None

3 vaje za oblikovanje mišic s hitrim rezultatom

Kar takoj razčistimo: ne, ne morete preoblikovati telesa čez noč. Vendar s pravimi vajami lahko pridete do postave, ki si jo želite. 
None

6 preprostih vaj za gibčnost

Ne glede na to, koliko ste stari, ni prepozno, da postanete gibčni. Morda bo trajalo dlje, če kot otrok niste bili ravno gimnastiki, a se lahko...

Miti in resnice o vadbi

Čudežne vaje, s katerimi izgubite kilograme že v enem tednu, merilne naprave, ki štejejo trud in nobene ovire pri prehrani, dokler se pridno ukvarjate...

Skrivna sestavina, ki vam je primanjkuje za boljšo motivacijo

Neverjetno, kaj vse lahko storimo, ko nam uspe najti pravo motivacijo. In koliko več energijje in novega zagona pridobimo. A zakaj se je tako presneto...

Trening doma: 10 minut za čvrste trebušne mišice

Tu je vrsta odličnih vaj za trebušne mišice. Nekatere vam ne bodo predstavljale večjih preglavic, pri drugih boste morali malce stisniti zobe. Rezultat...

Kolikokrat v tednu bi morali delati vaje za moč?

Vaje za moč izboljšujejo sposobnost nadzorovanja gibanja, fizično zmogljivost in samozavest. Poleg tega je možnost za poškodbe manjša z vsakim treningom...
None

6 vaj za zmanjšanje maščobnih oblog v mečih

Prihaja čas kratkih hlač in kril, česar se marsikdo že veseli. Preden pokažete noge in se nastavite soncu, s šestimi vajami oblikujte meča, ki...
None

Okrepite zgornji del telesa s petimi vajami

Medtem ko se besno pripravljate na poletje in oblikujete postavo, ki vam jo bodo vsi zavidali, ne pozabite na zgornji del telesa. Okrepite ga...

Z malimi spremembami v formi kljub odporu do gibanja

So ljudje, ki radi migajo, so ljudje, ki pač vedo, da morajo redno migati, in so ljudje, ki sovražijo vse, kar je povezano s telesnim naporom. Kljub temu mislimo, da smo našli nekaj odličnih rešitev tudi za zadnje.

Največje napake žensk pri hujšanju in oblikovanju telesa

Kje ga ženske najbolj lomijo, ko hočejo shujšati ali izoblikovati fit telo?

3 vaje, ki jih lahko naredite v pisarni

Pomanjkanje časa za vadbo ni več izgovor, saj te vaje lahko naredite kar v pisarni, vzele pa vam bodo le nekaj minut. Odlična popestritev med delom.

Trening doma: 4 vaje za krepitev trebušnih mišic

Predstavljamo niz vaj, za katere res ne morete najti smiselnega izgovora: kako okrepiti trup doma s pomočjo navadne krpe za pomivanje.

2 preprosta treninga za moč in več energije

Napolnite telo z novo energijo in naredite dva preprosta treninga.

Trening, ki ga lahko naredite kjerkoli v naravi

Seveda nimamo nič proti fitnes studiem, a vseeno jo nekajkrat na teden, ko sije sonce in pihlja prijeten pomladni veter, mahnite na telovadbo v naravo. Če ne marate teka in vam je hoja premalo, imamo za vas pravi trening, ki ga lahko naredite kjerkoli v naravi.

4 znaki, da nosite napačen športni nedrček

Ali vaš športni nedrček opravlja svojo nalogo? Sploh veste, kako bi se moral obnašati med vadbo? Preverite, ali nosite pravega in kakšen bi sploh moral biti.
None

Ali lahko trebušnjaki škodujejo zdravju?

Trebušnjaki vam morda ne bodo prinesli lepo oblikovanega trebuščka, h kateremu stremite tudi to sezono. V nekaterih primerih lahko celo škoduje vašemu telesu. Preverite, zakaj.

Zakaj je vaša zadnjica ploska kljub vsakodnevnim naporom

Toliko vaj, a še vedno niste prišli do oblike zadnjice, za katero garate. Preverite, koliko neuspelih poskusov lahko pripišete genetiki in kaj lahko storite sami.

VIDEO: Odličen 10-minutni trening za hitro kurjenje kalorij

Po praznikih si privoščimo naslednji trening za kurjenje kalorij kar doma. Poskrbite, da boste vaje izvajali tehnično pravilno. Raje začnite z nizko intenzivnostjo, nato pa to postopoma povečujte. In se na koncu veselite odličnih rezultatov redne vadbe.

5 napak, ki jih med vadbo delajo tudi profesionalni športniki

Nihče ni popoln, vendar težimo k temu, da bi bili. Morda je tudi to razlog, da se vedno več ljudi ukvarja z vadbo. Vendar ni tako preprosto. Lotiti se je morate na pravilen način. Preverite, česa med treningom ne smete početi.

Vaja za trebušne mišice, ki jo morate začeti izvajati že danes

Trening ste že zapolnili s trebušnjaki, desko, plezalcem, zapiranjem knjige ... Zdaj je čas, da dodate novo vajo za trebušne mišice. Potrebujete le minuto!

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri