10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

To se lahko zgodi, če hodite pol ure na dan

17. 6. 2018

Hoja je ustvarjena za vsakogar, tudi za tiste, ki kondicijo šele nabirate. In če hodite pol ure na dan? Zgodi se lahko naslednje ...

Slika 1/7

Učvrstili boste mišice nog

Pri hoji seveda delajo mišice. Velja naslednje: živahnejša je hoja in večji je naklon, bolj boste prisilili mišice k delu. S hojo pa ne boste krepili le nog, temveč tudi mišice zadnjice, pridobili pa boste tudi na kondiciji.

Če pa boste hojo kombinirali s treningom za moč (dvakrat na teden dodajte vaje, kot so počep, izpadni korak, hoja po stopnicah ...) boste napredek opazili še hitreje.

Profimedia

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri