Stres je postal skoraj neizogibni del življenja marsikaterega človeka.
Za vsakega človeka stres predstavlja nekaj drugega, saj smo si med seboj različni, toda v splošnem lahko stres opredelimo kot nezmožnost obvladovanja vsakdanjih zahtev in situacij.
Nekaj stresa lahko na posameznika deluje motivacijsko, toda drugače je, če se stres nakopiči in prevlada nad kakovostnim ravnovesjem v življenju. Pri tem je tako rekoč nujno, da ga znamo čim bolj ublažiti, saj lahko sicer postane sprožilec za številne bolezni, med katerimi so tudi številne duševne težave in izgorelost.
Najdlje živeči ljudje na svetu, tako imenovani prebivalci "modrih con", ki vključujejo predele Icarie (Grčija), Loma Linde (Kalifornija), Nicoye (Kostarika), Okinave (Japonska) in Sardinije (Italija), se vsakodnevno osredotočajo na tri stvari, ki jim omogočajo lažje spopadanje s stresom ter posledično bolj kakovostno in dolgo življenje.
Ne spreglejte:
- Ljudje, ki živijo najdlje, redno uživajo to enolončnico, ki je tudi enostavna in hitra za pripravo
- Štiri vrste kruha, ki jih jedo najdlje živeči in najbolj zdravi ljudje na svetu
Dnevne navade zmanjšanja stresa najdlje živečih ljudi na svetu
Po besedah avtorja Dana Butnerja, ki je številna leta posvetil preučevanju življenja in navad stoletnikov na teh koncih sveta, je odkril, da se s stresom spopadajo s tremi specifičnimi načini. Kateri so med njimi?
Popoldanski počitek
Popoldanski spanec je sestavni del prebivalcev Ikarije. Den pravi, da celotna vas Ikarija med popoldanskim počitkom utihne. Popoldanski spanec ima tudi sicer poleg blažitve stresa, glede na različne raziskave koristi za zdravje srca, zato si ni odveč privoščiti pol ure popoldanskega spanca dnevno.
Kozarec vina na dan
Če bi prebivalce Sardinije povprašali o posebnem nasvetu za zmanjšanje stresa in vsakodnevne napetosti, bi po Denovih odkritjih priporočili enega ali dva kozarca vina na dan. Tudi sami imajo tovrstno vsakodnevno navado, kjer si privoščijo kakovostno lokalno rdečo sorto vina, po imenu Cannonau.
Molitev
Za najstarejše prebivalce, ki živijo v Loma Lindi v Kaliforniji pa predstavlja molitev največji blažilec stresa. Sobote pogosto namenijo obisku cerkve, kjer tudi sicer pogosto najdejo prostor in priložnost za druženje z drugimi podobno mislečimi ljudmi.
Vir: mondo.rs
Preverite še:
- Kardiologinja: "Ta priljubljeni prigrizek je največji sovražnik za zdravje srca"
- Strokovnjak za dolgoživost razkriva, katero živilo bi vsak moral vključiti v svojo prehrano
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
