6 razlogov, zakaj bi športniki morali okrepiti gležnje

Športniki se običajno zavedajo, kako pomembno je, da skrbijo za zdrave noge in stopala. Gležnjem pa pogosto ne namenijo pozornosti, dokler ne...

14 motivacijskih nasvetov športnih strokovnjakov

Poznate tisto osebo, ki ji ni nikoli težko zaviti v telovadnico in so ji vedno pristajale tiste oprijete kavbojke? Ne zavidajte ji. Vsi smo samo...
None

Zato bi moral vsak preizkusiti hitrostno vadbo

Čeprav vam je morda vseeno, v kakšnem času pretečete dano razdaljo in se ne zmenite za podiranje hitrostni rekordov, obstaja kup razlogov, zakaj...

To se zgodi vašemu telesu, ko si med treningi ne vzamete dneva za počitek

Dopust je z vsakim dnevom bližje, tu so še pikniki in poroke prijateljev, na katerih želite sijati v novi tesni obleki. Zato si ne morete privoščiti...

7 pogostih napak pri poletni vadbi

Ob visokih poletnih temperaturah smo še bolj izpostavljeni nekaterim zdravstvenim tveganjem, na katera morajo športniki sicer paziti skozi vse...

Na kaj morate biti osredotočeni, ko želite povečati fizično pripravljenost

Vsi smo se že srečali s trenutkom, ko je bilo tako zelo težko, bili smo zadihani in naveličani, najraje bi sezuli športne čevlje ter jih pustili v...

5 razlogov, zakaj ne čutite zadovoljstva, ko z vadbo končno dosežete cilj

Shujšali ste, sladkarije zamenjali za zelenjavo in se uspešno udeležili celo prve športne prireditve, vendar vas še vedno razjeda občutek, da niste dovolj dobri. Kaj je šlo narobe? Pozitiven občutek bi moral priti v paketu z idealno postavo, kajne?

7 nesrečnih, a neizogibnih posledic vadbe

Ne glede na to, ali ste jutranji ali popoldanski športniki, se verjetno srečujete z nekaterimi problemi, ki napadejo vse ljubitelje gibanja. Preverite, ali se jim lahko izognete.

12 nasvetov, kako se zjutraj spraviti k vadbi

Vsi niso jutranji tip človeka, to drži kot pribito. Vendar za jutranjo vadbo ne rabite biti. Vprašanje je le, kako se spraviti do gibanja, takoj ko odprete oči. Preverite nekaj možnih odgovorov.
None

7 dejstev, ki jih morajo športniki vedeti o vodi

Samoumevno je, da predvsem profesionalni športniki, pa tudi tisti, ki to počnejo le zaradi ljubezni do gibanja, spijejo veliko vode. Zakaj tega ne smemo zanemariti in pri čem je voda koristna?

Raztezanje ima veliko pomembnih prednosti

Raztegovanje je krasno iz več razlogov: nadgradi trening, izboljša zdravje in življenje. Mislite, da pretiravamo? Preberite naslednje ugotovitve strokovnjakov, kakšne pozitivne stvari prinese redno raztezanje ali po domače strečing.

Koliko počitka dejansko potrebujete med treningi

Mišice potrebujejo določeno mero počitka, da se okrepijo in zrastejo. Nekateri viri sicer navajajo, da mišice potrebujejo 48 ur, da si opomorejo po vadbi, a morda to ne velja za vse.

Ne verjemite tem neresničnim govoricam o vadbi

Danes odpremo brskalnik in v nekaj minutah postanemo mojstri za vse: kuhanje, tuje jezike in tudi šport. Žal pa med vsemi nasveti kroži veliko govoric, ki so le to – govorice. Preverite, čemu pri športu zares ne bi smeli verjeti.

1 stvar, ki je pri hujšanju pomembnejša od gibanja

Morda se sliši noro, a če želite izgubiti odvečne kilograme, trener slavnih Harley Pasternak pravi, da je telovadba zadnja stvar, o kateri morate skrbeti.

8 zlatih pravil fitnesa

Ko gre za redno vadbo, pa naj bo ta kakršnakoli, velja upoštevati 8 pravil. Jih poznate?

7 trikov za učinkovitejši in pestrejši trening za moč

Hitro se zgodi, da se ujamemo v začaran krog rutinske vadbe. Če trenirate večkrat tedensko, ste to zagotovo že doživeli. Da bo trening za moč bolj pester in učinkovit, smo dodali nekaj izboljšav.

4 treningi za 4 osebne profile - super način, kako doseči top rezultate

Ste že kdaj poskusili združiti dve dopolnjujoči se aktivnosti? Prva vam pomaga do boljše vzdržljivosti,  druga do fit postave in izrazitejših mišic. Zagotovo boste dosegli občudujoče rezultate. Predstavljamo štiri programe za štiri osebne profile.

9 stvari, ki vam jih nihče ne bo povedal pri preoblikovanju telesa

Nedolgo nazaj smo ponovno naleteli na to: nekateri podatki pravijo, da je kar 90 predstavnic lepšega spola nezadovoljnih s svojim videzom. Številka je zares nora, zato smo zbrali nekaj pomembnih podatkov za vse dame, ki se želijo preoblikovati.

7 trikov, da se za vedno znebite odvečne teže

Če ste začeli brati članek pod tem mamljivim naslovom, ste zagotovo preizkusili že vse diete tega sveta in verjeli vsem čudežem, ki jih obljubljajo mediji in različni strokovnjaki. A v resnici niti ni tako težko, ko boste našli svoj ritem zdrave prehrane in rednega gibanja.

12 top nasvetov, kako ohraniti motivacijo in se držati rutine

Kako se spraviti v akcijo? Ker iz lastnih izkušenj vemo, da je lažje reči kot narediti, imamo za vas 12 top nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se aktivirate.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri