Naj gre za športno aktivnost, na novo zadane cilje, odločitev za zdravo prehrano, službo ... Teh 9 nasvetov vam bo v pomoč, ko ne boste vedeli, kako končati tisto, kar ste začeli.
1. Bodite selektivni
Ne začnite delati kar vsega povprek. Počnite le tisto, kar vas resnično veseli. Če, na primer, želite izgubiti nekaj odvečne telesne teže, vas športna aktivnost ne veseli, zelo radi pa kuhate, se preprosto odločite, da boste aktivnosti posvetili minimalno časa, ampak boste zato kuhali le zdrave obroke.
2. Pravilno razporedite čas in energijo
Če govorimo na primer o nekem službenem projektu, ki vas čaka. Določite si časovni okvir, v katerem boste projekt dokončali ali ga izpeljali in pravilno razporedite energijo (da vam je na koncu zadnje dni ne zmanjka in nad zadevo obupade). Enako velja tudi za cilje, ki zadevajo zdrav življenjski slog.
3. Prenehajte biti perfekcionist
Ni treba, da je vse popolno, da bi bilo dobro. Na dolgi rok se vam to ne bo izplačalo.
4. Obvezite se
Sami sebi obljubite (ali pa zabičajte), da boste zadano tudi izpolnili. Če vam je lažje, si to tudi nekam zapišite. Nihče ne želi razočarati samega sebe, se strinjate?
5. Povežite se s svojo končno vizijo
V trenutku, ko izgubite fokus ali nimate navdiha, se opomnite, zakaj ste začeli in kakšen rezultat ste si zamislili na koncu.
6. Sledite poti največjega užitka
Naj vam bo to, kar počnete, v užitek in veselje. Sicer s tem raje ne začnite, ker obstaja možnost, da zadeve ne boste mogli izpeljati do konca.
7. Beležite si svoj napredek
Če govorimo o izgubi kilogramov: ni treba, da si zapisujete vsak izgubljeni gram in čisto vse, kar pojeste. Dovolj je, da (če se vam zdi to potrebno) okvirno zapišete, kaj pojeste, in vsake toliko časa naredite kakšno fotografijo svojega telesa ter se občasno stehtate. Ob primerjanju fotografij prej, vmes in potem bo napredek zagotovo viden.
8. Praznujte to, kar ste do sedaj dosegli in se nagradite
Pohvalite samega sebe, si privoščite kakšno nagrado – bodisi v obliki "prepovedane" hrane ali pa novih oblačil oziroma drugih najljubših "pregreh".
9. Ne silite se z nečim, kar resnično ne deluje ali vam ne uspeva
Prenehajte s (kakršnim koli) projektom, če vam ne uspeva ali nima učinka ali pa vas preprosto ne veseli.
Preberite še:
- Nasveti, s katerimi bo zdrava kuha postala enostavna in zabavna
- Ko boste prenehali delati TE stvari, bo vaše življenje takoj lepše in lažje!
- Takšne posledice imajo na telo alkoholne pijače
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
