorov.
None

6 vaj proti bolečinam v bokih

Z bolečinami v bokih se borijo tako športniki kot tisti, ki jim je gibanje španska vas: kolesarji in tekači, plesalci in celo tisti, ki več ur...

Katera vaja dokazano pomaga v boju proti celulitu?

Vnesite v svoj vsakdan vajo, ki bo pomagala v boju proti celulitu. 
None

Joga v postelji za dobro jutro

Dan boste bolje začeli, če ogrejete svoje telo in se pripravite na nove izzive. Teh 8 poožajev lahko izvedete kar v postelji takoj, ko odprete oči...
None

Izgubite kilograme z jogo: 6 položajev za lepo oblikovano telo

Ste se tudi vi odločili, da to poletje presenetite z isklesano postavo, vendar se vam je pri hujšanju zataknilo? Poleg zdrave prehrane vam na...

Tega pri jogi ne počnite

Če se udeležujete vodene joge, vam bo inštruktor povedal vse, kar morate vedeti in storiti. Velja pa nekaj nepisanih pravil, ki jih nikar ne...

Jogijska vaja za razteg trebušnih mišic

Pretegnite hrbtenico in trebušne mišice z naslednjo vajo. 
None

Joga, ki vam bo pomagala zaspati

Ko ne pomaga skodelica pomirjujočega čaja, sprostitev z dihanjem in nasveti naših babic, se z nespečnostjo spoprimite z jogo. S temi vajami boste umirili telo in se pripravili na počitek.

Kaj se zgodi, ko stojite na glavi?

Kakšno dobrobit prinaša redno prakticiranje stoje na glavi za zdravje in naš um? 

Jogijska vaja za sprostitev, ki jo zmore vsak

Morda boste rekli, da joga ni za vas, saj so vaje prezapletene, niste dovolj gibčni in nog nikakor ne spravite za vrat. Tokrat ne potrebujete storiti nič od naštetega. Poleg tega, da je vaja čisto preprosta, ima mnoge pozitivne učinke na telo. Zmore jo vsak.

5 jogijskih vaj za hrbtenico

Pretegnimo našo hrbtenico, ki preveč sedi, z naslednjimi jogijskimi asanami. 

Z enostavno vajo izboljšajte držo in se osvobodite bolečin v križu

Vaja kobilice (tudi salabhasana) je odlična poza za krepitev hrbtenice in trebušnih mišic.

7 razlogov, zakaj prakticirati jogo

Joga so počasne in enakomerne 'postavitve' ali asane. Pravzaprav gre za položaje, ki spodbujajo dih, stabilnost, moč in so primerni za najrazličnejše populacije.

Zakaj bi moral vsak moški vaditi jogo

Naj vas ne bo strah, da ste TISTI moški na vadbi joge. To ni vadba le za gibčna dekleta, to je morda najboljša odločitev za vaše mišice in razvoj atletičnih sposobnosti.

Lunarno ali mesečno dihanje proti stresu

Lunarno dihanje sodi med skupek dihalnih vaj, ki pomagajo lažje prenašati stresne trenutke, nas umirjajo na dolgi rok in krepijo naše dobro počutje od znotraj.

Zakaj bi vsak moral vključiti jogo v svoje življenje?

Svetovno znani učitelj joge Baron Baptiste je na povsem preprost način razložil, kako joga vpliva na vsa področja človekovega življenja, pa tudi, kaj morate vedeti, preden se je lotite.

VIDEO: Kakšne vaje delajo prave balerine za lepo oblikovane noge?

Ste vselej občudovali čudovito oblikovane noge balerin? Preizkusite njihove vaje.

VIDEO: 30-minutno joga raztezanje proti bolečinam v hrbtu

Ste zakrčeni? Preveč sedite? Premalo telovadite? Kdaj ste nazadnje dobro raztegnili hrbet? Ne veste? Potem si nujno vzemite čas in naredite te vaje za raztezanje hrbta.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri