V današnjem času mora vse biti narejeno takoj in zdaj, drugače je že prepozno. Poleg tega si moramo vzeti čas za bližnje in zase, pa hobije, ki so nas včasih veselili. Ob vsem tem smo razvili 3 slabe navade hitrega življenjskega tempa.

Slika 1/3

“Če hodim na sprehode, ne potrebujem druge rekreacije.”

Ker veliko služb vključuje večurno sedenje, potrebujemo več gibanja kot je sprehod v naravo. Ta je primeren za dni, ko je na urniku počitek ali ko moramo zbrati misli in zelo priporočljiv, vendar dodajte tudi trening, ki vas bo dobro razgibal. Imeli boste več energije in zmanjšali tveganja za nekatere bolezni. Začetek ne bo lahek, vendar se vam bo vse poplačalo s pozitivnimi učinki na telo. Ne pozabite dodati planka (deske), vsestranske vaje, ki vključuje celo telo. Poskrbeli boste za boljšo vzdržljivost in utrjeno telo, kar bo pomagalo pri doseganju boljših rezultatov.

profimedia

Preberite tudi: 

Sorodni članki

Kako ostati zdravi, ko se zgodi življenje?

Vsi v natrpanem vsakdanu poleg službe planiramo tudi obroke, vadbo in zdrave navade. V nekem trenutku pa se zgodi življenje in rutina se spremeni. Četrtek ni več dan za jogo...

5 minutne sprostitve za stresne dni

Ko imate naporen teden in ne najdete niti ene ure, ki bi jo namenili sebi, imejte v mislih nekaj kratkih aktivnosti, ki bodo vsaj za hip razbremenile misli. Potrebujete le...

Ste pozabili skrbeti zase?

Ob vseh zadolžitvah in hitrem življenjskem tempu pogosto zmanjka časa, ki bi ga namenili skrbi zase. Zato se včasih počutite izžeto in brez prave energije, slabe volje ali...
Izbor uredništva

Vabljeni na predavanje: Kako (nazaj) v formo - naredimo to za svoje telo, za svoje zdravje

Kako vsakodnevna gibanje vpliva na naše sposobnosti? Kako na naše življenjsko pomembne organske sisteme? Kaj v resnici pomeni...

Več...

11 nasvetov, ko ne veste, kako naprej

Včasih nam vse teče kot po maslu, včasih pa se zatikamo na vsakem koraku. Včasih točno vemo, kaj si želimo, včasih ne...

Več...
Najbolj brane vsebine

3 stvari iz porno filmov, ki jih v resničnem življenju ne smemo početi

Pornografija ne sme postati vaš učbenik za seksualne prakse v resničnem življenju. Je vendarle teater golih teles, ki se pogosto ne prevaja najboljše tudi v dejanske izkušnje.
Več...

Vaja, ki bi jo morali izvajati vsak dan (video)

Odlična vaja, ki med drugim pomaga pri težavah s kolki in pri bolečinah v spodnjem delu hrbta zaradi večurnega sedenja. In tako preprosta, da jo lahko naredite kadarkoli in kjerkoli.
Več...

40-dnevni post Jaz #vztrajam dan 6: 5 stvari, ki se zgodijo, če ne ješ sladkorja

Danes pričenjamo dneve brez sladkorja. Si za? Sliši se morda že težko in nemogoče, a obljubimo, da je vredno!
Več...

Zimske olimpijske igre 2018: Spored tekmovanj ali kdaj moramo stiskati pesti?

Da bomo ujeli vse trenutke naših športnikov in jim nudili dobro podporo, je tu seznam tekmovanj (brez kvalifikacij in treningov).
Več...

40-dnevni post Jaz #vztrajam

Pridruži se nam na postu, kjer bomo očistili svoje telo in um ter v pomlad skočili polni energije, motivacije in zdravja! 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri