V današnjem času mora vse biti narejeno takoj in zdaj, drugače je že prepozno. Poleg tega si moramo vzeti čas za bližnje in zase, pa hobije, ki so nas včasih veselili. Ob vsem tem smo razvili 3 slabe navade hitrega življenjskega tempa.

Slika 1/3

“Če hodim na sprehode, ne potrebujem druge rekreacije.”

Ker veliko služb vključuje večurno sedenje, potrebujemo več gibanja kot je sprehod v naravo. Ta je primeren za dni, ko je na urniku počitek ali ko moramo zbrati misli in zelo priporočljiv, vendar dodajte tudi trening, ki vas bo dobro razgibal. Imeli boste več energije in zmanjšali tveganja za nekatere bolezni. Začetek ne bo lahek, vendar se vam bo vse poplačalo s pozitivnimi učinki na telo. Ne pozabite dodati planka (deske), vsestranske vaje, ki vključuje celo telo. Poskrbeli boste za boljšo vzdržljivost in utrjeno telo, kar bo pomagalo pri doseganju boljših rezultatov.

profimedia

Preberite tudi: 

Sorodni članki

Kako ostati zdravi, ko se zgodi življenje?

Vsi v natrpanem vsakdanu poleg službe planiramo tudi obroke, vadbo in zdrave navade. V nekem trenutku pa se zgodi življenje in rutina se spremeni. Četrtek ni več dan za jogo...

Teh 5 navad vam škodi bolj, kot se zavedate

Vsi jih imamo - slabe navade, ki zavirajo napredek in kradejo pozitivno energijo. Nekatere so tako “majhne” in vsakdanje, da jih hitro spregledamo. Tu je nekaj škodljivih navad, ki...

5 minutne sprostitve za stresne dni

Ko imate naporen teden in ne najdete niti ene ure, ki bi jo namenili sebi, imejte v mislih nekaj kratkih aktivnosti, ki bodo vsaj za hip razbremenile misli. Potrebujete le...
Najbolj brane vsebine

6 zdravilnih lastnosti kakija

Kaki je prava mala zakladnica hranilnih in zdravih sestavin. Poglejmo si, na kaj vse blagodejno vpliva. 
Več...

25 neverjetnih učinkov tibetanskih vaj na telo in duha

Ljudje iz različnih starostnih skupin, ki so vsaj en mesec izvajali tibetanske vaje, pričajo o presunljivih rezultatih. Poskusite z vajami tudi vi in doživite izboljšanje na nivoju telesne gibčnosti, zdravja, notranjega miru in življenjske energije.
Več...

Jesenski okusi: Polnjena in pečena jabolka

Ko boste preizkusili naslednji recept, boste oboževali jabolka. Sladica je primerna tudi za jesenske zabave ali le kot sladek prigrizek na deževen dan.
Več...

Če opazite naslednje znake, je z vašim črevesjem (verjetno) nekaj narobe

Z nezdravim črevesjem povezujemo nekatere znake, ki ste jih verjetno pripisali čemu drugemu. Preverite, ali jih imate.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri