Pozdrav soncu: 10 pozitivnih učinkov te starodavne vaje

Pozdrav soncu (ali surya namaskara) je vaja, ki aktivira celotno telo in uravnoveša pretok energije po energijskih kanalih. Gre za zaporedje 12 položajev, ki jih izvajamo kot eno samo neprekinjeno vajo. Prinaša številne dobrobiti, pa poglejmo katere... 
None

4 jogijske vaje, ki vam pomagajo zaspati

Če imate v splošnem probleme z nespečnostjo, so naslednje vaje primerne za vas. So povsem preproste, izvedete pa jih lahko kar v postelji.
None

4 jogijski položaji, s katerimi premagate praznično napihnjenost

Ko se boste (pre)najedli prazničnih dobrot in se ne boste počutili čisto v redu, preizkusite jogijske položaje, ki vam bodo pomagali premagati...
None

Joga ali pilates? Katera vadba je primernejša za vas?

Če ste se opogumili in želite preizkusiti nekaj novega, a se ne morete odločiti med jogo in pilatesom, preberite nekaj dejstev o obeh.  
None

Zato bi vaš naslednji trening moral biti pilates

Če se redno ukvarjate z vadbo, ste verjetno že našli tisto, v kateri najbolj uživate. Kljub temu mora biti trening sestavljen iz vaj za celo telo...

5 jogijskih vaj, s katerimi lahko popravite škodo, ki si jo delate s sedečim delom

Kratka sprostitvena rutina, ki vam bo pomagala, da se znebite bolečin v hrbtenici in izboljšate svojo držo.
None

Teh 6 položajev bo odpravilo bolečine v križu

Bolečine v spodnjem delu hrbta so pogoste, ne glede na to, ali se ukvarjate s športom, ali večino časa presedite v pisarni. Razgibajte se s...
None

4 položaji joge za blaženje menstrualnih krčev

Ženske dobro veste, o čem govorimo. O tisti ostri bolečini v spodnjem delu trebuha, ki vas obišče enkrat mesečno. Če se je želite znebiti po...

7 zdravilnih učinkov joge na MOŠKE

Moški, joga vas bo naredila bolj zdrave, srečnejše in… bolj privlačne. Poglejte, zakaj lahko tako dobro vpliva na vaše telo!

VIDEO: Preprosta vaja, ki vas umiri v nekaj minutah

Za manj stresen dan poskrbite večer pred tem. Vzemite si nekaj minut, vsak dan, in naredito naslednjo vajo.

VIDEO: Joga za jutranjo poživitev

Naj vašo jutranjo rutino prebujanja namesto skodelice kave nadomestita prijetno, a intenzivno zaporedje jogijskih vaj in pozdrav soncu.
None

Položaji joge, ki vam pomagajo graditi na moči

Če želite popestriti trening za moč, ali pa vam urnik ne dopušča več veliko časa za obisk telovadnice, preizkusite teh 8 položajev joge, ki  jih lahko izvedete skoraj kjerkoli in kadarkoli.

VIDEO: 30-minutno joga raztezanje proti bolečinam v hrbtu

Ste zakrčeni? Preveč sedite? Premalo telovadite? Kdaj ste nazadnje dobro raztegnili hrbet? Ne veste? Potem si nujno vzemite čas in naredite te vaje za raztezanje hrbta.

FOTO: S petimi preprostimi vajami nad glavobol

Z izvajanjem teh tehnik boste imeli več energije, manj boste utrujeni, lažje se boste spopadali s stresom in bolje boste spali. Vse to pa vodi k izboljšanemu počutju. In manj glavobolom. Se splača preizkusiti, kajne?

VIDEO: Premagajte nedeljsko tesnobo pred začetkom tedna z jogo

Vsi se veselimo prostih vikendov, in ko so končno tu, vsaj za nekaj časa pozabimo na skrbi. Pa res pozabimo? Če vas že v soboto zvečer začnejo obdajati dvomi, strah ali nejevolja, ker boste kmalu morali spet v službo, vse to preženite z jogo.

5 jogijskih vaj za hrbtenico

Pretegnimo našo hrbtenico, ki preveč sedi, z naslednjimi jogijskimi asanami. 
None

7 razlogov, zakaj bi morali končno preizkusiti jogo

Pustite za sabo izgovore, da to pač ni za vas, da niste dovolj gibčni in da to pravzaprav ni prava vadba ter se pridružite tečaju joge. Tu je nekaj prednosti, ki jih boste deležni.

Tanergijin dan – 2. september

Pilates center Tanergija praznuje 15 let svojega strokovnega delovanja in vabi na dogodek s pestrim programom. 

"Joga ni zame, ker sem čisto zategnjen/-a" in druge zmotne predstave o jogi

Tudi vi menite, da joga ni za vas, ker niste dovolj suhi, mladi, gibčni …? Da je joga samo za “tiste poduhovljene”, da to ni dinamična vadba in da smo na tečaju same ženske? Spoznajte najbolj zmotne predstave, zaradi katerih ne obiščete tečaja joge, čeprav je morda prav to tista "telesna" aktivnost, ki jo najbolj potrebujete.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri