Zakaj manj hrane ne pomeni nujno boljšega rezultata

Njeno ime je Annette. Je blogerka, ki je pred leti začela pisati o svoji transformaciji. Na svojem Instagram profilu pa je objavila to fotografijo …

Bitka z vrvmi: Top trening za trebušne mišice

Vaše skrivno orožje so lahko tudi vrvi, ki se uporabljajo pri jadranju. Sprejmite izziv in jih spremenite v odlično kardio vadbo ter oblikovanje zgornjega...

3 nasveti, ki jih morate upoštevati, preden se lotite kakršnekoli vadbe ali diet

Če ste po prebiranju objav o zdravi prehrani zaključili, da boste dosegli top formo samo, če se nikoli več ne boste pritaknili bonbonov, je čas...

Več potenja pomeni boljšo vadbo?

Vadbe, pri katerih se bolj potimo, zlahka vzamemo za najboljše, saj smo se očitno morali zelo potruditi. No, ni ravno tako. Koliko se potite, ni...

FOTO: 7 vaj, s katerimi boste telo spravili v odlično formo

S temi sedmimi vajami lahko spravite telo v odlično formo. Ni vam treba porabiti več kot 10 minut na dan, ne potrebujete nobene posebne opreme ... Opremite...

5 stvari, ki jih morate početi vsak dan, če želite raven trebuh

5 preprostih navad, za katere verjamemo, da jim boste zlahka sledili vsak dan. Pravzaprav je tako: na koncu boste s takšnimi navadami pozitivno vplivali...

VIDEO: 5 izjemno učinkovitih vaj za čvrsto zadnjico

Oblikovanje telesa je pravzaprav zadnje in za mnoge tudi najtežje delo. Univerzalnega pravila ni, tako pri hrani kot pri treningu je treba eksperimentirati...

7 pravil za ekspresno izgubo maščobe

Medtem ko iščete dieto, ki bi vam bila pisana na kožo, ne pozabite na nekaj preprostih osnovnih pravil, ki veljajo vedno in povsod, ni pomembno...

Je bolje jesti pred ali po vadbi?

Ne glede na to, koliko ur tedensko posvetite vadbi in kakšen je vaš cilj, morate poskrbeti, da bo imela vaša ’mašina’ na voljo najboljše gorivo. Kaj jesti? To verjetno ne bo delalo preglavic. Kaj pa, kdaj jesti – pred ali po jutranji vadbi?

Kateri tip vadbe je najboljši za možgane?

Vadba dobro vpliva tudi na možgane, ne le na mišice in težo. Ena vrsta pa je še posebej učinkovita.
None

7 najbolj gnusnih kosov opreme v javnih telovadnicah

Zaradi popularnosti športa in aktivnega preživljanja prostega časa, ima veliko ljudi večkrat tedensko opraviti z javnimi telovadnicami. Te poleg lepo oblikovanega telesa nudijo tudi manj prijetne stvari.

Zakaj je lahko vadba v vročini manj učinkovita, kot si mislite?

Vsak, ki se je v poletnih dneh odpravil na vadbo, ve, da gibanje v vročini lahko slabo vpliva na počutje in vas spremeni v prepoteno, smrdljivo cunjo. Poleg tega je lahko takšen trening manj učinkovit kot tisti v ohlajeni telovadnici.

VIDEO: Trening za pospešeno kurjenje maščobe

Pridobite na moči, pokurite maščobo, gradite mišice. Ta 30-minutni trening je zastavljen tako, da vas bo spravil na kolena.
None

Bi se radi znebili nadležnega trebuščka?

Lažje je, kot bi si mislili. Včasih je dovolj, če naredite naslednje ... Po dobrem mesecu boste že opazili, da se počutite bolje.

3 vaje, ki bi jih morali izvajati vsak dan

Vredno se je potruditi, saj se boste tako ognili nadležnim bolečinam v vratu, ramenih in hrbtenici. Še posebej vsi tisti, ki veliko časa presedite pred računalnikom ali v avtu.

5 vaj v manj kot 3 minutah in pokurili boste dodatnih 200 kalorij

Če v urnik težko stisnete vadbo, vas bo naslednja novica razveselila.

VIDEO: V 3 minutah lahko naredite odličen trening za čvrst trebuh

Odličen trening, za katerega potrebujete le 3 minute, izvajate eno vajo, krepite pa prav vse trebušne mišice.

9 dobrih razlogov, zakaj bi ženske morale delati vaje z utežmi

Veliko predstavnic nežnejšega spola je prepričanih, da jim bodo uteži močno povečale mišice. Ste med njimi? Preden se dokončno odločite, preverite 9 dobrih razlogov, zakaj bi tudi ženske morale delati vaje z utežmi.

6 razlogov, zakaj bi športniki morali okrepiti gležnje

Športniki se običajno zavedajo, kako pomembno je, da skrbijo za zdrave noge in stopala. Gležnjem pa pogosto ne namenijo pozornosti, dokler ne otečejo in spremenijo barvo. Preverite, zakaj morate okrepiti tudi ta del telesa.

14 motivacijskih nasvetov športnih strokovnjakov

Poznate tisto osebo, ki ji ni nikoli težko zaviti v telovadnico in so ji vedno pristajale tiste oprijete kavbojke? Ne zavidajte ji. Vsi smo samo ljudje in tudi strokovnjaki se včasih borijo z enakimi težavami kot mi.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri