10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

3 učinkovite vaje, ki jih lahko izvajamo doma

23. 3. 2016

Vaje so osnovane na premagovanju lastne teže, tako da jih lahko izvajamo doma, zunaj na prostem in celo na delovnem mestu.

Slika 1/4

Vaje lahko izvajamo tudi z uporabo plastenke vode ali dveh oz. z utežmi, če jih imamo morda pri roki.

Naslednje 3 vaje izvedemo drugo za drugo, in pri vsaki naredimo 20 počasnih kontroliranih ponovitev, med posamezno vajo pa si vzamemo nekaj sekund počitka.

Profimedia


Barbara Novak, profesionalna osebna trenerka z ameriško licenco AFPAA

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri