7 vprašanj, ki si jih zastavite, če težko zaspite
Vsak večer ista zgodba – pred televizorjem ali ob knjigi začnete kinkati. Včasih vas preko dneva nakopičena utrujenost ujame že pri večerji. Odpravite se v posteljo … In potem ste nenadoma popolnoma budni.
Najnovejše na aktivni.si
Majhne stvari, ki jih lahko vsak dan naredite za srečo
V današnjem dnevu ste lahko srečni, pa tudi v jutrišnjem in dnevu kasneje …
Več...
7 živil, ki znižujejo holesterol
Povišan holesterol lahko privede do poapnenja žil, zato je znižanje nujno. Toda kako, ne da bi morali začeti jemati zdravila? Če boste v svoj dnevni jedilnik vključili predlagana živila, se bo raven holesterola znižala kar sama od sebe. Znižate ga lahko tudi s temi sedmimi živili.
Več...
Postavljanje ciljev: Zdaj je odličen čas, da začnete s pripravami na tekaško sezono
Postavljanje ciljev in načrtovanje treningov lahko med tekači začetniki povzroči kar nekaj težav. Bom v resnici zmogel/a? Kdaj začeti? Kako? Da ne boste obupali še preden boste čisto zares začeli teči ...
Več...
5 stvari, ki jih lahko storite (danes), da se bosta s partnerjem še bolj zbližala
Razmerja so polna vzponov in padcev, lahko pa pridejo tudi obdobja, v katerih ne čutite tiste prave bližine ali vznemirjenja ob partnerju. Razlogov, zakaj začne ugašati občutek zaljubljenosti, je veliko. Veliko pa je tudi načinov, s katerimi ga lahko spet oživite. Tu je 5 otipljivih dejanj, s katerimi lahko spremenite dinamiko v razmerju.
Več...
Prvi digitalni medicinski priročnik
Izbor uredništva
Najbolj brane vsebine
7 ajurvedskih nasvetov za hujšanje in dobro počutje
Larissa Hall Carlson, učiteljica joge in specialistka za ajurvedo, ponuja 7 ajurvedskih nasvetov, da boste (po praznikih) lažje telo spet spravili v staro stanje in poskrbeli za dobro počutje.
Več...
7 vprašanj, ki si jih zastavite, če težko zaspite
Vsak večer ista zgodba – pred televizorjem ali ob knjigi začnete kinkati. Včasih vas preko dneva nakopičena utrujenost ujame že pri večerji. Odpravite se v posteljo … In potem ste nenadoma popolnoma budni.
Več...
Hujšanje ne bo uspešno, če ne boste poskrbeli za 5 pomembnih stvari
Medtem ko se osredotočate na željo po izgubi kilogramov, pozabljate na pomembne stvari, ki vas lahko vrnejo na staro pot.
Več...
Najslabši nasveti glede prehrane po mnenju nutricionistov
Kadar se lotite diete ali pa se zgolj skušate prehranjevati bolj zdravo, verjetno dobite na tone nasvetov od prijateljev, družinskih članov in neznancev v spletu, ki z gotovostjo trdijo, da imajo prav. Zbrali smo nekaj pogostih napak, ki jim ne verjemite in jih ne izvajajte.
Več...
5 stvari, ki jih morate vedeti, če bi radi hitro shujšali
Na trgu je ogromno izdelkov, ki pri preoblikovanju telesa obljubljajo takojšnje rezultate. In potem so tu še hitre, predvsem pa stroge diete. Pa je res mogoče zdravo izgubiti konkretno količino kilogramov v zelo kratkem času in potem to težo tudi obrdžati?
Več...
Strokovnjaki na Aktivni.si
-
Dalibor TodorovićVadba in fitnes, Motivacija, Tek -
Barbara NovakVadba in fitnes, Motivacija -
Mito ŠinkovecVadba in fitnes, Motivacija, Tek -
Marko MrakVadba in fitnes, Motivacija, Tek -
Robert HönnJoga in meditacija -
Mario SambolecPrehrana
-
Martina MihićRehabilitacija -
Aktivni UredništvoStrokovnjaki -
Tanja ŽeljPilates, Vadba za nosečnice
Video vsebine
Da mu bo na sprehodu ravno prav toplo
Nikoli ni v omari preveč nogavic, rokavic, šalov in kap. Potrebujete namreč različne barve, materiale in modele, da lahko ustvarjate kombinacije, v katerih se boste udobno počutili. Nič kaj drugače ni z ostalimi zimskimi oblačili. Kdo ima v omari samo...
Kako vam hoja pomaga pri vzdrževanju teže in pridobivanju kondicije?
Tudi hoja je lahko odlična vadba, med katero se dobro razmigate in naredite nekaj dobrega zase.
Več...
