Enomesečni poskus je imel nekaj zanimivih stranskih učinkov.
Sladek čaj in kokakola sta bili pijači njegovega otroštva, pravi Clay Abney, pisec in pustolovec. In pijača, ki si jo je najraje privoščil ob obroku, je bil ledeni čaj. Sladkan seveda. Verjame, da je bil celo čas, ko je imela njegova kri viskoznost sirupa.
Vodo je v resnici pil le, ko je kolesaril, tekel ali bil na popotovanju z nahrbtnikom (pa še takrat je po nekaj dneh komaj čakal, da si je lahko v prvi trgovini kupil ledeno kokakolo).
Ko je dopolnil 50 let, pa je začel razmišljati drugače. Predvsem je želel vedeti, kaj bi se zgodilo, če bi povsem izločil sladkane pijače in pil samo vodo. To naj bi imelo številne pozitivne učinke na telo in zdravje.
Takšen je bil njegov 30-dnevni načrt:
Poleg zdrave prehrane je spil …
- Skoraj pol litra vode takoj, ko je vstal,
- 200 do 350 ml pri zajtrku,
- 200 ml pred kosilom in 350 do 470 ml ob obroku,
- 200 ml pred večerjo in 350 do 470 ml ob obroku
- in na koncu še 200 ml uro preden se je odpravil spat.
Tako je poskrbel, da je vsak dan spil vsaj dva litra vode, pri čemer ni štel vode, ki jo je spil, ko se je ukvarjal s športom ali jo zaužil preko hrane.
Preverite še: Prekomerno pitje vode vas lahko pokonča! Ste vedeli?
Kaj je odkril po 30 dneh?
Po večjem vnosu vode ni imel več težav z občutkom lakote med obroki in raven energije je bila precej višja.
Ugotovil je, da se je elastičnost njegove kože izboljšala v maj kot mesecu dni.
V prvih dneh je opazil, da telo zadržuje vodo. Vendar se je tretji dan začelo odzivati in vse se je uravnovesilo.
Možgani najbolje delujejo, ko so hidrirani. Opazil je, da je bil po povečanem vnosu vode čez dan bolj zbran.
Najbolj pa ga je presenetilo naslednje …
Večji vnos vode je pozitivno vplival na funkcije sklepov. Stanje se je precej izboljšalo, kar je pozitivno vplivalo tudi na tek.
Čas je za temeljito čiščenje steklenice za vodo – ker je zelo verjetno ne čistite dovolj pogosto
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
