Kaj storiti, ko življenje postane rutina

"Svoje dneve sem začela spreminjati postopoma. Korak za korakom. Poskušam se izogibati starim navadam, vsak dan sem polna energije, z nasmehom, ki ga dam, jih še več dobim. Živim med ljudmi, s katerimi vsakodnevno pomagamo soljudem v stiskah. S pogovorom. Z zbiranjem hrane ali oblačil.

Kdaj pa kdaj napišem lepo pesem. Veliko se pogovarjam sama s seboj. Ljudi sprejmem takšne, kot so, in jih ne obsojam. Ko v pogovoru z njimi naletimo na problem, ki je meni izziv, in ko jim predlagam spremembe, utihnejo.

Ljudi je strah sprememb. Spremeniti se, delati drugače je človeku neznanka. Pa je res tako?"

Vedno moramo začeti pri sebi

Moramo si zaupati in moramo spoštovati sebe, takšne, kot smo. Ko se sprejmemo v celoti, potem smo pripravljeni tudi na nekaj novega in drugačnega. Ko boste dojeli, da samo vi s svojimi mislimi, besedami in dejanji rišete cesto svojega življenja, boste po njej veliko lažje hodili.

Zgradite globoko v sebi odločno namero po spremembi, ki vam bo prinesla zadovoljstvo. Počasi, korak za korakom ji sledite in mislite le na lepe stvari. Preženite rutino in popestrite vsakodnevno bivanje z novim navdihom. S svežimi idejami. Z novimi ljudmi. Z novimi navadami.

Za začetek najprej poslušajte svoje telo

Vas kaj boli? Vas morda na vas kaj moti in bi radi spremenili? Si želite več gibčnosti? Morda več zaupanja v svoje noge? Ali vaše roke niso dovolj močne za vsakodnevne napore?

Zato si je vredno prisluhniti, se slišati in si zaupati. Močna volja in potrpežljivost nas vedno premakneta iz naslanjača udobja do udob­ja gibanja. Vztrajnost in samozavest je komb­inacija, ki vam bo pomagala do ures­ničitve vaših notranjih sanj.

Da pa bomo lahko vse to spremenili, moramo imeti zdravo in gibčno fizično telo. Preprečiti je bolje kot zdraviti, mar ne? Vsak začetek ima konec. Kako delujete vi in kaj za svoje zdravje in zase naredite vi?

Zaupajte vase in ustvarjajte svoje življenje, da ne bo ritual, kajti zdaj je čas, da se postavite proti zunanjim pravilom in sledite sebi in svojim notranjim pravilom namesto njim. Uskladite svoje misli, srce in naj vaša pot postane ... pot aktivnega delovanja. Zaključite tisto, kar resnično nima več pomena. Pomen dajete vi. Nihče vam ga ne more vsiliti. Upajmo si! ZDAJ!

Body tehnika - sprememba, a ni muha enodnevnica

Kot vaditelj skupinskih programov sem se pred malo manj kot 10 leti znašla na velikem razpotju. Kako ljudem ponuditi program, s katerim bodo lahko vplivali na celotno telo, v najkrajšem času dosegli želeni cilj in pri tem ne iztrošili svojega organizma ali ga celo poškodovali.

Verjamem, da v življenju ni naključij, zato zagotovo ni bilo naključje, ko me je športna pot pripeljala do oblike vadbe, ki ponuja vse zgoraj omenjeno.

Če poznamo svoje želje, nas bo to zagotovo pripeljalo do uresničitve. BODY tehnika je ena redkih rekreativnih oblik vadbe, ki v zadnjem desetletju privablja vse večje število ljudi, ne glede na njihov spol, starost, težave in zastavljene cilje.

Kaj je na njej tako edinstvenega, če zanemarim dejstvo, da se v vseh pogledih prilagaja sodobnemu človeku ter njegovemu vsakdanjiku?

V nobenem pogledu ni ekstremna ter ima holističen vpliv na organizem, saj v eni vadbeni enoti vpliva na vse karakteristike zdravstvenega fitnesa: mišično/sklepni sistem, senzomotorične sposobnosti, kardiovaskularno učinkovitost ter posledično tudi na sestavo telesa.

To je tehnika, ki združuje vsem dobro poznane principe pilatesa (kontrolo telesa, preciznost, fluidnost, vizualizacijo, izolacijo, integracijo ...) ter dodaja nove, kot sta npr. raznovrstnost in zabava. Telo pri vsaki vadbeni enoti potrebuje nov motorični izziv, saj le tako lahko konstantno napreduje, pri tem pa se široka izbira različnih pripomočkov in rekvizitov uporablja tudi z namenom zabave.

Darja Delavec, svetovalka Barbara Tavčar, master body inštruktor PBS center športne odličnosti

Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek