Kako ravnati v času negotovosti? Tu je 10 nasvetov, ki povezujejo družino

Časi negotovosti nas lahko zbližajo ali pa oddaljijo. Še posebej jih občutijo naši otroci, ki še nimajo povsem razvitih mehanizmov za soočanje s težavnimi situacijami. Naš stres in anksioznost se v stresnih trenutkih prenašata tudi na naše potomce, četudi so morda premladi, da bi opazili, kaj se dogaja.

Aerial joga: Popolna joga za današnjega človeka

Vsi bi radi leteli in lebdeli, posebno po napornem dnevu ali tednu. Ali ne bi bilo včasih preprosto lepo postaviti se na glavo in pozabiti na…

Pred spanjem naredite naslednje 3 vaje (video)

Se zbujate utrujeni? Ne glede na to, ali ste utrujeni, ker je za vami naporen dan, trening, se spopadate s kroničnimi bolečinami ali pa vas je…

5 jogijskih vaj za lajšanje bolečin v križu (video)

Bolečina v križu oz. v ledvenem predelu hrbtenice je ena pogostejših bolečin, s katero se devetdeset odstotkov ljudi sreča vsaj enkrat v življenju.

Resnice in neresnice o jogi: Kaj morate vedeti, preden se prvič udeležite joge?

Morda vas joga plaši, ker o njej ne veste dovolj. Tu je nekaj dejstev, ki vas bodo pripravila na prvo uro vadbe.

Tibetanske vaje: 5 obredov pomlajevanja

Čeprav sistem izgleda preprosto, je njegovo delovanje kompleksno in njegovi učinki intenzivni.

25 neverjetnih učinkov tibetanskih vaj na telo in duha

Ljudje iz različnih starostnih skupin, ki so vsaj en mesec izvajali tibetanske vaje, pričajo o presunljivih rezultatih. Poskusite…

Z enostavno vajo se osvobodite bolečin v križu

Vaja kobilice (tudi salabhasana) je odlična poza za krepitev hrbtenice in trebušnih mišic.
None

5 jogijskih položajev za raven trebuh

Ste mislili, da z jogo ne morete preoblikovati telesa? Ob rednem izvajanju nekaterih položajev, ki jih dodate običajnemu treningu, lahko vplivate na maščobne blazinice.

Kako prebuditi in pripraviti telo: 5 preprostih vaj, ki bodo spremenile vaš dan

Pozabite na prestavljanje alarma. Vsako jutro nežno prebudite telo s petimi preprostimi vajami, poskrbite za gibljivost in dan začnite polni energije.  

VIDEO: Preprosta vaja, ki vas umiri v nekaj minutah

Za manj stresen dan poskrbite večer pred tem. Vzemite si nekaj minut, vsak dan, in naredite naslednjo vajo.

Tanergijin dan: Brezplačno preizkusite vadbe, ki vam bodo podarile lepše, gibljivejše in bolj zdravo telo

Tanergijin dan je dan, ko ambasadorji Tanergije z vami preživijo lep dan in ter z velikim veseljem, ponosom in zagnanostjo delijo svoje znanje, energijo in izkušnje. Vabljeni v soboto, 12. januarja.

Kako joga vpliva na vaše možgane?

Zdaj že vsi vemo, da joga ni dobra le za naše telo, ampak tudi za naše psihično stanje in zdravje. Kako lahko vpliva na naše mažgane? Preverili smo štiri raziskave.
None

5 položajev joge za blaženje menstrualnih krčev

Preden posežete po protibolečinskih tabletah, preizkusite 5 položajev joge, ki blažijo menstrualne krče. Ker so povsem preprosti, vam ne bodo povzročali težav.

Ko se posameznik nauči načel pilatesa, se začne zavedati lastnega telesa

Je pilates vadba samo za ženske, ali bi ga morali izvajati tudi moški? Kako se razlikuje od joge in kakšne koristi imamo od njega? O vsem tem smo govorili z Uršo Stopar, mag. prof. športne vzgoje, ki je predstavila tudi nekaj osnovnih vaj.

VIDEO: 30-minutno joga raztezanje proti bolečinam v hrbtu

Ste zakrčeni? Preveč sedite? Premalo telovadite? Kdaj ste nazadnje dobro raztegnili hrbet? Vzemite si čas in naredite te vaje za raztezanje hrbta.

Joga je stvar trenutka - tukaj in zdaj (+ VIDEO: vaje za začetnike)

Joga deluje zdravilno, saj asane vplivajo na notranje organe, celotno vadbo pa lahko uporabite kot razstrupljanje. Prinese umirjenost in boljše počutje. O jogi smo se pogovarjali z Nino Jeram, predavateljico športne vzgoje, ki poučuje skupinske vadbe.

5 jogijskih vaj, s katerimi lahko popravite škodo, ki si jo delate s sedečim delom

Kratka sprostitvena rutina, ki vam bo pomagala, da se znebite bolečin v hrbtenici in izboljšate svojo držo.

Položaj otroka: počivanje, ki razteguje hrbtenico!

Balasana, položaj otroka, je zelo priljubljen začetniški položaj v jogi, ki ga vešči jogisti uporabljajo za predah med zahtevnejšimi vajami, tistim, ki se z jogo šele spogledujete, pa pomaga doseči večjo gibljivost in notranji mir.

Vaja, s katero krepimo koncentracijo in se umirimo

Poglejte si, kako izboljšati mentalno in fizično ravnovesje ob izvajanju poze, s katero krepimo koncentracijo in se umirimo. Primerna je za začetnike in za otroke ter tiste, ki jogo že prakticirate.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri