Nasveti - Aktivni.si

10 dobrih razlogov, zakaj morajo tudi ženske dvigovati uteži

Kar se tiče vadbe, imajo ženske najraje tek in organizirano vadbo v skupinah, kjer je veliko glasbe in druženja.

Skrivnost lepo oblikovane zadnjice

Si to, kar ješ. Pravilo velja upoštevati tudi pri oblikovanju popolne zadnjice, o kateri ste vedno sanjali. Pri tem si prava prehrana in vadba...

Kako hitro lahko začetnik zaradi pavze izgubi formo

Novo pridobljene navade je včasih težko ohranjati. In vi ste si že vzeli pavzo?

7 opozorilnih znakov, da trenirate preveč

Preverite, kako vas telo opozarja na to, da ste šli s svojimi treningi predaleč.

9 načinov, kako se hitro znebiti odvečnih maščob in se spraviti v formo

Zagotovo niste na tekaško stezo ali v fitnes studio zavili zato, da bi se tam dolgočasili, kajne? Ampak se želite čim prej spraviti v formo. Naj...

Skrivna sestavina, ki vam je primanjkuje za boljšo motivacijo

Neverjetno, kaj vse lahko storimo, ko nam uspe najti pravo motivacijo. In koliko več energijje in novega zagona pridobimo. A zakaj se je tako presneto...
None

Kakšen tip trebuha imate?

Reševalni obroč, napihnjen trebuh ali trebuh od stresa? Pokazali vam bomo različne tipe ženskih trebuhov in vam izdali, kako se jih spet znebite.

Te mantre si ponavljajte vsakič, ko imate slab dan in ostanete brez motivacije

Najtežji je začetek, a človek mora imeti tudi močno voljo, da vsak dan, teden za tednom najde motivacijo za gibanje. Niti fitnes trenerjem in zelo treniranim ljudem ni vedno lahko, zato smo si od njih izposodili nekaj manter, ki si jih ponavljajo, ko imajo slabe dni, ko se jim ne ljubi zlesti niti iz postelje, kaj šele oditi na trening.
None

Bi se radi znebili nadležnega trebuščka?

Lažje je, kot bi si mislili. Včasih je dovolj, če naredite naslednje ... Po dobrem mesecu boste že opazili, da se počutite bolje.

Zakaj se je tako težko znebiti maščobe okoli pasu?

Telesna transformacija ni mačji kašelj. Za spremembo je potrebno ogromno trdne volje in energije. Toda zakaj je prav okoli pasu maščoba najbolj trdovratna?

5 stvari, ki jih morate početi vsak dan, če želite raven trebuh

5 preprostih navad, za katere verjamemo, da jim boste zlahka sledili vsak dan. Pravzaprav je tako: na koncu boste s takšnimi navadami pozitivno vplivali na celo telo.
None

8 korakov, da se znebite stranskih maščobnih blazinic

Blazinice okoli pasu in na bokih vedno znova napadate s klasično vajo za trebušne mišice, a se vam le sladko smejijo nazaj in ostajajo na svojem mestu? Izbrskali smo osem nasvetov, da bo šlo hitreje.

Trenerka o tem, kako v resnici do popolnega telesa

Avstralska trenerka Emily Skye, ki sicer redno deli nasvete za vadbo in prehrano, se je tokrat odločila za drugačno objavo. Z dvema fotografijama, ki jih je posnela v razmiku treh sekund, podaja to pomembno sporočilo.
None

Vse, kar morate narediti, da boste postali jutranji telovadec

Če imate popoldne, ko pridete iz službe, le še toliko energije, da se vržete na kavč, potem je jutranja telovadba za vas edina pametna izbira, če želite vsaj malo spremeniti življenje. Naj vas malo motiviramo - pripravili smo nekaj odličnih nasvetov, kako boste zlahka postali jutranji telovadec.

Kateri šport je najboljši za hujšanje?

Športna aktivnost in uravnotežena prehrana - najboljša kombinacija za izgubljanje kilogramov. A kateri šport izbrati?

4 stvari, ki jih ne bi smeli nikoli narediti po vadbi

Tudi to, kaj storite po vadbi, pomembno vpliva na telo in počutje. Zato se izogibajte naslednjim štirim napakam.

Ali so mišice res težje od maščobe?

Ste se lotili vadbe, pa se kazalec na tehtnici ni nikamor premaknil ali pa celo šel navzgor? To ne pomeni, da telovadite zaman.

8 prehranjevalnih navad, ki vam bodo pomagale do vitkejšega trebuha

Pridno telovadite in delate vaje za jedro, pa se okoli pasu še vseeno malce nabira? Poskusite z naslednjimi prehranjevalnimi navadami.

Najboljše vaje za vitke noge

Kako do vitkih nog in katere vaje so najbolj učinkovite?

Gibanje naj postane potreba

Glede na način življenja, ko marsikdo večji del dneva presedi, je pomembno, da postane gibanje potreba – tako kot potreba po zraku, hrani, vodi ... Za vas imamo nekaj nasvetov in načel za uravnoteženo vadbo.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri