Vadbe in nasvete za zdravo življenje lahko danes dobimo kjerkoli, tudi na družbenih omrežjih. Pa veste, komu na Instagramu lahko zaupate in katere vadbe ali nasvete raje ne upoštevajte? Da boste lažje presodili, imamo za vas nekaj smernic.
Zakaj bi plačali za vadbo, če jo lahko danes brezplačno dobite na Instagramu? Skupaj z receptom za zdravo večerjo in še kakšnim nasvetom, kajne? Pravzaprav ni tako enostavno. Poglejte, komu lahko zares zaupate.
Ko se sprehajate po družbenih omrežjih in izbirate, katero vadbo od »fit vplivneža« bi naredili danes, bodite previdni, kaj izberete. Poglejte, čemu ne smete zaupati, kljub številu všečkov:
Hitra rešitev za vaš problem
Niste morali shujšati v nekaj mesecih, sedaj pa ste pri vplivnežu videli vadbo, ki že po dveh tednih obljublja rezultate? Ali pa kakšen drug cilj, ki ste ga hoteli izpolniti. In če poleg tega spijete tisti prašek, je rezultat zagotovljen.
Žal dolgoročno doseganje športnih ciljev traja veliko dlje, pa naj gre za hujšanje ali za doseganje boljših rezultatov, izklesane mišice … V nekaj tednih tega ne boste dosegli, zato bodite skeptičnih do vsake hitre rešitve problema.
Zakaj je neki vplivnež ekspert za določeno temo?
Kar nekaj vadb in športnih nasvetov z družbenih omrežij se zdi zaupanja vrednih, saj ne ponujajo hitrih rešitev, vadbe se ne zdijo nevarne, niti nemogoče za izvajanje. Je torej varno, da izvedete takšno vadbo? Še prej se zakopljite v izobrazbo vplivneža, ki vam ponuja vsebino. Zapomnite si, da lepo oblikovana postava ali izklesane mišice nekomu še ne nudijo naziva strokovnjaka.
Preverite torej, ali ima oseba ustrezno izobrazbo ali kakšen certifikat, morda tečaj? Če ne razumete, kaj naziv pomeni, preverite pomen na spletu ali vprašajte trenerja oz. nekoga, ki se na to zares spozna.
Se vam zdi nasvet čuden ali nevaren?
Poslušajte svoj um in občutke, ko brskate po vadbah vplivnežev. Če določena vadba ali nasvet privzdigne vašo obrv, odpre čeljust ali vas pripravi do tega, da izdavite presenečen "kaj?!", potem tega raje ne preizkusite. Zdrava pamet bo tukaj naredila svoje.
Pazite se izzivov, ki so lahko precej nevarni, npr. uživanje raznih praškov ali dopolnil, o katerih niste prepričani, ali drugih živil. Eden od trendov je npr. veleval, naj osebe pojejo cel strok česna, kar lahko privede do hudih bolečin, trebušnih krčev ter drugih zdravstvenih težav.
Če dvomite v vsebino, je raje ne upoštevajte.
