Za nezadovoljstvo smo pretežno krivi sami. Kar je dobra novica, saj lahko vplivamo na to, kako srečni bomo.
Kaj vas v tem trenutku dela nesrečne? Koga ali katero stvar, situacijo bi okrivili in izpostavili? Za nesrečo in nezadovoljstvo ste velikokrat krivi kar sami, ne glede na to ali si to priznate ali ne.
Pravzaprav ne gre za eno navado, ampak za skupek navad, ki v vas sprožajo nezadovoljstvo. Lahko imate samo eno, ali pa ugotovite, da je iz njih pravzaprav sestavljeno vaše življenje. Vsekakor se jih trudite čim prej odpraviti.
Katere navade prinesejo nezadovoljstvo?
Zanemarjate hobije, ki jih radi počnete
Včasih se življenje pač zgodi in ugotovite, da zaradi otrok, nove službe in drugih stvari ni več časa niti za en hobi, ki ste ga imeli radi. Se je treba v celoti odpovedati svojim strastem, ker ni časa?
Odgovor vam ne bo ravno všeč: čas imamo za to, za kar si ga vzamemo. Če želite obuditi kakšen hobi, v urniku naredite prostor, ko se boste lahko ukvarjali z njim. Po nekaj tednih bo vse postalo ustaljeno in veseli boste spremembe.
Primerjate se z drugimi
Življenje ni tekma, kjer bi morali biti boljši od vseh ostalih. Razlikovati morate med zdravo tekmovalnostjo in obsesijo, ko gre za primerjanje, ki okupira vaše počutje. Vedno bo nekdo, ki je pametnejši, iznajdljivejši, uspešnejši od vas. Zato to nima smisla.
Ves ta čas raje porabite zase in za razmislek, kako lahko postanete boljši, kaj vse še lahko dosežete in podobno.
Ni vam prijetno v vaši koži
Nihče od nas ni zares tako zaposlen, da bi moral zapostaviti sebe - svoje telo in um. Dobro veste, da redno gibanje, uravnotežena prehrana, sproščanje in ostalo dobro vpliva na splošno zdravje, hkrati pa vas osrečuje.
Samo pomislite, kako bi se počutili, če ne bi čakali, da se stres nakopiči? Ali če bi dodobra pretegnili svoje telo in imeli tisti občutek zadovoljstva, da ste naredili nekaj dobrega zase?
Pozitivno samopodobo gradite z dobrimi navadami.
Niste obkroženi s srečnimi ljudmi
Ljudje, s katerimi preživite največ časa, vplivajo na vaše razpoloženje in počutje. Zato je zelo pomembno, s kom delite svoj čas. Pomislite, s katerimi petimi ljudmi se največ družite. So večinoma pozitivno naravnani, ali ste po druženju z njimi izčrpani, utrujeni?
Izberite ljudi, ki vas napolnijo z energijo, ob katerih se lahko nasmejite do solz, s katerimi lahko delite svoje strasti ... Vedno imate izbiro.
Niste hvaležni
Ko se znajdemo v težkih situacijah, je težko izraziti hvaležnost, saj se zdi, da gre vse narobe. A kakorkoli se dan, teden in mesec obrne, bi morali prakticirati hvaležnost, saj boste sčasoma našli srečo v vsakem dnevu.
Ni težko: zjutraj ali zvečer pomislite, kako se je odvil dan in kaj smatrate kot samoumevno. V mislih se zahvalite za vsaj 3 stvari. Lahko so velike ali majhne, ali kaj takšnega kot "hvala, da imam dom in streho nad glavo".
Morda bi vas zanimalo tudi:
Dajana Smolnik o motnjah hranjenja in zdravemu odnosu do hrane
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Dajana Smolnik, mag. dietetike, ki ozavešča predvsem o motnjah hranjenja in motnjah prehranjevanja ter ljudem pomaga, da vzpostavijo zdrav odnos do hrane.
V pogovoru nam je pojasnila, kako lahko prepoznamo neustrezen odnos do hrane in kako ga lahko izboljšamo, v čem se razlikujejo motnje hranjenja in motnje prehranjevanja, kdo je najbolj nagnjen k motnjam hranjenja ter še veliko več.
Prisluhnite epizodi tukaj:
