Zagotovo še ne veste, kako dolgo bi v resnici morali držati "plank"
4 najboljše vaje za raven trebuh, ki jih lahko izvajate kar stoje
Kaj se zgodi z vašim telesom, če dnevno naredite 10 počepov?
V 1 minuti lahko poskrbite za dobro počutje kar med delom (ni vam treba niti vstati s stola)
Pet do osem kilogramov lažji: Preprost načrt hoje za izgubo celotne konfekcijske številke
Potrebujete le 5 minut: Tri lahke vaje, ki jih lahko izvajate v vodi za vitek pas in čvrst hrbet
5-minutna japonska vadba z brisačo za krepitev trebušnih mišic je podžgala internet: Trik, s katerim si zagotovite raven trebuh, popolnoma brez napora
Kako izvajati "reformer pilates" doma?
Ko ne bo časa za vadbo, čez dan naredite vsaj to vajo - razgibali boste celo telo in pokurili kalorije!
Ob tem športnem izzivu, ki ga je opravil Mark Zuckerberg, bi se potili profesionalni športniki! Bi si upali poskusiti?
Razkrivamo vajo za raven trebušček, ki je enostavnejša od trebušnjakov, rezultati pa so vidni že v 2 tednih
TA priljubljena vadba v resnici povzroča zaprtje!
Ženska z najbolj popolnim telesom na svetu je razkrila, kako skrbi za svojo postavo
5 vaj za čvrsto zadnjico, ki jih vključite v svojo naslednjo vadbo
To vajo bi morali izvajati vsak dan: omogoča boljše izgorevanje maščob in krepi telo
Nič več izgovorov! Vse te vaje lahko naredite doma (brez pripomočkov). Zmorete?
Ne marate trebušnjakov? Poskusite to vajo!
3 enostavne vaje, s katerimi se boste znebili bolečine v hrbtu
Trenerka pravi, da je to najučinkovitejša vaja, ki jo lahko naredite za stegna
Je Miley Cyrus v svojem novem video spotu izdala skrivnost njene lepe postave?
Športni izziv: 50 sklec v enem mesecu (si upate sprejeti?)
Odlične vaje za spodnji del telesa: za oblikovanje zadnjice in nog (brez pripomočkov!)
Te 4 vaje z lastno težo morate narediti še danes! Zmorete brez premora? (vključujejo celo telo)
Brez izgovorov! To 10-minutno vadbo MORATE narediti še danes (zdržite čisto do konca?)
Takšno vadbo za učvrstitev telesa izvaja Hailey Bieber
Izziv: 100 počepov (in eno presenečenje) – upate sprejeti?
S to preprosto vajo, ki jo naredite kar med delom, boste spodbudili prebavo in kurili kalorije
5-minutna vadba za kurjenje maščob: zdržite do konca brez prestanka?
4 vaje za moč, ki bi jih morali starejši od 50 let narediti VSAKO JUTRO