Zaradi blagodejnih učinkov savnanja postaja le-to skoraj nepogrešljivo. Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, ki jih je dobro upoštevati, ko ste v savni.
1. V savni smo vedno goli, oviti v brisačo ali na njej sedimo, razen v infrardeči, kjer ste lahko oblečeni.
2. Preden stopite v savno, se oprhajte in obrišite, saj bo potem savnanje intenzivnejše.
3. Ko sedite, naj bodo noge v višini telesa, da se telo enakomerno pregreje.
4. Ko sedite v savni, poslušajte svoje telo in ne pretiravajte.
5. Po savni se spet oprhajte, najbolje s hladno vodo.
6. Savnanje opravite v intervalih. 15 minut savnanja, 15 minut počitka in še enkrat ponovite.
7. Če greste v finsko savno, potem si lase ovijte v brisačo, saj vam jih zrak lahko izsuši.
8. Preden greste v savno, si lahko naredite piling s soljo ali blatom, da bo koža še boj dovzetna.
9. Če boste šli v javno savno, potem ne pozabite plastičnih natikačev, tako se boste izognile možnosti, da boste dobile glivice.
10. V savno nikdar s polnim želodcem.
11. Med savnanjem pijte veliko tekočine, najbolje vodo ali nesladkane zeliščne čaje.
12. Po savni se namažite z oljem ali hranilno kremo za telo, lahko pa nanesete tudi anticelulitno kremo, ki bo takrat najbolj učinkovita.
13. Priporočamo vam, da se pred obiskom savne posvetujete z zdravnikom.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
