None

4 položaji joge za blaženje menstrualnih krčev

Ženske dobro veste, o čem govorimo. O tisti ostri bolečini v spodnjem delu trebuha, ki vas obišče enkrat mesečno. Če se je želite znebiti po naravni poti, je najboljša izbira joga.

7 zdravilnih učinkov joge na MOŠKE

Moški, joga vas bo naredila bolj zdrave, srečnejše in… bolj privlačne. Poglejte, zakaj lahko tako dobro vpliva na vaše telo!

VIDEO: Preprosta vaja, ki vas umiri v nekaj minutah

Za manj stresen dan poskrbite večer pred tem. Vzemite si nekaj minut, vsak dan, in naredito naslednjo vajo.

VIDEO: Joga za jutranjo poživitev

Naj vašo jutranjo rutino prebujanja namesto skodelice kave nadomestita prijetno, a intenzivno zaporedje jogijskih vaj in pozdrav soncu.
None

Položaji joge, ki vam pomagajo graditi na moči

Če želite popestriti trening za moč, ali pa vam urnik ne dopušča več veliko časa za obisk telovadnice, preizkusite teh 8 položajev joge, ki  jih...

VIDEO: 30-minutno joga raztezanje proti bolečinam v hrbtu

Ste zakrčeni? Preveč sedite? Premalo telovadite? Kdaj ste nazadnje dobro raztegnili hrbet? Ne veste? Potem si nujno vzemite čas in naredite te...

FOTO: S petimi preprostimi vajami nad glavobol

Z izvajanjem teh tehnik boste imeli več energije, manj boste utrujeni, lažje se boste spopadali s stresom in bolje boste spali. Vse to pa vodi...

VIDEO: Premagajte nedeljsko tesnobo pred začetkom tedna z jogo

Vsi se veselimo prostih vikendov, in ko so končno tu, vsaj za nekaj časa pozabimo na skrbi. Pa res pozabimo? Če vas že v soboto zvečer začnejo obdajati...

5 jogijskih vaj za hrbtenico

Pretegnimo našo hrbtenico, ki preveč sedi, z naslednjimi jogijskimi asanami. 

Pozdrav soncu: 10 pozitivnih učinkov te starodavne vaje

Pozdrav soncu (ali surya namaskara) je vaja, ki aktivira celotno telo in uravnoveša pretok energije po energijskih kanalih. Gre za zaporedje 12 položajev, ki jih izvajamo kot eno samo neprekinjeno vajo. Prinaša številne dobrobiti, pa poglejmo katere... 
None

7 razlogov, zakaj bi morali končno preizkusiti jogo

Pustite za sabo izgovore, da to pač ni za vas, da niste dovolj gibčni in da to pravzaprav ni prava vadba ter se pridružite tečaju joge. Tu je nekaj prednosti, ki jih boste deležni.

Tanergijin dan – 2. september

Pilates center Tanergija praznuje 15 let svojega strokovnega delovanja in vabi na dogodek s pestrim programom. 

"Joga ni zame, ker sem čisto zategnjen/-a" in druge zmotne predstave o jogi

Tudi vi menite, da joga ni za vas, ker niste dovolj suhi, mladi, gibčni …? Da je joga samo za “tiste poduhovljene”, da to ni dinamična vadba in da smo na tečaju same ženske? Spoznajte najbolj zmotne predstave, zaradi katerih ne obiščete tečaja joge, čeprav je morda prav to tista "telesna" aktivnost, ki jo najbolj potrebujete.

Kako joga vpliva na vaše možgane?

Zdaj že vsi vemo, da joga ni dobra le za naše telo, ampak tudi za naše psihično stanje in zdravje. Kako lahko vpliva na naše mažgane? Preverili smo štiri nove raziskave.

5 najpogostejših (in najbolj napačnih) razlogov, da ne izvajate joge

Saj bi poskusili tudi vi, vendar … Kakšen je vaš izgovor? Veliko prepričanj o jogi je popolnoma napačnih, prav tako kot teh 5 izgovorov.
None

6 vaj proti bolečinam v bokih

Z bolečinami v bokih se borijo tako športniki kot tisti, ki jim je gibanje španska vas: kolesarji in tekači, plesalci in celo tisti, ki več ur dnevno sedijo za mizo. Če ste eden izmed naštetih, namenite bokom nekaj dodate pozornosti s temi vajami, ki poskrbijo za gibčnost, zmanjšajo neudobje in preprečujejo bolečino.

Katera vaja dokazano pomaga v boju proti celulitu?

Vnesite v svoj vsakdan vajo, ki bo pomagala v boju proti celulitu. 
None

Joga v postelji za dobro jutro

Dan boste bolje začeli, če ogrejete svoje telo in se pripravite na nove izzive. Teh 8 poožajev lahko izvedete kar v postelji takoj, ko odprete oči. Primerni so tako za začetnike, kot za tiste, ki jogo že obvladate. 
None

Izgubite kilograme z jogo: 6 položajev za lepo oblikovano telo

Ste se tudi vi odločili, da to poletje presenetite z isklesano postavo, vendar se vam je pri hujšanju zataknilo? Poleg zdrave prehrane vam na pomoč lahko priskoči tudi joga. Preizkusite 6 položajev za lepo oblikovano telo.