None

Joga, ki vam bo pomagala zaspati

Ko ne pomaga skodelica pomirjujočega čaja, sprostitev z dihanjem in nasveti naših babic, se z nespečnostjo spoprimite z jogo. S temi vajami boste umirili telo in se pripravili na počitek.

Kaj se zgodi, ko stojite na glavi?

Kakšno dobrobit prinaša redno prakticiranje stoje na glavi za zdravje in naš um? 

Jogijska vaja za sprostitev, ki jo zmore vsak

Morda boste rekli, da joga ni za vas, saj so vaje prezapletene, niste dovolj gibčni in nog nikakor ne spravite za vrat. Tokrat ne potrebujete storiti...

5 jogijskih vaj za hrbtenico

Pretegnimo našo hrbtenico, ki preveč sedi, z naslednjimi jogijskimi asanami. 

Z enostavno vajo izboljšajte držo in se osvobodite bolečin v križu

Vaja kobilice (tudi salabhasana) je odlična poza za krepitev hrbtenice in trebušnih mišic.

7 razlogov, zakaj prakticirati jogo

Joga so počasne in enakomerne 'postavitve' ali asane. Pravzaprav gre za položaje, ki spodbujajo dih, stabilnost, moč in so primerni za najrazličnejše populacije.

Zakaj bi moral vsak moški vaditi jogo

Naj vas ne bo strah, da ste TISTI moški na vadbi joge. To ni vadba le za gibčna dekleta, to je morda najboljša odločitev za vaše mišice in razvoj...

Lunarno ali mesečno dihanje proti stresu

Lunarno dihanje sodi med skupek dihalnih vaj, ki pomagajo lažje prenašati stresne trenutke, nas umirjajo na dolgi rok in krepijo...

Zakaj bi vsak moral vključiti jogo v svoje življenje?

Svetovno znani učitelj joge Baron Baptiste je na povsem preprost način razložil, kako joga vpliva na vsa področja človekovega življenja, pa tudi, kaj morate vedeti, preden se je lotite.

VIDEO: Kakšne vaje delajo prave balerine za lepo oblikovane noge?

Ste vselej občudovali čudovito oblikovane noge balerin? Preizkusite njihove vaje.

VIDEO: 30-minutno joga raztezanje proti bolečinam v hrbtu

Ste zakrčeni? Preveč sedite? Premalo telovadite? Kdaj ste nazadnje dobro raztegnili hrbet? Ne veste? Potem si nujno vzemite čas in naredite te vaje za raztezanje hrbta.

VIDEO: Joga za jutranjo poživitev

Naj vašo jutranjo rutino prebujanja namesto skodelice kave nadomestita prijetno, a intenzivno zaporedje jogijskih vaj in pozdrav soncu.

Inštruktor joge Vid Lenassi: »Kar se dogaja na blazini, je simbolična slika našega življenja.«

Vid je mlad inštruktor joge iz Ljubljane, ki pravi, da je joga veliko več kot le fizično delo. Joga je nekaj, kar lahko izvajamo že tako, da zavestno kuhamo. Hkrati pa opozarja na brezglavo sledenje jogijskim učenjem, ki za nas morda niso primerni. 

10 nasvetov, kako izboljšati jogijsko prakso

Tudi če jogo prakticirate že leta, vam bo vsaj eden od teh nasvetov zagotovo prišel prav. Morda vas bo spomnil na tisto, kar ste že pozabili.

Kdaj je prakso joge bolje izpustiti?

Joga ni le t. i. stretching ali še ena vrsta telovadbe. Je starodaven nauk o življenju. Je pot do krepitve in umiritve telesa, uma in duha. Čeprav vsem dostopna pa joga vendarle ni priporočljiva v vseh okoliščinah. Kdaj je prakso joge bolje izpustiti?

Joga za začetnike: 10 minut za boljšo gibljivost in osredotočenost

Dan ima 1440 minut. Če jih boste dobrih 10 namenili jogi, se vam bo to na urniku komaj (če sploh) poznalo. Na vašo fizično zmogljivost pa bodo vsakodnevne ponovitve še kako učinkovale.
None

Tao Porchon-Lynch: Pri 98 letih še vedno aktivna!

Navdih za katerikoli dan, teden, mesec ali leto ... Če je še niste, spoznajte 98-letno učiteljico joge Tao Porchon-Lynch!

Joga za začetnike: Položaj za globoko umiritev

Vas mika začeti z vadbo joge, pa še niste prepričani, če bi vam bila všeč? Joga niso le navidez zapleteni položaji, iz katerih se težko odvozlate.

Pozdrav soncu: Vaja za jutranjo poživitev

Z vajo uglasimo telo in mu damo energijo. Deluje na celoten organizem, poleg tega je to odlična vaja za nadzor dihanja.

Tibetanske vaje: 5 obredov pomlajevanja

Čeprav sistem izgleda preprosto, je njegovo delovanje kompleksno in njegovi učinki intenzivni.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri