Kdo je v fitnesu bolj vzdržljiv, moški ali ženske? Raziskava je pokazala, da ...

Ste še vedno prepričani, da je fitnes prostor, kamor zahajajo samo moški? Potem že kar nekaj časa niste bili tam, saj število ženskih obiskovalk vedno bolj narašča. In skladno s spreminjanjem trendov na plano prihajajo nova spoznanja, pri čemer pa nas je zadnje odkritje, priznamo, precej presenetilo.

VIDEO: 4 top vaje za kurjenje maščob

Predstavljamo sklop vaj, s katerimi boste dosegli večjo intenziteto treninga in močno zvišali svoj srčni utrip. Tako boste poskrbeli, da bo telo...

5 vaj, ki krepijo mišice jedra in preprečujejo bolečine v križu

Vaje za jedro opravljajo dve nalogi: poskrbijo za čvrste trebušne mišice (posledično seveda tudi za manj maščobnih blazinic) in preprečujejo...

Vaja za trebušne mišice, ki jo morate začeti izvajati že danes

Trening ste že zapolnili s trebušnjaki, desko, plezalcem, zapiranjem knjige ... Zdaj je čas, da dodate novo vajo za trebušne mišice. Potrebujete le minuto!

Na kaj morate biti pozorni, če bi radi v kratkem času izgubili kar največ kilogramov

Ali bi radi na hitro shujšali? Naj vam naštejemo, na kaj morate biti pozorni, če bi radi v najkrajšem času izgubili kar največ kilogramov.
None

V 4 minutah odpravite napetost v bokih in hrbtu

Če imate pisarniško službo in ste več ur dnevno prisiljeni v sedeč položaj, preizkusite te 4 vaje. Z njimi boste odpravili bolečine v bokih in...

5 odličnih vaj za oblikovanje telesa, ki jih lahko naredite na otroškem igrišču

Izkoristite lepe jesenske dni in se odpravite na otroško igrišče. Tu je odličen trening
None

Najpogostejši strahovi, ki vas prevzamejo v fitnesu in kako se jih znebiti

Vsakogar kdaj pa kdaj prevzame strah pred tem, da se bo osmešili v telovadnici in pritegnil neželeno pozornost. Z nekaj nasveti pa boste skozi vrata...

1 stvar, ki je pri hujšanju pomembnejša od gibanja

Morda se sliši noro, a če želite izgubiti odvečne kilograme, trener slavnih Harley Pasternak pravi, da je telovadba zadnja stvar, o kateri morate skrbeti.

To morate upoštevati, ko izboljšujete fizično pripravljenost

Če se pripravljate na pomembno tekmovanje, želite napredovati v izbrani vadbi ali le izboljšati fizično pripravljenost, se osredotočite na te tri stvari.

Zakaj pri daljših vadbah potrebujete sol?

Zagotovo ste že slišali priporočila o hidraciji, predvsem daljših vadbah in ko so temperature višje. Malo manj znano pa je, da pri treningih, ki so daljši od 90 minut, potrebujete tudi sol.

6 pospeševalcev metabolizma

Katere metode pa v resnici pripomorejo pospešiti metabolizem in s tem večjo porabo kalorij, in katere v resnici niso tako učinkovite? Preverite, kaj pravijo strokovnjaki.

VIDEO: 1 super vaja za čvrst trebušček in zadnjico

Poskusite to super vajo, ki je odlična za krepitev jedra. Lahko pa je tudi veliko več kot to. Lahko je tudi super naporna in krepi več kot 20 mišic.

Jutranja vadba vam bo razkrila te čudovite skrivnosti

Jutranja vadba je, vsaj na začetku, velik izziv, saj morate poleg zgodnjega vstajanja pripraviti telo na rekreacijo. A se bo trud poplačal, ko boste počasi odkrivali lepe plati te zdrave navade.

5 shujševalnih trikov, ki NE držijo

Prelepo, da bi bilo resnično? Potem verjetno tudi je.

Tako boste učvrstili svoje telo, brez da bi vam sploh bilo treba VSTATI s postelje!

Zjutraj s težavo vstanete, a je to edini del dneva, ko imate čas za hitro telovadbo? Potem morate poskusiti tole!
None

Kaj povzroča krče v nogah in kako jih preprečiti

Če redno izvajate treninge, ste zagotovo že občutili ostro bolečino v nogah. Običajno je neškodljiva, vendar so krči precej neprijetna stvar. Včasih je zaradi njih potrebno prekiniti vadbo. Preverite, kaj jih povzroča in kako se jih lotiti.

FOTO: 4 vaje, 4 minute – za trebuh, zadnjico, noge in boljšo vzdržljivost

Kako okrepiti trebuh, zadnjico, noge in hkrati poskrbeti še za boljšo vzdržljivost. Tako! V 4 minutah.

Takoj prenehajte s temi 4 stvarmi!

Mnogi se zatečejo k norim, smešnim in celo šokantnim načinom, da bi izgubili težo. Obstajajo pa tudi manj nori načini. No, te dolgotrajne metode so lahko na začetku učinkovite, a ne bodo dolgo. Zato takoj prenehajte s temi 4 stvarmi!

Navdihujoč zapis fitnes blogerke, ki bi ga morale prebrati vse ženske

Kelsey Wells je žena, mama, fitnes trenerka in blogerka, ki je pred nedavnim na svojem profilu na Instagramu objavila zapis, s katerim je navdušila vse svoje sledilce. Naj bo navdih tudi vam.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri