3 ideje za zdrave palačinke, ki nasitijo in vas odvrnejo od prigrizkov

Odličen zajtrk, malica ali večerja. Ko vam zadišijo palačinke, pripravite enega od teh okusnih receptov.

Prigrizki, ki vam dajo energijo za trening

Naslednji prigrizki ne bodo škodovali vaši vadbi, zato si jih privoščite brez slabe vesti. Priprava vam vzame le nekaj trenutkov, nekatere pa...

Oster hren prečisti telo

Hren vsebuje številne zdravilne snovi in učinkovine, zato si ga je vredno večkrat privoščiti kot prilogo jedem. Poskusite ga tudi v obliki presnega...

3 razlogi, zakaj morate po vadbi vedno jesti

Po vadbi je pametno poseči po prigrizku. Ampak vi ste pravkar zaključili z (jutranjo) vadbo in zdaj res nimate časa, da bi si ga privoščili. Preverite...

Tedenski jutranji izziv: Zdrav zajtrk za boljši začetek dneva

Ljubitelji zajtrka ali ne, morali bi si ga privoščiti čisto vsak dan. Zato smo pripravili nekaj slastnih, lahkih receptov, ki vam bodo pomagali vzljubiti...

Skrivnosti ljudi, ki hrano vedno pripravijo doma

Imate tudi vi prijatelja, ki malico vedno prinese s seboj in ima na zalogi pripravljeno domačo hrano, zato se spretno izogiba obrokom v restavraciji? Sedaj...

5 napotkov, da se boste lažje držali zdravih prehranskih navad

Prava umetnost se je držati vseh zapovedi zdrave prehrane in odmisliti “prepovedana živila”. Malo lažje bo šlo s temi napotki.

Zakaj bi morali po treningu piti čokoladno mleko?

Čokoladno mleko marsikoga spominja na lepo otroštvo, a tudi v odrasli dobi ne bi smeli pozabiti nanj …

Kislo zelje prežene številne zdravstvene težave

Pozitivne učinke kislega zelja je poznal že Hipokrat, znameniti Sebastian Kneipp pa je kislo zelje označil kot krtačo za želodec in črevesje. Mornarji so si na dolgih potovanjih z uživanjem kislega zelja pomagali proti skorbutu.

Kateri so koristni učinki uživanja rib?

Ribe, še posebno mastne, imajo posebne značilnosti, saj vsebujejo malo nasičenih maščobnih kislin glede na koncentracijo polinenasičenih maščobnih kislin.

Pomen vitaminov in mineralov: zakaj jih potrebujemo in komu lahko koristijo?

V idealnem svetu bi vse potrebne vitamine in minerale dobili iz hrane, ki jo dnevno zaužijemo. Vendar številni živimo zelo polno in obremenjeno življenje. Nekateri ne utegnemo pripraviti dovolj natančnega in dobro premišljenega prehranskega načrta, da bi zadovoljili vse svoje potrebe. Prav zato imajo pomembno vlogo prehranska dopolnila z vitamini in minerali, saj so namenjena dopolnitvi in podpori naše dnevne prehrane ter pomagajo zagotoviti, da količina vnosa nujno potrebnih mikrohranil ostaja optimalna.
None

Kaj je zdrav zajtrk?

Zajtrk je prvi obrok dneva, namenjen prekinitvi postnega obdobja čez noč in navadno se zaužije v dveh do treh urah po tem, ko se zbudimo; navadno vsebuje hrano ali pijačo iz vsaj ene skupine živil. Priporočeno število kalorij zdravega zajtrka je med 15 do 25 % celotnega dnevnega kalorijskega vnosa. Ta razpon se razlikuje glede na posameznikov starost, spol, dnevne energijske potrebe in način življenja. Zajtrkovanje se zdi manj pogosta navada, ko otroci odrastejo v najstnike, pri čemer nekateri znova začnejo zajtrkovati kot odrasli, vendar del prebivalstva še vedno ne zajtrkuje vsak dan.

RECEPT: Naredite arašidovo maslo sami doma

Arašidovo maslo je priljubljena hrana za tekače in druge športnike, saj je odličen vir beljakovin, ki prispevajo k rasti in vzdrževanju mišične mase, vsebuje tudi veliko hranil, zaradi česar je odlična dopolnitev katerekoli prehrane.

Uživanje čokolade ima v telesu podoben učinek kot aerobne vaje

Rekreativni šport in čokolada se morda ne zdita kot smiseln par, a študija na Univerzi v Kaliforniji je razkrila ...

Zdrav mesni prigrizek, narejen po zgledu Indijancev, ki je navdušil še Američane

Med osmerico izdelkov, ki so se letos uvrstili v drugo sezono oddaje Štartaj, Slovenija! je tudi linija suhomesnatih izdelkov z imenom 'Beef Jerky', ki jih poleg odličnega okusa in arome odlikuje visoka stopnja beljakovin.

To je čas v dnevu, ko je popolnoma v redu, da si privoščite nekaj SLADKEGA

Sladkor tesno povezujemo z debelostjo in drugimi težavami, vendar pa ima tudi ta – kot vse drugo na svetu – svoj namen. Je v resnici ves sladkor slab? In kdaj je tisti pravi čas, da si privoščimo nekaj sladkega?

Novi Kalček v BTC Cityju pri avtopralnici

Prvi in vodilni slovenski ekološki trgovec Kalček je odprl novo poslovalnico v BTC Cityju pri avtopralnici. Nova, večja in lepša trgovina Kalček ponuja veliko lažjo dostopnost z avtomobilom, veliko več možnosti za parkiranje, klančino za dostop v trgovino z vozičkom, več prostora za boljšo predstavitev široke in raznovrstne ekološke ponudbe Kalčka.

Dva nova izdelka iz Fructala namenjena športnikom

V Fructalu so v mesecu marcu na trg uvedli dva nova izdelka pod blagovno znamko Fructal Natura, ki je prejela nagrado »Izbran produkt leta 2017«. 
None

6 domačih napitkov za raven trebuh

Če se težko odrečete sladkim in gaziranim pijačam, si pripravite naslednje slastne, a zdrave napitke, ki hkrati pomagajo topiti maščobne obloge.

Zelenjava, ki ima največ beljakovin

Zelenjava ne slovi ravno kot hrana, ki bi bila posebej bogata z beljakovinami, a obstajajo tudi izjeme. Zbrali smo 6 dobrih virov.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri