2 preprosta treninga za moč in več energije

Napolnite telo z novo energijo in naredite dva preprosta treninga.

Trening, ki ga lahko naredite kjerkoli v naravi

Seveda nimamo nič proti fitnes studiem, a vseeno jo nekajkrat na teden, ko sije sonce in pihlja prijeten pomladni veter, mahnite na telovadbo v...
None

Ali lahko trebušnjaki škodujejo zdravju?

Trebušnjaki vam morda ne bodo prinesli lepo oblikovanega trebuščka, h kateremu stremite tudi to sezono. V nekaterih primerih lahko celo škoduje vašemu...

VIDEO: Odličen 10-minutni trening za hitro kurjenje kalorij

Po praznikih si privoščimo naslednji trening za kurjenje kalorij kar doma. Poskrbite, da boste vaje izvajali tehnično pravilno. Raje začnite z...

Vaja za trebušne mišice, ki jo morate začeti izvajati že danes

Trening ste že zapolnili s trebušnjaki, desko, plezalcem, zapiranjem knjige ... Zdaj je čas, da dodate novo vajo za trebušne mišice. Potrebujete le minuto!

6 odličnih vaj, ki jih lahko delate med gledanjem televizije

Pravite, da nimate časa za vadbo? Potem predlagamo, da se razgibate kar med filmom. Z naslednjimi šestimi vajami.
None

FOTO: Miks počepov za čvrsto zadnjico in vitke noge

Za vas smo pripravili več vrst počepov, od navadnih, ki ste jih delali že v šoli, do takih bolj napornih, kjer bo treba vložiti malce več energije. Se splača. Do poletja boste v odlični formi. Preverite, kako deluje naš izziv.

Trening: Oblikujte in okrepite telo v 4 tednih

V resnici ni tako težko. In ja, tudi v mesecu dni lahko dosežete odlične rezultate, za nagrado pa se boste še navadili vsak dan gibati. Preizkusite naš štiritedenski načrt.

Krepimo trebušne mišice - 3 vaje, 3 zelo naporne minute

Za krepitev trebušnih mišic danes delamo zgolj tri vaje, a bodo te dovolj intenzivne in prav tako učinkovite. Vsako vajo izvajajte 20 sekund, skupaj torej minuto. Nato ponovite še dvakrat. Dajte vse od sebe! Tudi ko bo peklo, zdržite še malo.

Preprosta vaja za krepitev imunskega sistema

Vadba ima veliko pozitivnih učinkov na telo, vendar več te še ne pomeni boljšega zdravja. Zakaj?

VIDEO: 5 vaj - 5 minut za čvrste trebušne mišice

Imate pet minut? Odlično! Toliko jih potrebujete za ta trening, s katerimi bomo danes klesali trebušne mišice.

7 odličnih vaj za začetek dneva

Začnite dan lahkotno in polni energije – s 7 zelo učinkovitimi vajami.

VIDEO: V 3 minutah lahko naredite odličen trening za čvrst trebuh

Odličen trening, za katerega potrebujete le 3 minute, izvajate eno vajo, krepite pa prav vse trebušne mišice.

1 vaja za čvrsto zadnjico v štirih tednih

Pravijo, da se trebušne mišice izklešejo v kuhinji. Tudi zadnjica se lahko. In če ta trik ne bo deloval, potem ...

Trening 55 – kardio trening za hitro porabo maščob

Dobra novica za tiste, ki vas je groza že ob misli na tekaško stezo – vadbo na tekaški stezi zamenjajte s treningom 55. Obljubimo, da vam ne bo dolgčas.
None

5 vaj za preoblikovanje celotnega telesa

Za vsako bolezen raste rožIca in za vsak del telesa obstaja določena vaja. Ker je težko vedno najti uro ali več za vadbo, smo pripravili nekaj kratkih vaj za preoblikovanje telesa.

VIDEO: 4 vaje za super rezultat - krepimo celo telo!

Bolj preprostega treninga verjetno ne bi mogli najti.

Trening doma: 10 minut za čvrste trebušne mišice

Tu je vrsta odličnih vaj za trebušne mišice. Nekatere vam ne bodo predstavljale večjih preglavic, pri drugih boste morali malce stisniti zobe. Rezultat pa bo odličen! Splača se izkoristiti naslednjih 10 minut.

VIDEO: 5 enostavnih vaj za trebušne mišice

Predstavljamo pet enostavnih vaj za trebušne mišice. No, lahko so tudi pravi izziv – če ste v dobri formi, nikar ne varčujte z energijo.

VIDEO: 10 najboljših vaj za celo telo, ki jih lahko delate v paru

Ko imate slab dan in potrebujete dodatno motivacijo za trening, izzovite prijatelja, prijateljico, partnerja ... in skupaj naredita ta trening. Predstavljamo 10 najboljših vaj, s katerimi boste okrepili celo telo.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri