4 znaki, da nosite napačen športni nedrček

Ali vaš športni nedrček opravlja svojo nalogo? Sploh veste, kako bi se moral obnašati med vadbo? Preverite, ali nosite pravega in kakšen bi sploh...

5 napak, ki jih med vadbo delajo tudi profesionalni športniki

Nihče ni popoln, vendar težimo k temu, da bi bili. Morda je tudi to razlog, da se vedno več ljudi ukvarja z vadbo. Vendar ni tako preprosto. Lotiti...

7 nasvetov, ki bodo popestrili vašo vadbo

Vadbe se lahko naveličamo prav tako, kot katerega drugega opravila. Da vseeno ne bi izgubili zanimanja, treninge popestrite s spodnjimi nasveti.

10 stvari, ki jih ne smete početi, če ste se zredili

Pridobili ste nekaj kilogramov. Zdaj nikar ne počnite tega!

Prednosti vadbe doma

Če se ne želite stiskati ob telovadnih napravah, čakati, da pridete na vrsto, teden dni prej rezervirati avta, da boste sploh lahko prišli do...

Kateri hormon vpliva na hujšanje in kako povišati njegovo raven

Dejstvo je, da se res večina procesov v našem telesu dogaja zaradi hormonov in neravnotežje med njimi povzroča številne težave.

5 stvari, ki jih po vadbi nikoli ne smete narediti

Ko se odpravljate v telovadnico, zagotovo poskrbite, da s seboj vzamete sveža oblačila, vodo, in brisačo. Kaj pa to, česar ne morete spraviti v nahrbtnik, a je prav tako pomembno...
None

Kakšen tip trebuha imate?

Reševalni obroč, napihnjen trebuh ali trebuh od stresa? Pokazali vam bomo različne tipe ženskih trebuhov in vam izdali, kako se jih spet znebite.

Nadgradite domačo telovadnico

Če nimate dovolj časa za odhod v telovadnico, si jo naredite kar doma. Potrebujete prazen prostor, nekaj opreme in razlog, da ga redno uporabljate. Z vsem tem vas bomo preskrbeli v nadaljevanju. 
None

3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Joj, ko bi bili lahko tako trmasti, kot je trmast špehec, ki se drži okoli pasu ... Ste se odločili, da greste v boj? Za začetek upoštevajte tri osnovna in povsem preprosta pravila. Potem...

Kako pomembna je v resnici redna telesna aktivnost

Redna telesna aktivnost je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredimo za naše zdravje. Največja napaka je, da zaradi slabega vremena s telesno aktivnostjo prenehamo.

Telo potrebuje gibanje

Glede na način življenja, ko marsikdo večji del dneva presedi, je pomembno, da postane gibanje potreba – tako kot potreba po zraku, hrani, vodi ... Za vas imamo nekaj nasvetov in načel za uravnoteženo vadbo.

Fitnes zvezda Anna Victoria razkriva 2 največji napaki, ki jih lahko naredite pri vadbi

Osebna trenerka Anna Victoria je verjetno najbolj znana po svojih fotografijah na Instagramu. A te ne prikazujejo le njene popolno izklesane postave. S slikami skuša dokazati, da popolnost ni podoba shiranih manekenk, ampak ravnovesje med vadbo in prehrano. 

Tako bi morali prilagoditi trening glede na telesni tip

Spadate med ljudi, ki si lahko privoščijo skoraj karkoli in ostanejo vitki? Ali mogoče med tiste, ki samo pomislijo na ocvrto hrano in že pridobijo dodaten kilogram? Preverite, kateri tip ste in katera vadba bo za vas najbolj učinkovita.

10 dobrih razlogov, zakaj morajo tudi ženske dvigovati uteži

Kar se tiče vadbe, imajo ženske najraje tek in organizirano vadbo v skupinah, kjer je veliko glasbe in druženja.

Skrivnost lepo oblikovane zadnjice

Si to, kar ješ. Pravilo velja upoštevati tudi pri oblikovanju popolne zadnjice, o kateri ste vedno sanjali. Pri tem si prava prehrana in vadba delita prvo mesto, saj sta za dosego cilja enako pomembni. Preberite nekaj nasvetov za čvrsto zadnjico in se otresite ene od skrbi za popolno poletje.

Kako hitro lahko začetnik zaradi pavze izgubi formo

Novo pridobljene navade je včasih težko ohranjati. In vi ste si že vzeli pavzo?

7 opozorilnih znakov, da trenirate preveč

Preverite, kako vas telo opozarja na to, da ste šli s svojimi treningi predaleč.

9 načinov, kako se hitro znebiti odvečnih maščob in se spraviti v formo

Zagotovo niste na tekaško stezo ali v fitnes studio zavili zato, da bi se tam dolgočasili, kajne? Ampak se želite čim prej spraviti v formo. Naj vam pri tem še mi malo pomagamo.

Skrivna sestavina, ki vam je primanjkuje za boljšo motivacijo

Neverjetno, kaj vse lahko storimo, ko nam uspe najti pravo motivacijo. In koliko več energijje in novega zagona pridobimo. A zakaj se je tako presneto težko držati zadanih obvez?

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri