V današnjem času mora vse biti narejeno takoj in zdaj, drugače je že prepozno. Poleg tega si moramo vzeti čas za bližnje in zase, pa hobije, ki so nas včasih veselili. Ob vsem tem smo razvili 3 slabe navade hitrega življenjskega tempa.

Slika 1/3

“Če hodim na sprehode, ne potrebujem druge rekreacije.”

Ker veliko služb vključuje večurno sedenje, potrebujemo več gibanja kot je sprehod v naravo. Ta je primeren za dni, ko je na urniku počitek ali ko moramo zbrati misli in zelo priporočljiv, vendar dodajte tudi trening, ki vas bo dobro razgibal. Imeli boste več energije in zmanjšali tveganja za nekatere bolezni. Začetek ne bo lahek, vendar se vam bo vse poplačalo s pozitivnimi učinki na telo. Ne pozabite dodati planka (deske), vsestranske vaje, ki vključuje celo telo. Poskrbeli boste za boljšo vzdržljivost in utrjeno telo, kar bo pomagalo pri doseganju boljših rezultatov.

profimedia

Preberite tudi: 

Sorodni članki

Kako ostati zdravi, ko se zgodi življenje?

Vsi v natrpanem vsakdanu poleg službe planiramo tudi obroke, vadbo in zdrave navade. V nekem trenutku pa se zgodi življenje in rutina se spremeni. Četrtek ni več dan za jogo...

5 minutne sprostitve za stresne dni

Ko imate naporen teden in ne najdete niti ene ure, ki bi jo namenili sebi, imejte v mislih nekaj kratkih aktivnosti, ki bodo vsaj za hip razbremenile misli. Potrebujete le...

9 slabih navad, ki vam lahko v resnici koristijo

Resnica o slabih navadah: če z njimi pretiravate, so lahko boleče, v manjših količinah pa lahko postanejo del zdravega življenjskega stila. Spodaj naštevamo 9 t. i. negativnih navad...
Izbor uredništva

5 pravil psihologije za enostavnejše življenje

Razumeti psihologijo ni tako preprosto. Pa vendar na njej temelji naše vedenje. Z vsako kretnjo sporočamo določene signale...

Več...

15 skrivnosti, ki jih poznajo samo tekači

Če pozorno opazujete tekače, se boste lahko načudili marsikateri navadi, ki je zanje nekaj čisto običajnega. Da bi bolje...

Več...

Zakaj srečni pari ne delijo svojega življenja na družbenih omrežjih?

Živimo v zanimivih časih, ko objave na profilih družbenih omrežij pogosto pomenijo več kot to, kar se dogaja v realnosti.

Več...
Najbolj brane vsebine

Zakaj tako radi hodimo v gore?

Nekateri imajo raje morje, drugi gore. Nedvomno imata vsak svoj čar. Vendar gore, gore so nekaj posebnega...  
Več...

4 nasveti, kako začeti s hujšanjem

Vsi, ki ste se kdaj že lotili hujšanja, veste, da so prvi koraki najtežji. Da boste lažje prišli do cilja, ne glede na dieto, je tu nekaj osnovnih nasvetov za izgubo telesne teže.
Več...

Soda bikarbona - ali res pomaga tudi pri hujšanju?

Lahko soda bikarbona (ja, to je ta prašek, ki ga uporabljate pri peki kruha in piškotov) pomaga pri hujšanju? Nekateri trdijo, da pomaga. Kaj pa o tem pravi znanost?
Več...

23 razlogov, zakaj tečem

Tek (tako kot druge vrste fizične aktivnosti) s seboj prinese ogromno pozitivnih stvari. Le nekaj minut teka dnevno lahko nadvse vpliva na naše življenje. 
Več...

3 stvari iz porno filmov, ki jih v resničnem življenju ne smemo početi

Pornografija ne sme postati vaš učbenik za seksualne prakse v resničnem življenju. Je vendarle teater golih teles, ki se pogosto ne prevaja najboljše tudi v dejanske izkušnje.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri