Včasih so bile popularne ponovitve in je bil fitnes dominanten v pripravi športnika in rekreativca.
Današnji sodoben trening se sicer spogleduje s fitnesom (klasična fitnes orodja in uteži), vendar so se spremenile vaje in pristop.
Eksplozivnosti tako ne boste povečali s hitrejšim delom na utežeh, vzdržljivost se bo sicer povečala, ampak na račun izolirane mišice ... V sodobnem treningu se trenira celotno telo s kompleksnimi vajami, katere stimulirajo specifično gibanje in porabo energije.
Krepitev meč?
- Tek v klanec,
- šprinti v klanec,
- tek po stopnicah,
- tek po prstih,
- izteg pete z utežmi,
- izteg pete sede z utežmi.
Marko Mrak, vrhunski osebni in kondicijski trener
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
