V današnjem času mora vse biti narejeno takoj in zdaj, drugače je že prepozno. Poleg tega si moramo vzeti čas za bližnje in zase, pa hobije, ki so nas včasih veselili. Ob vsem tem smo razvili 3 slabe navade hitrega življenjskega tempa.

Slika 1/3

“Če hodim na sprehode, ne potrebujem druge rekreacije.”

Ker veliko služb vključuje večurno sedenje, potrebujemo več gibanja kot je sprehod v naravo. Ta je primeren za dni, ko je na urniku počitek ali ko moramo zbrati misli in zelo priporočljiv, vendar dodajte tudi trening, ki vas bo dobro razgibal. Imeli boste več energije in zmanjšali tveganja za nekatere bolezni. Začetek ne bo lahek, vendar se vam bo vse poplačalo s pozitivnimi učinki na telo. Ne pozabite dodati planka (deske), vsestranske vaje, ki vključuje celo telo. Poskrbeli boste za boljšo vzdržljivost in utrjeno telo, kar bo pomagalo pri doseganju boljših rezultatov.

profimedia

Preberite tudi: 

Sorodni članki

Kako ostati zdravi, ko se zgodi življenje?

Vsi v natrpanem vsakdanu poleg službe planiramo tudi obroke, vadbo in zdrave navade. V nekem trenutku pa se zgodi življenje in rutina se spremeni. Četrtek ni več dan za jogo...

5 minutne sprostitve za stresne dni

Ko imate naporen teden in ne najdete niti ene ure, ki bi jo namenili sebi, imejte v mislih nekaj kratkih aktivnosti, ki bodo vsaj za hip razbremenile misli. Potrebujete le...

Teh 5 navad vam škodi bolj, kot se zavedate

Vsi jih imamo - slabe navade, ki zavirajo napredek in kradejo pozitivno energijo. Nekatere so tako “majhne” in vsakdanje, da jih hitro spregledamo. Tu je nekaj škodljivih navad, ki...
Najbolj brane vsebine

Samo najboljši prijatelji se lahko pohvalijo s temi 4 lastnostmi

Zakaj je vaš najboljši prijatelj tako poseben in zakaj ravno z njim preživite toliko časa? Verjetno zato, ker ga odlikujejo naslednje lastnosti, zaradi katerih se počutite ljubljeno in sprejeto.
Več...

5 idej za nepozaben vikend izlet

Pet izletniških navdihov za vse, ki radi raziskujete tudi kotičke čez mejo. Avstrijska Koroška namreč ponuja obilo užitkov v vseh letnih časih. In za vaskega se najde nekaj.
Več...

10 učinkovitih načinov, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Ne boste se je znebili samo s prehrano ali samo z vadbo. Potrebujete kombinacijo vseh pomembnih dejavnikov.
Več...

TEH 5 stvari vsak dan naredijo najsrečnejši ljudje na svetu (presenetilo vas bo!)

Bi rekli, da ste v življenju srečni? Morda spremenite mišljenje ob besedah avtorjev, ki o sreči pravijo takole …
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri