Fitnes - Aktivni.si

Fitnes zvezda Anna Victoria razkriva 2 največji napaki, ki jih lahko naredite pri vadbi

Osebna trenerka Anna Victoria je verjetno najbolj znana po svojih fotografijah na Instagramu. A te ne prikazujejo le njene popolno izklesane postave. S slikami skuša dokazati, da popolnost ni podoba shiranih manekenk, ampak ravnovesje med vadbo in prehrano. 

Za krepitev trebušnih mišic ne pozabite vključiti te vaje

Lepo oblikovanega trebuha ne bo brez ustrezne prehrane in seveda vadbe. In ko boste delali vaje za trebušne mišice, ne pozabite vključiti naslednje ...
None

Vaje za zakrčene kolke (in lajšanje bolečin v hrbtenici)

Zakrčenost mišic lahko povzroči nepravilno obremenitev hrbtenice, posledično se pojavijo bolečine, npr. v križu. Najbolj primerne za zmanjšanje bolečine...

NA TESTU: Novinarka Tjaša je preizkusila iPhone SE, ob katerem v iStyle Slovenija sedaj dobiš še noro stajliš slušalke Beats EP

Testirali smo najmočnejši 4-palčni pametni telefon, iPhone SE. Zakaj iPhone? Ker gre za estetsko najbolj dovršen in uporaben...

Tako bi morali prilagoditi trening glede na telesni tip

Spadate med ljudi, ki si lahko privoščijo skoraj karkoli in ostanejo vitki? Ali mogoče med tiste, ki samo pomislijo na ocvrto hrano in že pridobijo...

5 minut za čvrsto zadnjico

Tokrat si poglejte, s katerimi vajami lahko oblikujete svojo zadnjico do popolnosti. In to brez enega počepa! Pripravljeni?

3 vaje za trebušne mišice

Vključite naslednje vaje. Naredite tri serije po deset do petnajst ponovitev za vsako vajo. Če to vse dopolnite z aerobno vadbo in malo popazite na...

10 dobrih razlogov, zakaj morajo tudi ženske dvigovati uteži

Kar se tiče vadbe, imajo ženske najraje tek in organizirano vadbo v skupinah, kjer je veliko glasbe in druženja.

Jutranje vaje za dvig energije

Ste tudi vi eden tistih zaspancev, ki vsako jutro premika alarm na budilki in kar ne more zbrati dovolj volje, da bi se spravil izpod tople odeje? Predlagamo vam, da poskusite drugače in preverite, kako zelo lepši bo vaš dan, če si zjutraj vzamete par minut za ureditev misli in nekaj vaj, s katerimi boste pognali kri po telesu in se napolnili z energijo.

Skrivnost lepo oblikovane zadnjice

Si to, kar ješ. Pravilo velja upoštevati tudi pri oblikovanju popolne zadnjice, o kateri ste vedno sanjali. Pri tem si prava prehrana in vadba delita prvo mesto, saj sta za dosego cilja enako pomembni. Preberite nekaj nasvetov za čvrsto zadnjico in se otresite ene od skrbi za popolno poletje.

4 vaje proti osteoporozi

Osteoporoza je bolezen, ki največkrat prizadene ženske po 50. letu starosti. Dejavnikov za nastanek je več. Pomembno pa je zavedanje, da je bolezen bolje preprečiti kot zdraviti. Zato vam danes predstavljamo štiri vaje, s katerimi boste izboljšati kostno maso, sočasno pa krepili mišice hrbta, nog in trebuha.

Kako hitro lahko začetnik zaradi pavze izgubi formo

Novo pridobljene navade je včasih težko ohranjati. In vi ste si že vzeli pavzo?

3 vaje, ki bi jih morali izvajati vsak dan

Vredno se je potruditi, saj se boste tako ognili nadležnim bolečinam v vratu, ramenih in hrbtenici. Še posebej vsi tisti, ki veliko časa presedite pred računalnikom ali v avtu.

7 opozorilnih znakov, da trenirate preveč

Preverite, kako vas telo opozarja na to, da ste šli s svojimi treningi predaleč.

9 načinov, kako se hitro znebiti odvečnih maščob in se spraviti v formo

Zagotovo niste na tekaško stezo ali v fitnes studio zavili zato, da bi se tam dolgočasili, kajne? Ampak se želite čim prej spraviti v formo. Naj vam pri tem še mi malo pomagamo.

Skrivna sestavina, ki vam je primanjkuje za boljšo motivacijo

Neverjetno, kaj vse lahko storimo, ko nam uspe najti pravo motivacijo. In koliko več energijje in novega zagona pridobimo. A zakaj se je tako presneto težko držati zadanih obvez?

VIDEO: 10-minutni trening, ki ga lahko izvajate kar na kavču!

Če ste zdolgočaseni in brezvoljni, potem morate nujno premakniti energijo po telesu. Torej, ste za en hiter trening? Se vam ne ljubi ven? Ni problema. Ker smo našli odličen 10-minutni trening, ki ga lahko izvajate kar na kavču!

10-minutni jutranji trening, ki ga lahko izvajate doma

Tudi vi zjutraj najprej pomislite na skodelico sveže pripravljene dišeče kave? Dajmo začeti drugače.

Najboljše vaje, ki jih lahko naredite doma za svoja ramena

Predstavljamo tri odlične pilates vaje, ki jih lahko naredite doma za svoja ramena.

4 vaje za noge in zadnjico, ki jih zagotovo še niste preizkusili

Če bi zares radi okrepili mišice in oblikovali telo, naj bodo tudi enonožne vaje pomemben del vašega treninga. Zakaj? Ko boste preizkusili, boste presenečeni nad rezultati.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri