Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTne pustolovščine
Vaje

FOTO: 7 vaj, s katerimi boste telo spravili v odlično formo

14. 9. 2018
Deli
ZADNJICA IN NOGE Uležite se na tla in roki položite ob telo. Noge pokrčite in dvignite boke. Mišice zadnjice močno …
4 / 7
Profimedia

ZADNJICA IN NOGE

Uležite se na tla in roki položite ob telo. Noge pokrčite in dvignite boke. Mišice zadnjice močno napnite. Vajo izvajate tudi tako, da eno nogo dvignete. Vse skupaj ponovite še z drugo nogo.


Poskusite tudi: 1 vaja, 28 dni, novo telo!

Novo na Metroplay: Tomi Meglič o globoki ustvarjalnosti, otroštvu in očetovstvu

oblikovanje telesa trening trening doma vaje

Sorodni članki

Samo TE 3 vaje potrebujete, da se doma spravite v boljšo formo - top vaje za roke, trebuh, zadnjico in noge (VIDEO)
Vaje

Samo TE 3 vaje potrebujete, da se doma spravite v boljšo formo - top vaje za roke, trebuh, zadnjico in noge (VIDEO)
9 načinov, kako se hitro znebiti odvečnih maščob in se spraviti v formo
Nasveti

9 načinov, kako se hitro znebiti odvečnih maščob in se spraviti v formo
Kakšne prednosti ima večerna vadba?
Fitnes

Kakšne prednosti ima večerna vadba?

Preberite tudi