16-minutni trening za celo telo (ki ga lahko izvajajo tudi začetniki)
Brez nepotrebnega kompliciranja ali posebne opreme – le 4 klasične, toda učinkovite vaje, ki jih boste brez težav vključili v vadbeno rutino in trening naredili tudi doma.
Več...
5 slastnih pudingov s chia semeni
Privoščite si pudinge s chia semeni - zdrave sladice, ki poleg vsega poskrbijo tudi za energijo.
Več...
Kdaj morate v resnici zaužiti športno pijačo?
Pri hidraciji morate poskrbeti, da se je boste lotili pravilno. Je voda dovolj, ali potrebujete še kaj drugega?
Več...
Samospoštovanje: Kako okrepiti sebe od znotraj navzven
Okrepiti sebe od znotraj navzven je, kot da bi povečali osvetlitev notranje luči.
Več...
10 stvari, ki niso vredne vaše pozornosti in časa
Z nekaterimi stvarmi zgolj zapravljate dragocen čas, ki bi ga lahko porabili za tisto, kar vam veliko pomeni.
Več...
S pomočjo Perutnine Ptuj bo tudi letos smučalo 2.300 otrok
Akcija Šolar na smuči je vseslovenski projekt smučarskega ozaveščanja šolskih otrok, ki vsako leto doseže zelo pozitiven odziv osnovnih šol po vsej Sloveniji. V akciji vsako leto sodeluje več kot 2300 otrok, ki se s smučišč vračajo z novo življenjsko izkušnjo, več kot polovica se s tem športom sreča prvič.
Več...
5 znakov, da ste v zdravem odnosu
Časi, ko je bilo pomembno le to, da se razmnožujemo in dobimo v partnerstvu dobro doto, so mimo. Danes zdravo razmerje vključuje, da je partner tudi naš prijatelj, ljubimec, sopotnik, zaupnik, podpornik itd. Poglejmo si nekaj pokazateljev, ki kažejo na to, da smo v zdravem intimnem razmerju.
Več...
Splošni napotki za preprečevanje najpogostejših poškodb na smučišču
Tudi na smučišču veljajo nekatera pravila, ki vam bodo prihranila poškodbe in omogočila brezskrbno uživanje na belih strminah.
Več...
Beljakovinske ploščice: Privoščite si najboljšo v vseh pogledih!
Ste neumorno aktivni? Tako in drugače? Fizično, mentalno, družinsko, karierno ... Potem ste mogoče že naleteli na naslednjo dilemo. Ko je naše življenje aktivno, mora biti naša prehrana optimalno hranilna, uravnotežena, redna, da dobimo pravo gorivo, s katerim smo potem lahko kos vsem dejavnostim. Toda hkrati nam prav v natrpanih vsakdanjikih vse prevečkrat zmanjka časa za razmislek o hrani in predvsem za njeno pripravo.
Več...
7 pravljično učinkovitih nasvetov za zdrav imunski sistem
Veste, da na vaši koži, v črevesju in pljučih živi na milijarde mikrobov? Ti predstavljajo kar polovico vseh vaših celic. Če želite imeti dober imunski sistem, je edina možna pot odlično ravnovesje med vašimi celicami in mikrobi. V nadaljevanju si preberite sedem učinkovitih nasvetov za zdrav imunski sistem. Če se boste držali vseh, potem je strah, da zbolite, povsem odveč.
Več...
5 jogijskih položajev za raven trebuh
Ste mislili, da z jogo ne morete preoblikovati telesa? Ob rednem izvajanju nekaterih položajev, ki jih dodate običajnemu treningu, lahko vplivate na maščobne blazinice.
Več...
Toliko gibanja potrebujejo možgani, da ostanejo v dobri kondiciji (raziskava)
Večina telovadi, da bi spravila telo v formo, poskrbela za vitek pas ali ohranila kondicijo. Obstaja še en dober razlog, zakaj se splača poiskati najbližjo tekaško stezo ali telovadnico – možgani. Koliko gibanja potrebujejo, da ostanejo v dobri kondiciji razkriva nedavna raziskava.
Več...
Kaj je prostovoljstvo v resnici?
Vsak prostovoljec pravi, da moraš dar prostovoljstva imeti v sebi; da je to način življenja. Prostovoljec je torej oseba, ki se zavestno odloči, da bo svoj prosti čas, svoje znanje in izkušnje posvetila nekomu ali nečemu, ne da bi zahtevala kaj v zameno. To bo naredila iz solidarnosti ter želje po pomoči drugim.
Več...
5 stvari, ki jih morate vedeti, če bi radi hitro shujšali
Na trgu je ogromno izdelkov, ki pri preoblikovanju telesa obljubljajo takojšnje rezultate. In potem so tu še hitre, predvsem pa stroge diete. Pa je res mogoče zdravo izgubiti konkretno količino kilogramov v zelo kratkem času in potem to težo tudi obrdžati?
Več...
