Hoja je ustvarjena za vsakogar, tudi za tiste, ki kondicijo šele nabirate. In če hodite pol ure na dan? Zgodi se lahko naslednje ...

Slika 1/7

Učvrstili boste mišice nog

Pri hoji seveda delajo mišice. Velja naslednje: živahnejša je hoja in večji je naklon, bolj boste prisilili mišice k delu. S hojo pa ne boste krepili le nog, temveč tudi mišice zadnjice, pridobili pa boste tudi na kondiciji.

Če pa boste hojo kombinirali s treningom za moč (dvakrat na teden dodajte vaje, kot so počep, izpadni korak, hoja po stopnicah ...) boste napredek opazili še hitreje.

Profimedia

Sorodni članki

9 načinov, kako se hitro znebiti odvečnih maščob in se spraviti v formo

Zagotovo niste na tekaško stezo ali v fitnes studio zavili zato, da bi se tam dolgočasili, kajne? Ampak se želite čim prej spraviti v formo. Naj vam pri tem še mi malo pomagamo.

7 majhnih sprememb, ki vas bodo pripeljale do vitke linije

Saj veste, prav tisti mali, nepotrebni prigrizki nam na telo nalepijo največ odvečnih kilogramov in oblog. In podobno je pri hujšanju – že z malimi spremembami bomo naredili zelo veliko…

Dnevi pohodništva v Bohinju

Če iščete motivacijo, imamo za vas dobro novico - že ura osnovnega gibanja vam bo dala energijo in motivacijo tudi za povsem običajna opravila. Motivira pa vas lahko tudi druženje in…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri