9 stvari, ki vam jih nihče ne bo povedal pri preoblikovanju telesa

Nedolgo nazaj smo ponovno naleteli na to: nekateri podatki pravijo, da je kar 90 predstavnic lepšega spola nezadovoljnih s svojim videzom...

30 najboljših nasvetov za raven trebuh

Kaj morate storiti, da boste zmanjšali obseg trebuha in napihnjenost ter blesteli v bikiniju.

Kako (p)ostati jutranji telovadec?

Opustite prepričanje, da jutranja vadba ni za vas in preizkusite nasvete, s katerimi ne bo tako težko treninga opraviti že v zgodnjih urah.
None

Kako zdržati najtežje napore vadbe?

Naj bo vadba način življenja ali občasna dejavnost za sproščanje stresa, vedno se srečamo s težkimi fizičnimi napori, ko je težko nadaljevati. Malce...

5 najpogostejših napak, ki jih naredimo na dan športnega dogodka

S toplim vremenom se začne tudi veliko športnih prireditev, na katerih lahko preizkusimo, v kako dobri formi smo. Da bo na dan dogodka vse teklo...
None

4 vaje za lepo oblikovane noge

Toplo vreme vabi po kratkih hlačah, oblekah in izbiri kopalk za poletje, ki jih pokažite z lepo oblikovanimi nogami. Na seznam vaj dodajte te...

Na kaj morate biti pozorni, če bi radi v kratkem času izgubili kar največ kilogramov

Ali bi radi na hitro shujšali? Naj vam naštejemo, na kaj morate biti pozorni, če bi radi v najkrajšem času izgubili kar največ kilogramov.
None

Intervalni trening, ki ga lahko opravite tudi doma

Za vse, ki želite preizkusiti intervalne treninge, pa ne veste, kako začeti, je tu nekaj nasvetov. Preverite, na kaj morate biti pozorni in opravite niz vaj, ki bodo popestrile vsakdanje športne aktivnosti.

Najboljši nasveti za dvigovanje uteži za moške po štiridesetem

Če ste zdrav moški, ki se trudi, da bi treniral tudi po štiridesetem, je to namenjeno vam.
None

5 razlogov, zakaj si morate najti partnerja za vadbo

Nekateri radi telovadijo sami v svojem ritmu in brez oziranja na druge. Pa vendar ima izbira partnerja za vadbo nekaj čudovitih prednosti, ki jih sami ne morete izkusiti.

Kako ukrepati, če imate bolečine v vratu, hrbtu ali zadnjici?

Če pogosto čutite bolečine v teh predelih, verjetno veliko časa sedite. Da bi odpravili napetost po naravni poti, preverite te nasvete.

Bi se morali vadbe lotiti na prazen želodec?

Resnica o hrani pred vadbo in o tem, zakaj se ne morete znebiti trebuha.

Odkrito o tem, zakaj ne opazite rezultatov vadbe

Reden urnik treningov, zdrava prehrana in skoraj nič sladkih prigrizkov. Zakaj še vedno ne opazim lepo oblikovanega telesa in vsega, kar obljublja redna vadba? Morda se odgovor skriva med temi razlogi.
None

Ideje za trening s psom

Zvesti kosmatinec vas lahko spremlja tudi pri nekaterih športnik aktivnostih. Preverite, katerih.

Kako se pobrati po slabem športnem rezultatu?

Da je šport nepredvidljiv in vedno ne bo šlo vse po načrtih, kažejo tudi zgodbe naših športnikov. Dobri sezoni sledi nekaj slabših tekmovanj, potem pa spet plezajo proti vrhu. Kako se jim po spodrsljajih uspe tako hitro pobrati?

Majhni namigi za bolj učinkovit trening

Za boljšo učinkovitost je včasih dovolj že majhna sprememba, ki jo dodate rutini. Tu je nekaj idej, ki jih morda še niste vključili.

Telovadite, a še vedno ne morete izgubiti telesne teže? Naštevamo 7 razlogov, zakaj je tako

Pravilno jeste, pogosto telovadite, pa se vam še vedno zdi, da se vas ta trmasta teža kar oklepa? Ne glede na to, kdo ste in kakšne so vaše okoliščine, je velika verjetnost, da vzrok tiči v naslednjih 7 stvareh.

Najpogostejše napake treninga za moč

Trening za moč je zelo priporočljiv ne glede na to, katero športno aktivnost izberete. Z utrjenim telesom boste bolje fizično pripravljeni, kar se bo poznalo pri vzdržljivosti na treningih. Prepričajte se, da ne delate teh osnovnih napak.

Bi se morali na trening tudi mentalno pripraviti?

Vzeti morate športno torbo, se preobleči in odpraviti v telovadnico. Nič lažjega, kajne? No ja, včasih bi bilo bolj priročno ostati doma in pogledati še en del nadaljevanke … Morda potrebujete nekaj mentalne priprave.

7 trikov, da se za vedno znebite odvečne teže

Zagotovo ste preizkusili že vse diete tega sveta in verjeli vsem čudežem, ki jih obljubljajo mediji in različni strokovnjaki. A v resnici niti ni tako težko, ko boste našli svoj ritem zdrave prehrane in rednega gibanja.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri